Она отметила, что ограничения в животной пище могут привести к нехватке некоторых витаминов и микроэлементов, необходимых организму. Заменить животный белок можно растительным при помощи сои, которая, по ее словам, по аминокислотному составу наиболее близка к мясу. Также для этой цели подойдут чечевица, фасоль, нут, горох, грибы и орехи. При этом полностью растительная пища не может заменить микроэлементы, которые организм получает из мяса. По этой причине дополнительно необходимо разнообразить рацион витаминами, минералами и пищевыми добавками. Кроме того, подчеркнула Ксения Селезнева, независимо от отношения к посту у многих людей в этот период наблюдается недостаточность или дефицит витамина D, вследствие чего необходимо восполнять его запасы. "Солнца в нашей полосе недостаточно, чтобы вы были обеспечены круглый год витамином D. Даже если вы очень разнообразно питаетесь, то не можете себя обеспечить этим витамином только из продуктов питания", – напомнила диетолог.
-
16:15Люблю!Диетолог рассказала о вреде отказа от мяса
-
16:02Люблю!Почему болит грудь перед месячными: ответ маммолога
-
16:00ПолитикаЭкс-начальник полиции о видеонаблюдении: искать будут убийц или неверных мужей?
-
15:45ПолитикаВ латвийских выборах побеждает партия саботажников и неопределившихся
-
15:45COVID-19Вакцинация в центре «АТТА» завершена, но достоять в очереди можно
-
15:35Конкурс сочиненийКакие люди мне нравятся
-
15:30В миреМВД России потребовало от стран СНГ забрать своих нелегалов до 15 июня
-
15:30Наша ЛатвияЭксперт: вакцина от COVID-19 это хорошо. Что делать с энцефалитом?
-
15:20СпортРоссийские фигуристы упрочили лидерство после второго дня командного ЧМ
-
15:15Люблю!Год жил с ножом в грудной клетке: 26-летний парень винит врачей в халатности
-
13.04
15:11ПолитикаМИД Латвии выразил протест посольству России в связи с поведением Ушакова -
14.04
20:00ЧП и криминалСтреляют из машины в машину! Регистратор записал стрельбу в Пурвциемсе (+ВИДЕО) -
14.04
14:41ЧП и криминалЖестокий расстрел гражданина Латвии попал на ВИДЕО -
14.04
12:58Наш городКриминальная Россия в Латвии? Убийцы ехали по Риге в черном BMW с номерами РФ -
14.04
21:45ЧП и криминалАвтомобиль убийц Беззубова попался на камеру уже после убийства (+ФОТО) -
15.04
11:05ЧП и криминалИгра без правил. Каким был убитый Роман Беззубов (ФОТО) -
15.04
20:30Наша ЛатвияКошмар: жительница Каугури живет среди мусора и фекалий из-за свинства соседей -
15.04
20:13ЧП и криминалРасстрел у Дома мебели: как киллеры с номерами РФ целый день ездили по Риге? -
15.04
09:50ЧП и криминалАвтомобиль, использованный при убийстве Беззубова, найден сгоревшим в Межапарке -
14.04
17:30ЧП и криминалВозможно, убийцы уже покинули Латвию: глава полиции о расстреле человека в Риге
Какими витаминами следует подкреплять себя в Великий пост
Соблюдающим Великий пост людям необходимо дополнительно включать в свой рацион витамины и минералы, которых недостаточно в одной только растительной пище, рассказала телеканалу "Москва 24" врач-диетолог Ксения Селезнева.
Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook!
И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (1)
Читайте также
-
16:15Люблю!Диетолог рассказала о вреде отказа от мяса
-
16:02Люблю!Почему болит грудь перед месячными: ответ маммолога
-
16:00ПолитикаЭкс-начальник полиции о видеонаблюдении: искать будут убийц или неверных мужей?
-
15:45ПолитикаВ латвийских выборах побеждает партия саботажников и неопределившихся
-
15:45COVID-19Вакцинация в центре «АТТА» завершена, но достоять в очереди можно
-
15:35Конкурс сочиненийКакие люди мне нравятся
-
15:30В миреМВД России потребовало от стран СНГ забрать своих нелегалов до 15 июня
-
15:30Наша ЛатвияЭксперт: вакцина от COVID-19 это хорошо. Что делать с энцефалитом?
