Приступать к очищению необходимо осторожно. А после его завершения не стремиться быстро переходить к привычному режиму питания. А еще лучше впоследствии употреблять только полезные для организма продукты. Процесс очищения планируется за три дня. Сначала исключаются жареная, жирная, копченая пища. Затем убираются из рациона выпечка, сахар. На следующем этапе человек переходит на здоровое питание. Исключается соль, блюда готовятся на пару, включаются овощи и фрукты в рацион. Используя данные правила очищения организма, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и вернуть организму тонус, энергию.
Очищающие напитки
Существует большое количество продуктов, из которых можно приготовить напитки для очистки органов и систем:
*Положительно на печень влияет чай из одуванчиков. Нужно заварить 3 столовые ложки травы 250 мл крутого кипятка.
*Имбирный чай. Выводит шлаки и токсины, повышает иммунитет.
*Перечная мята. Успокаивает нервную систему, очищает организм.
*Зеленый чай. Прекрасный антиоксидант, дарит бодрость. Выводит токсины.
*Морс из клюквы. Насыщает организм витаминами и избавляет от вредных веществ.
*Отвары мочегонных трав (хвощ, можжевельник, березовые почки). Выводят лишнюю жидкость.
*Соки (арбуз, яблоко, морковь, свекла и так далее). Они богаты клетчаткой, которая не усваивается и помогает вывести вредные компоненты.
Диета на основе воды поможет избавиться от лишнего веса. Дополнительно прекращается прием тяжелой пищи. Вода употребляется с морской солью (соотношение 1:1). Соль всасывается в стенки желудка и кишечника, промывая их.
Продукты для очищения
Существуют продукты питания, которые помогают избавиться от лишнего веса. Популярны следующие диеты для очищения организма:
*Сухофрукты. Яблоки, курага, чернослив, изюм и другие продукты способствуют похудению и нормализуют стул.
*Отруби. Они содержат клетчатку, витамины, питательные вещества. Человек быстро утоляет голод, теряет лишние килограммы. Их удобно употреблять с молочными продуктами.
*Гречка. Это самая быстрая диета. Человек быстро насыщается, заряжается витаминами и энергией. При этом происходит очищение кишечника.
*Кефир или йогурты. Это вкусная и полезная еда, которая выводит влагу и вредные вещества. В течение дня нужно пить 1,5-2 литра кефира.
*Рис. Это долгий и эффективный метод. Тело приобретает стройность, теряет токсины.
*Тыква. Она содержит мало калорий и незаменима для диетического меню.
Также для избавления от лишней массы тела можно использовать сорбенты. Главное, употреблять их умеренно. К примеру, активированный уголь «притягивает» вредные компоненты. Длительность приема — 5 дней.
Подбирая диету, помните о правилах. Она не должна вредить организму. Выбирайте метод, который максимально подходит. Не смешивайте несочетаемые продукты. Важно помнить, что голодание или резкое уменьшение количества еды приводит к интоксикации, которая нарушает работу кишечника.