Она отметила, что ограничения в животной пище могут привести к нехватке некоторых витаминов и микроэлементов, необходимых организму. Заменить животный белок можно растительным при помощи сои, которая, по ее словам, по аминокислотному составу наиболее близка к мясу. Также для этой цели подойдут чечевица, фасоль, нут, горох, грибы и орехи. При этом полностью растительная пища не может заменить микроэлементы, которые организм получает из мяса. По этой причине дополнительно необходимо разнообразить рацион витаминами, минералами и пищевыми добавками. Кроме того, подчеркнула Ксения Селезнева, независимо от отношения к посту у многих людей в этот период наблюдается недостаточность или дефицит витамина D, вследствие чего необходимо восполнять его запасы. "Солнца в нашей полосе недостаточно, чтобы вы были обеспечены круглый год витамином D. Даже если вы очень разнообразно питаетесь, то не можете себя обеспечить этим витамином только из продуктов питания", – напомнила диетолог.
-
23:33ТехноПродажи iPhone в Китае рухнули
-
23:13ТехноРаскрыты последствия пандемии для детей
-
22:59Наша ЛатвияТемпература воздуха в Латвии опустится ниже нуля
-
22:36LifenewsМужчина спас пожилую пару из горящей машины за несколько секунд до взрыва
-
22:30В миреВласти Эстонии призвали монашек из Пюхтицы порвать отношения с Москвой
-
22:18LifenewsДиетолог раскрыла лучший гарнир к шашлыку
-
21:58LifenewsСтало известно о подаренной Агутиным сестре квартире
-
21:33ТехноTesla начала закрывать отделы из-за проблем с финансами
-
21:14ТехноВ центре галактики обнаружили новый пульсирующий объект
-
21:03ПолитикаМинистр решил, что ситуация в казне некритична
-
22.04
22:26БизнесЧем колоть лед будем? Рижский порт продал эстонцам латвийский ледокол «Форос» -
22.04
06:35Наша ЛатвияВласти поддержали рост цен: новые акцизы Латвии подстегнут инфляцию -
21.04
17:48В миреК Милею летят 24 датских F-16, к Зеленскому - 19 (ВИДЕО) -
21.04
16:40Наша ЛатвияТихо, как на кладбище: известный певец расстроен ситуацией в Старой Риге -
21.04
07:38Наша ЛатвияЧем обернутся для жителей Латвии новые «мусорные» правила -
21.04
17:30Наша ЛатвияБездомный рассказал, сколько можно заработать в Риге, собирая бутылки -
22.04
07:05Наша ЛатвияКогда живешь в Латвии и нет денег: особенности национального банкротства -
21.04
06:35Наша ЛатвияОчевидное – невероятное: Рижская дума отреагировала на мольбы пожилых рижан -
22.04
08:33ПолитикаСколько Абу Мери зарабатывает как врач и сколько - как министр? -
19.04
14:20В миреЛитва еще никогда не жила так хорошо: пенсии и зарплаты выросли в пять раз
Какими витаминами следует подкреплять себя в Великий пост
Соблюдающим Великий пост людям необходимо дополнительно включать в свой рацион витамины и минералы, которых недостаточно в одной только растительной пище, рассказала телеканалу "Москва 24" врач-диетолог Ксения Селезнева.
Рекомендуем
Рекомендуем
-
23:33ТехноПродажи iPhone в Китае рухнули
-
23:13ТехноРаскрыты последствия пандемии для детей
-
22:59Наша ЛатвияТемпература воздуха в Латвии опустится ниже нуля
-
22:36LifenewsМужчина спас пожилую пару из горящей машины за несколько секунд до взрыва
-
22:30В миреВласти Эстонии призвали монашек из Пюхтицы порвать отношения с Москвой
-
22:18LifenewsДиетолог раскрыла лучший гарнир к шашлыку
-
21:58LifenewsСтало известно о подаренной Агутиным сестре квартире
-
21:33ТехноTesla начала закрывать отделы из-за проблем с финансами
-
21:14ТехноВ центре галактики обнаружили новый пульсирующий объект
-
21:03ПолитикаМинистр решил, что ситуация в казне некритична
-
22.04
22:26БизнесЧем колоть лед будем? Рижский порт продал эстонцам латвийский ледокол «Форос» -
22.04
06:35Наша ЛатвияВласти поддержали рост цен: новые акцизы Латвии подстегнут инфляцию -
21.04
17:48В миреК Милею летят 24 датских F-16, к Зеленскому - 19 (ВИДЕО) -
21.04
16:40Наша ЛатвияТихо, как на кладбище: известный певец расстроен ситуацией в Старой Риге -
21.04
07:38Наша ЛатвияЧем обернутся для жителей Латвии новые «мусорные» правила -
21.04
17:30Наша ЛатвияБездомный рассказал, сколько можно заработать в Риге, собирая бутылки -
22.04
07:05Наша ЛатвияКогда живешь в Латвии и нет денег: особенности национального банкротства -
21.04
06:35Наша ЛатвияОчевидное – невероятное: Рижская дума отреагировала на мольбы пожилых рижан -
22.04
08:33ПолитикаСколько Абу Мери зарабатывает как врач и сколько - как министр? -
19.04
14:20В миреЛитва еще никогда не жила так хорошо: пенсии и зарплаты выросли в пять раз
Статьи по теме
Во всех продуктах содержатся белки (антигены), которые иммунная система может ошибочно воспринимать как угрозу. Они вызывают пищевую аллергию. У детей такая реакция организма со временем исчезает или ослабевает, а взрослые страдают от нее всю жизнь. Болезнь лечится диетой и отказом от запрещенной пищи. Игнорирование правил вызывает опасные последствия, вплоть до смертельного исхода.
Диетологи уверяют, что одним из продуктов для снижения артериального давления является банан, который можно есть ежедневно.
Полностью отказываться от сахара не нужно, объяснили зарубежные специалисты, доктор медицинских наук Фрэнк Ху и диетолог Сандра Дж. Аревало.
Сочетание продуктов также имеет большое значение для функционирования нашего организма. Имеются продукты, которые категорически нельзя смешивать. Часто сочетание продуктов разной текстуры и вкуса может вызвать проблемы с пищеварением.