По словам диетолога Ребекки Льюис, при выборе хлеба следует заранее выяснить его состав. «Если список ингредиентов начинается с сахара, сахарозы, фруктозы, кукурузного сиропа, белой или пшеничной муки, то такой продукт содержит преимущественно простые углеводы, и его употребление следует ограничить», — утверждает она. Льюис рекомендует покупать цельнозерновой хлеб. Диетолог Тасним Бхатиа советует отдавать предпочтение хлебу, приготовленному на закваске. «Процесс ферментации дает множество полезных бактерий, которые помогают сбалансировать работу пищеварительной системы и управлять обменом веществ», — объясняет она. При этом даже самый хороший хлеб лучше есть умеренно. Бхатиа считает, что для этого его следует комбинировать с полезными жирами. Например, макать в оливковое, кокосовое, сливочное или топленое масло. «Сочетайте хлеб не только с полезными жирами, но и с белком, — предлагает она. — Немного мяса или тофу сбалансируют углеводы в хлебе и макаронах. Добавление белка позволит сохранить чувство насыщения и поможет съесть меньше».
-
15:05Люблю!Готовим булочки с маком и корицей
-
14:50В миреДесятки нобелевских лауреатов призвали не признавать Путина президентом
-
14:40LifenewsНемцам разрешили выращивать и курить марихуану
-
14:29ПолитикаПолитолог рассказал, что будет с правительством после отставки Кариньша
-
14:14Lifenews«Женщины сами летели к нему»: вышла новая биография Бельмондо (ВИДЕО)
-
14:02БизнесГосударство продает дом в Старой Риге. Сколько стоит?
-
13:53В миреКим Чен Ын смог залезть в самый секретный в мире танк (ВИДЕО)
-
13:47ПолитикаКто заменит Кариньша? Основной кандидат уже известен
-
13:39ЧП и криминалПрокуратура ЛР готова криминализировать сексуальные домогательства
-
13:23Наша ЛатвияПациенты становятся моложе: ученые заметили распространение рака среди молодежи
-
26.03
16:35БизнесТорговцы целой отрасли задумали покинуть Европу из-за убытков от санкций -
27.03
19:15Наша ЛатвияВ Ригас сатиксме поставили на место страдающих из-за русской музыки в транспорте -
26.03
19:00БизнесКремлю — не жирно? Цена закупаемого Европой в России урана выросла в 2,5 раза -
25.03
11:22БизнесЭксперт предложил полностью прекратить торговлю с Россией -
27.03
06:05Наша ЛатвияТоп-7 событий, которые повлияли (повлияют) на жизнь в Латвии -
25.03
09:34В мире животныхКак медведи ходят в туалет во время зимней спячки? -
25.03
16:51БизнесВерной дорогой идете, товарищи: ВОЗ одобрила новый налог в Эстонии -
26.03
13:17Наша ЛатвияЛитовцы продолжают портить территориальные воды Латвии -
25.03
06:05ЧП и криминалЗемлю – баронам: с 1 июля в Латвии могут резко подняться квартирные счета -
27.03
16:30ЧП и криминалПолиция просит помощи в связи с происшествием в 23-м троллейбусе
Есть хлеб и не полнеть
Американские диетологи назвали способы, позволяющие есть хлеб и не полнеть, сообщает издание Eat This, Not That!
Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook!
И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии
Рекомендуем
Рекомендуем
-
15:05Люблю!Готовим булочки с маком и корицей
-
14:50В миреДесятки нобелевских лауреатов призвали не признавать Путина президентом
-
14:40LifenewsНемцам разрешили выращивать и курить марихуану
-
14:29ПолитикаПолитолог рассказал, что будет с правительством после отставки Кариньша
-
14:14Lifenews«Женщины сами летели к нему»: вышла новая биография Бельмондо (ВИДЕО)
-
14:02БизнесГосударство продает дом в Старой Риге. Сколько стоит?
