В первую очередь, автор советует перестать есть ароматизированный йогурт, в котором содержится столько же сахара, сколько в креманке мороженого. Это правило распространяется на пирожные, кексы и лепешки на завтрак. "Газировка содержит потенциально вызывающие рак красители и является основным источником сахара в рационе", — отметила Смит. Публицист также включили в список запрещенных после 30 лет следующие продукты:
— Мясо с хрустящей корочкой;
— Соевый и сырные соусы;
— Салями и хот-доги;
— Чипсы;
— Маргарин;
— Бекон;
— Рогалики и белый хлеб;
— Продукты, содержащие пестициды;
— Кофе со льдом, а также мороженое с кофеином;
— Вегетарианские бургеры;
— Консервированные фрукты.
Наконец, обозреватель призвала отказаться от коктейлей и пива, поскольку алкоголь может стать причиной бессонницы, приводящей к тяге к еде на следующий день. Кроме того, со временем кожа теряет эластичность, и появляются морщины. Дана Ли Смит заключила, что исключение из рациона этих продуктов позволит человеку стареть "изящно", а также остаться в хорошей форме.