22 июня, вторник
  • Laimdots,
  • Laimiņš,
  • Ludmila,
  • Александр,
  • Кирилл
Гороскоп
Опросы
Подписка
LAT
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ Лента новостей
LAT


Гороскоп Опросы Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Диета губит тестостерон

Размер текста Aa Aa
Еда и рецепты
BB.LV 19:04, 24 апреля, 2021

Для мужчин очень важен оптимальный уровень тестостерона. Он имеет значение для спортивных результатов, психического и сексуального здоровья. Если уровень этого гормона снижается, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера, пишет The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology.



Новое исследование ученых из университета Вустера (Британия) показало, что диета с низким содержанием жиров снижает уровень тестостерона у мужчин на 10—15%. Специалисты провели систематический обзор и метаанализ результатов шести исследований с участием 206 мужчин. Участников сначала посадили на диету с высоким содержанием жиров (40% жира), а затем перевели на рацион с низким содержанием жиров (20% жира) и обнаружили, что уровень тестостерона испытуемых снизился в среднем на 10—15%. Особенно плохо на тестостерон повлияли вегетарианские диеты с низким содержанием жира. Они снизили уровень гормона на 26%.

Ученые связали свои результаты с аналогичными исследованиями, проведенными на людях и мышах, которые показали, что высокое потребление мононенасыщенных жиров, содержащихся в оливковом масле, авокадо и орехах, может повысить выработку тестостерона. Однако полиненасыщенные жиры Омега-6, в основном содержащиеся в растительных маслах, наоборот, могут нарушить выработку мужского гормона. «В идеале мы хотели бы провести еще несколько исследований, чтобы подтвердить наши результаты. А тем временем, мужчинам с низким уровнем тестостерона было бы разумно избегать диет с недостаточным содержанием жиров», — говорит Джозеф Уиттакер, ведущий автор исследования.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Еда и рецепты Летние блюда из баклажанов

Когда баклажан хорошо пропечен, да чесноком с зеленью посыпан, нет ничего прекраснее на летнем столе.

Еда и рецепты Опасность остывшего кофе

Приготовленный несколько часов назад кофе может быть вреден для здоровья ‒ но не любой. На что следует обратить внимание, объяснила врач-диетолог Нурия Дианова.

Еда и рецепты Рецепты (много разных!) горячих блюд для летнего ужина

В жару обедать не очень хочется, в крайнем случае можно перекусить холодным супом, окрошкой. А вот на ужин, когда жара спадет, можно приготовить горячее блюдо, пишет aif.ru. Подойдет что-то овощное или с морепродуктами. Можно также сделать пасту с ароматным овощным соусом.

Еда и рецепты Лучшие заправки для салата

Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала, какой заправке для салата отдать предпочтение летом и сколько можно хранить уже готовое блюдо.

Читайте еще

Еда и рецепты Интересные рецепты для летнего ужина с сезонными продуктами

Летний рынок, как и осенний, — отличное место, где можно приобрести огромное количество разных сезонных продуктов, капусту, кабачки, баклажаны, ягоды и фрукты. Но не всегда мы хорошо знаем, как их использовать на кухне, готовим привычные блюда, а сезонные продукты просто съедаем сырыми или делаем из них рагу — так проще. Вот несколько интересных вариантов сезонных блюд для небольшого летнего ужина, достаточно сытных, но несложных в исполнении.

Еда и рецепты Летние блюда из баклажанов

Когда баклажан хорошо пропечен, да чесноком с зеленью посыпан, нет ничего прекраснее на летнем столе.

Еда и рецепты Опасность остывшего кофе

Приготовленный несколько часов назад кофе может быть вреден для здоровья ‒ но не любой. На что следует обратить внимание, объяснила врач-диетолог Нурия Дианова.

Еда и рецепты Рецепты (много разных!) горячих блюд для летнего ужина

В жару обедать не очень хочется, в крайнем случае можно перекусить холодным супом, окрошкой. А вот на ужин, когда жара спадет, можно приготовить горячее блюдо, пишет aif.ru. Подойдет что-то овощное или с морепродуктами. Можно также сделать пасту с ароматным овощным соусом.