-
15:20СпортРоссийские фигуристы упрочили лидерство после второго дня командного ЧМ
-
15:15Люблю!Год жил с ножом в грудной клетке: 26-летний парень винит врачей в халатности
-
13.04
15:11ПолитикаМИД Латвии выразил протест посольству России в связи с поведением Ушакова -
14.04
20:00ЧП и криминалСтреляют из машины в машину! Регистратор записал стрельбу в Пурвциемсе (+ВИДЕО) -
14.04
14:41ЧП и криминалЖестокий расстрел гражданина Латвии попал на ВИДЕО -
14.04
12:58Наш городКриминальная Россия в Латвии? Убийцы ехали по Риге в черном BMW с номерами РФ -
14.04
21:45ЧП и криминалАвтомобиль убийц Беззубова попался на камеру уже после убийства (+ФОТО) -
15.04
11:05ЧП и криминалИгра без правил. Каким был убитый Роман Беззубов (ФОТО) -
15.04
20:30Наша ЛатвияКошмар: жительница Каугури живет среди мусора и фекалий из-за свинства соседей -
15.04
20:13ЧП и криминалРасстрел у Дома мебели: как киллеры с номерами РФ целый день ездили по Риге? -
15.04
09:50ЧП и криминалАвтомобиль, использованный при убийстве Беззубова, найден сгоревшим в Межапарке -
14.04
17:30ЧП и криминалВозможно, убийцы уже покинули Латвию: глава полиции о расстреле человека в Риге
Также в категории
Еда и рецепты
Диетические рецепты творожной запеканки
Полезный кисломолочный продукт замедляет старение организма, компенсирует недостаток ценных минеральных компонентов. Его можно есть свежим, запекать, жарить, пропаривать. Прекрасный вариант — творожная запеканка без манки, которую можно сравнить с нежнейшим суфле. Этот воздушный десерт особенно вкусен с фруктами и ягодами. Такое блюдо подходит тем, кто соблюдает безглютеновую диету, и вообще очень уместно в диетическом рационе, а так же во время поста.
Еда и рецепты
Космически прекрасный апрельский десерт на ужин - любимый пирог Юрия Гагарина
Пирог Гагарина — десертное блюдо, на готовку которого затрачивается минимум времени и усилий.
Еда и рецепты
Суп с гренками – это всегда вкусно, быстно, бюджетно
Поджаристые кусочки хлеба придадут блюду пикантности, внесут новые вкусовые нотки. Добавить их можно практически к любому супу. Самый простой вариант — бульон с гренками. Самый популярный — всевозможные супы-пюре: грибной, овощной, сырный, тыквенный. Сухарики можно приготовить из любого хлеба, нарезав кубиком и подсушив в духовке или на сковороде. Детям особенно понравятся «кораблики» — гренки из треугольных ломтиков хлеба, которые перед самой подачей на стол нужно «запустить в плавание» в тарелку, аккуратно выложив на поверхность и посыпав тертым сыром.
Еда и рецепты
Гречка с брокколи – отличный постный рецепт на завтрак
Гречка, тушенная с брокколи, относится к тем замечательным блюдам, которые отличает универсальность. Она с равным успехом может быть как гарниром, так и самостоятельным полноценным обедом. Приготовление этого диетического блюда, очень полезного для здоровья и фигуры, займет не больше 20 минут.
Читайте еще
Еда и рецепты
Полный горшок вкусностей: простые рецепты рагу из овощей
Вкусные, сытные и очень полезные блюда из овощей — неотъемлемая составляющая здорового рациона. Запеченные овощи в горшочке из огнеупорной глины сохраняют максимум полезных свойств, не отнимая много времени на приготовление. Как приготовить ароматное овощное рагу в горшочке? Предлагаем рецепты, которые непременно придутся вам по вкусу.
Еда и рецепты
Постные чебуреки с необычными начинками без мяса
В Средней Азии известно около сотни вариантов чебуреков. Сытные жареные пирожки начиняют мясом, рисом, овощами… Так что постные чебуреки — вполне классический вариант. Их можно готовить круглый год — с картошкой, грибами, гречкой, тушеными баклажанами или начинками из смеси овощей. Рекомендуем попробовать два удивительных рецепта — с тыквой и лебедой.
Еда и рецепты
Диетические рецепты творожной запеканки
Полезный кисломолочный продукт замедляет старение организма, компенсирует недостаток ценных минеральных компонентов. Его можно есть свежим, запекать, жарить, пропаривать. Прекрасный вариант — творожная запеканка без манки, которую можно сравнить с нежнейшим суфле. Этот воздушный десерт особенно вкусен с фруктами и ягодами. Такое блюдо подходит тем, кто соблюдает безглютеновую диету, и вообще очень уместно в диетическом рационе, а так же во время поста.
Еда и рецепты
Космически прекрасный апрельский десерт на ужин - любимый пирог Юрия Гагарина
Пирог Гагарина — десертное блюдо, на готовку которого затрачивается минимум времени и усилий.