01 марта, понедельник
  • Ilgvars,
  • Ivars,
  • Данила,
  • Илья,
  • Порфирий,
  • Ярема
Гороскоп
Опросы
Подписка
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей


Гороскоп Опросы Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram Google News Google News

Почему нужно чаще добавлять корицу в свой рацион

Размер текста Aa Aa
Еда и рецепты
BB.LV 13:56, 26 января, 2021

Корица — это не только ароматная и приятная на вкус специя, которая часто добавляется в напитки и выпечку. Это еще и богатый источник полезных веществ, имеющих множество ценных для здоровья человека качеств. Назовём несколько преимуществ корицы, которые точно стоят того, чтобы чаще добавлять ее в свой рацион.



Действует как антиоксидант

Корица богата процианидинами и полифенолами — соединениями, которые обладают мощным антиоксидантным действием. Антиоксиданты способны бороться со свободными радикалами, которые представляют собой нестабильные молекулы, поступающие в наш организм из внешних и внутренних источников, таких как: загрязнения окружающей среды и пищеварение. Слишком большое количество свободных радикалов может привести к возникновению окислительного стресса, который увеличивает риск появления тяжёлых заболеваний, таких как: болезни сердца и рак.

Уменьшает воспаление

Воспаление — естественная реакция нашего организма, но если оно становится длительным или хроническим, оно может привести к развитию артрита и проблем с сердцем. Корица способна уменьшить воспаление, благодаря содержащемуся в ней кверцетину (флавоноиду). Исследование 2020 года, проведенное китайскими учеными, показало, что ежедневное употребление порошка корицы (от 1,5 до 4 граммов) снижает уровень С-реактивного белка. Этот белок обычно используется в качестве маркера воспаления. Врачи не рекомендуют использовать для лечения воспаления исключительно корицу. Она может быть лишь хорошим дополнением к лекарственным препаратам.

Помогает справиться с диабетом второго типа

Многие исследования установили, что корица может снизить уровень сахара в крови, что очень важно для людей с диабетом второго типа. Например, результаты работы ученых из Ганноверского университета (Германия) показали, что три грамма порошка корицы в день были эффективны для снижения уровня глюкозы в крови. Однако некоторые исследования, наоборот, не установили никакой связи между употреблением корицы и изменением уровня сахара. Поэтому специалисты, как и в случае с воспалением, так же советуют использовать корицу только в качестве дополнительного средства для лечения диабета второго типа.

Может снизить уровень холестерина

Высокий уровень липопротеидов низкой плотности или так называемого «плохого» холестерина может привести к образованию бляшек в артериях, уменьшению кровотока и снижению поступления кислорода к жизненно важным органам. Такое влияние холестерина может стать причиной сердечного приступа или инсульта. Исследование 2003 года доказало, что корица в различных дозах (от одного до шести граммов в день) может снизить общий холестерин, триглицериды и липопротеиды низкой плотности.

Улучшает работу мозга

Корица хорошо стимулирует мозговую деятельность, улучшая память, реакцию и концентрацию внимания, поэтому она отлично подходит для периодов интенсивной умственной работы. Если добавлять небольшое количество этой пряности в кофе или любой другой напиток, то она может положительно повлиять на зрительное восприятие и обоняние. Правда, эффект будет временный.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Еда и рецепты Продукты, которые вы не любите лишь потому, что не умеете их готовить

Сколько мифов появляется о продуктах — в генно-модифицированных овощах и фруктах много пестицидов, свинину есть нельзя из-за ее «грязного» происхождения, молочные продукты не перевариваются желудком взрослых. И это лишь часть! Плюс множество продуктов, которые мы отметаем из-за личных предпочтений или сложности в их приготовлении.

Еда и рецепты Рецепт идеальных блинов

Вообще-то масленица у нас начинается в этом году 8 марта. Но почему бы заранее не подумать о ней?

Еда и рецепты Надо знать: продукты, на которых нельзя экономить

Если выбирать в магазинах продукты по скидке, можно отлично сэкономить. Однако на покупку некоторой еды лучше не скупиться. Ведь от ее качества может зависеть здоровье человека.

Еда и рецепты Продукты, продлевающие жизнь

Замена в рационе продуктов с высоким содержанием животного белка на пищу, богатую растительным белком, оказывает положительное глубокое влияние на продолжительность жизни, сообщает Express.

Читайте еще

Еда и рецепты Ароматное домашнее сало в луковой шелухе

Сало, сваренное таким способом, получается необыкновенно нежным, мягким и вкусным. Отвар из луковой шелухи придает салу аппетитный янтарный цвет, а смесь специй дарит такой восхитительный аромат, что просто невозможно отказаться и не попробовать это блюдо. Сало вареное в луковой шелухе станет вашим фирменным деликатесом, который подходит для праздничной нарезки и для приготовления домашнего бутерброда.

Еда и рецепты Продукты, которые вы не любите лишь потому, что не умеете их готовить

Сколько мифов появляется о продуктах — в генно-модифицированных овощах и фруктах много пестицидов, свинину есть нельзя из-за ее «грязного» происхождения, молочные продукты не перевариваются желудком взрослых. И это лишь часть! Плюс множество продуктов, которые мы отметаем из-за личных предпочтений или сложности в их приготовлении.

Еда и рецепты Рецепт идеальных блинов

Вообще-то масленица у нас начинается в этом году 8 марта. Но почему бы заранее не подумать о ней?

Еда и рецепты Надо знать: продукты, на которых нельзя экономить

Если выбирать в магазинах продукты по скидке, можно отлично сэкономить. Однако на покупку некоторой еды лучше не скупиться. Ведь от ее качества может зависеть здоровье человека.