01 августа, воскресенье
  • Albīna,
  • Albīns,
  • Роман,
  • Серафим,
  • Степан
Гороскоп
Опросы
LAT
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ Лента новостей
LAT


Гороскоп Опросы Погода
Подписка Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Эффективные способы обеспечить себе комфортный сон в жару

Размер текста Aa Aa
Дом и сад
BB.LV 20:02, 22 июня, 2021

Сон в тридцатиградусную жару может обернуться настоящим кошмаром. Если вы тоже ворочаетесь с боку на боку в безнадежных попытках заснуть, воспользуйтесь этими проверенными лайфхаками. Они помогут вернуть комфорт – и, наконец, выспаться.



Чтобы быстро освежить воздух в комнате, увлажните шторы водой, используя пульверизатор. Затем задерните их, предварительно открыв окно нараспашку. Вскоре вы почувствуете, что в спальне стало на несколько градусов прохладнее.

По возможности отключите все электроприборы от сети – хотя бы на время сна. По отдельности они нагреваются совсем незначительно, но, собранные вместе в одном помещении, они могут легко превратить уютную спальню в сауну.

Как бы вам ни хотелось сбросить с себя все лишнее, спать в жару лучше в одежде. В хлопковой, качественной и удобной. Натуральная ткань впитает пот и позволит вашей коже дышать.

Даже если вам невыносимо жарко, старайтесь не пить слишком много жидкости на ночь – мочевой пузырь почти гарантированно не даст вам заснуть. Лучше поставьте рядом с кроватью стакан с прохладной водой и пейте понемногу ночью, если возникнет такая необходимость.

Наполните носок рисом и подержите его в морозилке в течение часа-двух. Приложите охлажденную крупу к участкам с крупными артериями – запястьям, лодыжкам, зоне под коленями, вискам – чтобы быстро охладиться и почувствовать себя лучше.

Разогретый воздух стремится вверх, а охлажденный, напротив, вниз. А значит, самое комфортное место для сна в особо жаркие дни – это пол.

Знойное лето – не время для жарких объятий. Если вы уже в прямом смысле плавитесь и никак не можете выспаться, придется разъехаться с партнером по разным спальням.

От жары закипает кровь? Подержите запястья под струей холодной воды в течение нескольких минут. Вам станет лучше на некоторое время – возможно, его будет достаточно, чтобы заснуть спокойным сном.

Перед сном подержите постельное белье в морозилке в течение нескольких минут. Попробуйте, вам понравится!

Если в спальне нет кондиционера или вы боитесь включать его на время сна, попробуйте быстро охладить комнату с помощью вентилятора. Поставьте перед ним емкость со льдом (пластиковая бутылка с замороженной водой тоже подойдет) и подождите 15-20 минут. С помощью этого способа можно снизить температуру воздуха в помещении на несколько градусов.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Дом и сад В чём причина фитофтороза помидоров и как с этим бороться

Фитофтороз – одно из тяжелейших заболеваний растений, пишет 7Dach.

Дом и сад Секрет вкуса: что нужно добавить в банку с солеными огурцами

Начался сезон приготовления заготовок на зиму. Самая распространенная среди них – соленые огурцы. У каждой хозяйки есть свой рецепт, однако попробуйте разнообразить процесс готовки, добавив непривычный для вас ингредиент. Вкус закуски вас приятно удивит.

Дом и сад Как ухаживать за огурцами в августе

В августе огурцы нуждаются в особом уходе. Расскажем, что нужно делать для того, чтобы культура радовала плодами вплоть до наступления холодов.

Дом и сад Без стерилизации: рецепт сочных помидоров на зиму

Конец лета – время, когда хозяйки занимаются различными заготовками. Существует большое количество рецептов для консервации. Помидоры без стерилизации – один из них.

Читайте еще

Дом и сад Кухонные привычки хорошей хозяйки, которые облегчают жизнь

В идеальную кухню приятно возвращаться вечером с работы. Это место, где собирается семья, куда приходят друзья и где должно быть уютно. Но как сделать так, чтобы уборка кухни не забирала лучшее время дня?

Люблю! В Нью-Йорке продают самую дорогую квартиру в истории

Цена за шестикомнатное жилье превосходит все рамки разумного.

Дом и сад Как часто нужно размораживать и мыть холодильник

Если из холодильника пахнет «чем-то странным», значит, пора его мыть. Это факт. Но лучше не доводить его до состояния, при котором хранить внутри продукты опасно. Рассказываем, с какой частотой и регулярностью размораживать и мыть холодильник, чтобы не беспокоиться о качестве еды, которая лежит на его полках.

Дом и сад Чиним старый паркет или меняем на новый?

Паркет является довольно капризным напольным покрытием, на котором регулярно появляются различные дефекты. Это может быть появление скрипа, вздутие от влажности или повреждения плашек. Как отмечаются специалисты, многие из этих неприятностей можно устранить, не меняя покрытие целиком.