-
13:53В миреКим Чен Ын смог залезть в самый секретный в мире танк (ВИДЕО)
-
13:47ПолитикаКто заменит Кариньша? Основной кандидат уже известен
-
13:39ЧП и криминалПрокуратура ЛР готова криминализировать сексуальные домогательства
-
13:23Наша ЛатвияПациенты становятся моложе: ученые заметили распространение рака среди молодежи
-
26.03
16:35БизнесТорговцы целой отрасли задумали покинуть Европу из-за убытков от санкций -
27.03
19:15Наша ЛатвияВ Ригас сатиксме поставили на место страдающих из-за русской музыки в транспорте -
26.03
19:00БизнесКремлю — не жирно? Цена закупаемого Европой в России урана выросла в 2,5 раза -
25.03
11:22БизнесЭксперт предложил полностью прекратить торговлю с Россией -
27.03
06:05Наша ЛатвияТоп-7 событий, которые повлияли (повлияют) на жизнь в Латвии -
25.03
09:34В мире животныхКак медведи ходят в туалет во время зимней спячки? -
25.03
16:51БизнесВерной дорогой идете, товарищи: ВОЗ одобрила новый налог в Эстонии -
26.03
13:17Наша ЛатвияЛитовцы продолжают портить территориальные воды Латвии -
25.03
06:05ЧП и криминалЗемлю – баронам: с 1 июля в Латвии могут резко подняться квартирные счета -
27.03
16:30ЧП и криминалПолиция просит помощи в связи с происшествием в 23-м троллейбусе
Статьи по теме
Еда и рецепты
Фисташки: почему эти орехи необходимы вашему организму каждый день
Узнайте, почему эти орехи необходимы вашему организму. Это источник клетчатки, или пищевых волокон, которые должны присутствовать в рационе каждого человека.
Еда и рецепты
Легкое блюдо с весенним вкусом: ароматный суп с запеченными овощами
По цвету этот суп напоминает томатный, но его вкус ярче и богаче.
Еда и рецепты
Пицца-пирог из лаваша за 30 минут
Очень оригинальное, наивкуснейшее и сытное блюдо! Этот рецепт удивит ваших гостей. Пицца-пирог из лаваша - очень вкусно, разлетается моментально! Пицца без теста! Заливная пицца.
Еда и рецепты
7 продуктов, благодаря которым ваша талия до старости будет тонкой
Мечтая о стройной фигуре, надо стараться есть больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами.
Читайте еще
Люблю!
Суровая диета Мадонны: похудеть на 5 кг за 10 дней
Мадоннf - икона стиля и в 65 лет! Но это не так легко, как может показаться: певице приходится очен серьезно заниматься уходом за лицом и телом. Особенно сложно поддерживать в фигуру в возрасте 60+. Звезда не только регулярно занимается спортом, но и следует определенной диете, которая, скажем честно, не для слабонервных. Хотите испытать себя? Вперед!
Люблю!
Еда от морщин: какиепродукты помогут стать моложе
Ваши полки забиты anti-age-кремами и сыворотками, а в расписании чуть ли не ежедневные встречи с косметологами? Что делать и куда бежать, обнаружив первые морщины? Наш ответ — в продуктовый магазин. Без правильного питания никакие средства не окажут действенного эффекта. Запомните: в первую очередь на кожу нужно воздействовать изнутри.
Еда и рецепты
Стройность без вреда для здоровья: 5 ошибок из жизни худеющих
Часто случается так, что мы решаем похудеть необдуманно. Результат нам нужен как можно скорее, и в погоне за ним мы совершаем массу ошибок. Как их избежать и следовать в правильном направлении, изданию kiz рассказала авторитетный эксперт по питанию Алла Шилина.
Люблю!
Похудеть на кофе? Возможно, но с секретным ингредиентом!
Любимый напиток обладает массой полезных свойств, о некоторых из которых мы можем даже не догадываться. Рассказываем, как один простой продукт поможет превратить кофе в самый настоящий эликсир стройности.