17 апреля, суббота
  • Rūdis,
  • Rūdolfs,
  • Viviāna,
  • Георгий,
  • Зосим
Гороскоп
Опросы
Подписка
LAT
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей
LAT


Гороскоп Опросы Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram Google News Google News

Польза и вред орешков

Размер текста Aa Aa
Еда и рецепты
BB.LV 19:07, 7 марта, 2021 1

Орехи содержат много витаминов, макро- и микроэлементов, аминокислот. Именно в орехах природа смогла создать совершенный баланс витаминов и микроэлементов.



Если для вас важно ваше здоровье, следует обязательно включить орехи в свой ежедневный рацион -взрослому человеку достаточно съедать в день 50 грамм смеси орехов, тщательно пережевывая.Орехи сохраняют жизнь в течение определенного периода времени после сбора урожая. У каждого вида — свой срок. Потом ядро может начать гнить или засыхать, что приводит к потере витаминов и аминокислот. Важно знать, что температурные воздействия также убивает этот продукт — температура в 48 градусов по Цельсию уже приводит к гибели энзимов. Однако при правильном хранении и употреблении продукта сыроеды могут получить весь необходимый организму белок именно за счет орехов. Лучше употреблять их перед основной едой, а не после, так как только в этом случае организм сможет полностью их усвоить.

Орехи особенно полезны в зимнее и весеннее время — ведь свежих овощей и фруктов становится все меньше и нужно как-то удовлетворять потребности организма в витаминах и минералах. Для начинающих сыроедов орехи — просто спасение. Поначалу бывает сложно привыкнуть к легкости в желудке и постоянно хочется съесть что-то более сытное, чем фрукты или овощи. В целом нормально, если в рационе сыроеда орехи составляют 5-30%. Конечно же, важнее всего жизнь ореха. Проверить ее просто — достаточно поместить один в воду и посмотреть — прорастет ли? Будьте внимательны при покупке — продавцы часто пытаются убедить, что продукт не подвергался никакой термической или химической обработке. Внимательно осмотрите товар — если среди общей массы попадаются орехи почерневшие, высохшие или гнилые, то, скорее всего, вся партия не пригодна.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (1)


Читайте также


Также в категории

Еда и рецепты Постные чебуреки с необычными начинками без мяса

В Средней Азии известно около сотни вариантов чебуреков. Сытные жареные пирожки начиняют мясом, рисом, овощами… Так что постные чебуреки — вполне классический вариант. Их можно готовить круглый год — с картошкой, грибами, гречкой, тушеными баклажанами или начинками из смеси овощей. Рекомендуем попробовать два удивительных рецепта — с тыквой и лебедой.

Еда и рецепты Диетические рецепты творожной запеканки

Полезный кисломолочный продукт замедляет старение организма, компенсирует недостаток ценных минеральных компонентов. Его можно есть свежим, запекать, жарить, пропаривать. Прекрасный вариант — творожная запеканка без манки, которую можно сравнить с нежнейшим суфле. Этот воздушный десерт особенно вкусен с фруктами и ягодами. Такое блюдо подходит тем, кто соблюдает безглютеновую диету, и вообще очень уместно в диетическом рационе, а так же во время поста.

Еда и рецепты Космически прекрасный апрельский десерт на ужин - любимый пирог Юрия Гагарина

Пирог Гагарина — десертное блюдо, на готовку которого затрачивается минимум времени и усилий.

Еда и рецепты Суп с гренками – это всегда вкусно, быстно, бюджетно

Поджаристые кусочки хлеба придадут блюду пикантности, внесут новые вкусовые нотки. Добавить их можно практически к любому супу. Самый простой вариант — бульон с гренками. Самый популярный — всевозможные супы-пюре: грибной, овощной, сырный, тыквенный. Сухарики можно приготовить из любого хлеба, нарезав кубиком и подсушив в духовке или на сковороде. Детям особенно понравятся «кораблики» — гренки из треугольных ломтиков хлеба, которые перед самой подачей на стол нужно «запустить в плавание» в тарелку, аккуратно выложив на поверхность и посыпав тертым сыром.

Читайте еще

Техно В России случайно создали беспохмельную водку

Двое ученых из новосибирского Академгородка — Николай Баранов и Оксана Афанасьева — случайно создали водку, не вызывающую похмелья. Об этом сообщает Telegram-канал Mash Siberia.

Еда и рецепты Полный горшок вкусностей: простые рецепты рагу из овощей

Вкусные, сытные и очень полезные блюда из овощей — неотъемлемая составляющая здорового рациона. Запеченные овощи в горшочке из огнеупорной глины сохраняют максимум полезных свойств, не отнимая много времени на приготовление. Как приготовить ароматное овощное рагу в горшочке? Предлагаем рецепты, которые непременно придутся вам по вкусу.

Еда и рецепты Постные чебуреки с необычными начинками без мяса

В Средней Азии известно около сотни вариантов чебуреков. Сытные жареные пирожки начиняют мясом, рисом, овощами… Так что постные чебуреки — вполне классический вариант. Их можно готовить круглый год — с картошкой, грибами, гречкой, тушеными баклажанами или начинками из смеси овощей. Рекомендуем попробовать два удивительных рецепта — с тыквой и лебедой.

Еда и рецепты Диетические рецепты творожной запеканки

Полезный кисломолочный продукт замедляет старение организма, компенсирует недостаток ценных минеральных компонентов. Его можно есть свежим, запекать, жарить, пропаривать. Прекрасный вариант — творожная запеканка без манки, которую можно сравнить с нежнейшим суфле. Этот воздушный десерт особенно вкусен с фруктами и ягодами. Такое блюдо подходит тем, кто соблюдает безглютеновую диету, и вообще очень уместно в диетическом рационе, а так же во время поста.