15 мая, суббота
  • Airita,
  • Arita,
  • Sofija,
  • Taiga,
  • Борис,
  • Роман
Гороскоп
Опросы
Подписка
LAT
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей
LAT


Гороскоп Опросы Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram Google News Google News

Куличи и яйца на Пасху: сколько и чего можно есть детям без вреда для организма

Размер текста Aa Aa
Еда и рецепты
BB.LV 09:03, 3 мая, 2021

Дети обожают Пасху и пасхальную неделю. На столе столько вкусных блюд, можно устроить драку яйцами. Но пасхальные блюда достаточно жирны и тяжелы для пищеварения как взрослых, так и детей. Поэтому не стоит есть их слишком много. Также многие дети норовят съесть сразу много крашеных яиц, особенно если они разноцветные, с разными рисунками. Такие порывы тоже лучше ограничивать. Сколько можно дать ребенку кулича, пасхи и яиц на пасхальный завтрак и в следующие дни?



Все продукты, которые мы активно едим на Пасху и всю пасхальную неделю — кулич, творожная пасха и яйца, — белковые и содержат порядка 23 г белка на один прием пищи (прим. 1 кусок кулича — 80 г — содержит примерно 8-12 г белка, 1 яйцо — 6 г белка, 100 г пасхи средней жирности — 7-9 г белка). Детям не рекомендуется есть в день больше 20 г белка на 1 кг массы тела, говорят диетологи. Пасхи лучше давать ребенку не больше 100 г, кулича – 1 кусочек весом 80-90 г. Помните, что куличом не стоит увлекаться и давать его своему малышу слишком много, так как это сладкий хлеб, он должен восприниматься как десерт, а не как основной прием пищи. Яиц можно съесть 2-3, но лучше всего вместо куриных дать ребенку перепелиные яйца (не больше 5 штук за день). В сравнении с куриным яйцом перепелиное содержит намного больше витаминов группы B, а также в их составе есть железо, кальций, магний, фосфор, медь и витамины A, E, K. К тому же, несмотря на их размер, они являются более эффективным источником энергии, нежели куриные яйца. Перепелиные яйца будут полезны тем, у кого сниженный иммунитет, есть бактериальные заболевания, болезни почек, желудка и печени, диабет 1 и 2 типа, астма и анемия. Конечно, полезны они и детям.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Еда и рецепты Чудо-ягода: против рака и инсульта

Употребление клубники помогает снизить риск возникновения ряда болезней, включая рак, рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в эфире канала "Россия 1".

Еда и рецепты Выбираем самый лучший маринад для шашлыка к выходным

Сезон шашлыков и гриля начинается с майскими праздниками. Чтобы шашлык получился нежным и ароматным, нужно правильно выбрать маринад к мясу, а также специи. Шашлык можно замариновать самому или купить готовый маринад, которым нужно будет залить мясо на время - пишет издание "Бобёр".

Еда и рецепты Весенняя зелень: всегда вкусно и полезно (очень много нестандартных решений)

Весна — время зелени, легких гарниров и свежих овощей. Наконец-то, пишет aif.ru, можно не гнаться за калорийностью, насыщением и желанием согреться с помощью жирной пищи. Теперь можно горячий сытный гарнир заменить легким салатом. Тем более что на рынке продается все больше и больше свежей зелени, уже появляется первая редиска, черемша, свежие ягоды и фрукты. Пока еще по большей части импортные, но уже гораздо более вкусные и полезные, чем тепличные зимние.

Еда и рецепты Что не сочетается с шашлыком

Диетолог Наталья Макиенко в своем Instagram рассказала о том, как приготовить полезный шашлык.

Читайте еще

Еда и рецепты Выбираем самый лучший маринад для шашлыка к выходным

Сезон шашлыков и гриля начинается с майскими праздниками. Чтобы шашлык получился нежным и ароматным, нужно правильно выбрать маринад к мясу, а также специи. Шашлык можно замариновать самому или купить готовый маринад, которым нужно будет залить мясо на время - пишет издание "Бобёр".

Еда и рецепты Весенняя зелень: всегда вкусно и полезно (очень много нестандартных решений)

Весна — время зелени, легких гарниров и свежих овощей. Наконец-то, пишет aif.ru, можно не гнаться за калорийностью, насыщением и желанием согреться с помощью жирной пищи. Теперь можно горячий сытный гарнир заменить легким салатом. Тем более что на рынке продается все больше и больше свежей зелени, уже появляется первая редиска, черемша, свежие ягоды и фрукты. Пока еще по большей части импортные, но уже гораздо более вкусные и полезные, чем тепличные зимние.

Еда и рецепты Что не сочетается с шашлыком

Диетолог Наталья Макиенко в своем Instagram рассказала о том, как приготовить полезный шашлык.

Еда и рецепты Решти - картошка-объедение

Вкуснейшая хрустящая жареная картошка на сковороде по швейцарски (решти) - швейцарский драник. Этот рецепт действительно похож и на жареный картофель, и на драники, и в то же время имеет свой особенный вкус.