26 января, вторник
  • Agneta,
  • Agnis,
  • Ansis,
  • Нина,
  • Петр,
  • Яков
Гороскоп
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей


Гороскоп Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram Google News Google News

Врач предупредил об опасности отказа от обеда

Размер текста Aa Aa
Еда и рецепты
BB.LV 13:46, 19 ноября, 2020

Люди, которые регулярно пренебрегают обедом, рискуют получить проблемы со здоровьем. Почему дневной прием пищи так важен, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог Андрей Бобровский.


Это - не выход!

Многие считают, что для здоровья полезно хорошо поесть утром, а днем это не так важно. Однако основной и максимально калорийный прием пищи должен приходиться именно на обед, говорит доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский. "Если о пользе завтрака диетологи еще спорят, то в отношении обеда споров нет. С точки зрения современной диетологии и практического опыта, обед должен быть всегда. Наша пищеварительная система приучена к получению в обеденное время максимальной калорийности, максимального объема пищи. Наша физическая и умственная активность предполагают, что обед – это основной и максимально калорийный прием пищи", – объяснил диетолог.

Не стоит думать, что если регулярно отказываться от обеда или пропускать его из-за занятости на работе, можно сбросить несколько килограммов. Эффект будет прямо противоположный, да и других серьезных последствий для организма не избежать, предупредил врач: "Если вы не утоляете чувство голода в обеденный перерыв, то могут появиться нарушения пищевого поведения. Это грозит сильными позывами голода и аппетита вечером или ночью. Отсюда уже переедание, лишние килограммы и другие заболевания. Если не учитывать ритмы голода и аппетита, то человек начинает переходить на более высококалорийное питание. Вместо того, чтобы вовремя и правильно пообедать, человек начинает перекусывать, условно говоря, шоколадкой. Так он еще больше сбивает себе ритмы питания".

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Еда и рецепты Шесть согревающих китайских супов в холодный зимний день (оригинальные рецепты!)

Холодным январским днем нет ничего лучше тарелки согревающего супа. Острого, наваристого, бодрящего.

Еда и рецепты Идеальный завтрак

Даже если вы хотите похудеть и пытаетесь «экономить» каждую калорию, отказываться от завтрака не стоит.

Еда и рецепты Неполезный, но простой и эффективный способ быстрее заснуть: просто съешьте...

Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов раскрыл агентству новостей "Москва" простой способ быстрее заснуть.

Еда и рецепты Женщина отказалась от кофе и удивилась результату

Журналистка издания Insider Джен Гланц ради эксперимента отказалась от кофе и кофеиносодержащих напитков на две недели и рассказала, к каким неожиданным результатам это привело.

Читайте еще

Еда и рецепты Шесть согревающих китайских супов в холодный зимний день (оригинальные рецепты!)

Холодным январским днем нет ничего лучше тарелки согревающего супа. Острого, наваристого, бодрящего.

Еда и рецепты Идеальный завтрак

Даже если вы хотите похудеть и пытаетесь «экономить» каждую калорию, отказываться от завтрака не стоит.

Еда и рецепты Неполезный, но простой и эффективный способ быстрее заснуть: просто съешьте...

Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов раскрыл агентству новостей "Москва" простой способ быстрее заснуть.

Еда и рецепты Какая пища зимой согреет и убережёт от простуды

С точки зрения традиционной медицины - китайской, тибетской, Аюрведы и других - в холодное время года лучше всего поддерживает организм горячая и тёплая пища. А вот к внутренне «холодным» продуктам относятся все свежие фрукты (особенно тропические), овощи, салаты и соки из них. Поэтому готовим винегрет, салаты из ошпаренных или сваренных в течение 1-2 минут на пару овощей, щедро приправляя их луком, чесноком, пряными травами. Очень вредна зимой сухомятка. Сводим к минимуму бутерброды, сушки, баранки, чипсы, галеты.