Обычно салаты на завтрак готовят из овощей с добавлением яиц, сыра, фруктов, орехов или бобов. Такое блюдо с высоким содержанием углеводов и небольшим количеством жиров способствует улучшению настроения. К таким выводам пришли американские ученые, которые проанализировали связь психоэмоционального состояния с употреблением углеводов у более 80 участников. Кроме того, ученые считают, что листовая зелень, перец и овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи или капуста, могут иметь некоторые антидепрессивные свойства. Добавление их в салаты улучшит настроение. Исследования говорят и о пользе листовой зелени для поддержания работы мозга. Так, в научной работе утверждается, что ежедневная порция зеленых листовых овощей и продуктов поможет замедлить снижение когнитивных функций с возрастом. Салаты на завтрак могут быть особенно полезны для похудения, если они заменяют высококалорийные продукты, например, выпечку или хлопья с содержанием сахара. Такое питание положительно скажется на здоровье сердца и поможет предотвратить другие хронические заболевания.
-
12:01Еда и рецептыКакие проблемы со здоровьем грозят любителям попробовать немытые фрукты
-
11:57В миреСША выведут своих военных из Нигера после появления там россиян
-
11:49Дом и садМедики выяснили, что недостаток сна имеет равные алкоголизму последствия
-
11:40Дом и садЛунный календарь на май 2024 года: самые удачные дни
-
11:38ЧП и криминалИз-за горящего мусора в Лиепае эвакуировали около 100 человек
-
11:32Дом и садНужен ли солнцезащитный крем весной?
-
11:24СпортТухель заявил, что покинет «Баварию», даже если ему предложат остаться
-
11:23Lifenews28-летняя красотка Дуа Липа попала в 100 самых влиятельных людей мира (ВИДЕО)
-
11:20СпортОпределились все пары плей-офф НБА сезона-2023/2024
-
11:17Спорт«Моя самоуверенность подкосилась». Костомаров — о последствиях болезни
-
18.04
18:03Политика«Вы что здесь свое гестапо будете создавать?» - депутат Сейма недоумевает -
19.04
08:34Наша ЛатвияКрайними за слабые знания школьников предлагают сделать школы -
18.04
07:33Наша ЛатвияНа платформе Tet во время эфира украинского канала Freedom показали пропаганду -
18.04
14:02БизнесПроблема: в латвийских лесах стали пропадать лесничие -
18.04
19:50ПолитикаКришьянис Кариньш ушел в полный отрыв от реальности -
18.04
15:28ЧП и криминалЕСПЧ ответил Филиппу Киркорову, которого не пускают в одну из стран Балтии -
18.04
12:35Наша ЛатвияЛечат или калечат? Врачи нанесли здоровью жителей Латвии вред на миллион евро -
18.04
14:50БизнесВласти придумали, как сделать латвийские продукты дешевле -
18.04
18:23БизнесСтрана контрастов: латвийский покупатель неохотно возвращается в магазины -
18.04
15:36Наша ЛатвияВ Латвии обнаружили большое региональное неравенство
Полезно ли есть салат на завтрак
То, что человек ест на завтрак, может влиять на его здоровье, настроение и работоспособность. Выбор салата в качестве основного утреннего блюда – это отличный способ начать день с полезных продуктов, пишет журнал «Профиль».
Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook!
И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии
Рекомендуем
Рекомендуем
-
12:01Еда и рецептыКакие проблемы со здоровьем грозят любителям попробовать немытые фрукты
-
11:57В миреСША выведут своих военных из Нигера после появления там россиян
-
11:49Дом и садМедики выяснили, что недостаток сна имеет равные алкоголизму последствия
-
11:40Дом и садЛунный календарь на май 2024 года: самые удачные дни
-
11:38ЧП и криминалИз-за горящего мусора в Лиепае эвакуировали около 100 человек
-
11:32Дом и садНужен ли солнцезащитный крем весной?
-
11:24СпортТухель заявил, что покинет «Баварию», даже если ему предложат остаться
-
11:23Lifenews28-летняя красотка Дуа Липа попала в 100 самых влиятельных людей мира (ВИДЕО)
-
11:20СпортОпределились все пары плей-офф НБА сезона-2023/2024
-
11:17Спорт«Моя самоуверенность подкосилась». Костомаров — о последствиях болезни
-
18.04
18:03Политика«Вы что здесь свое гестапо будете создавать?» - депутат Сейма недоумевает -
19.04
08:34Наша ЛатвияКрайними за слабые знания школьников предлагают сделать школы -
18.04
07:33Наша ЛатвияНа платформе Tet во время эфира украинского канала Freedom показали пропаганду -
18.04
14:02БизнесПроблема: в латвийских лесах стали пропадать лесничие -
18.04
19:50ПолитикаКришьянис Кариньш ушел в полный отрыв от реальности -
18.04
15:28ЧП и криминалЕСПЧ ответил Филиппу Киркорову, которого не пускают в одну из стран Балтии -
18.04
12:35Наша ЛатвияЛечат или калечат? Врачи нанесли здоровью жителей Латвии вред на миллион евро -
18.04
14:50БизнесВласти придумали, как сделать латвийские продукты дешевле -
18.04
18:23БизнесСтрана контрастов: латвийский покупатель неохотно возвращается в магазины -
18.04
15:36Наша ЛатвияВ Латвии обнаружили большое региональное неравенство
Статьи по теме
Еда и рецепты
Борьба с воспалением с помощью еды - рекомендации диетологов
Когда у человека хроническое заболевание, его иммунная система все время находится в активном состоянии. Употребление здоровой пищи помогает подавить воспаление. Продукты, которые обеспечивают организм витаминами, минералами, растительными волокнами, антиоксидантами, борются со свободными радикалами, повреждающими клетки.
Еда и рецепты
Чем заменить кофе - энергетические альтернативы
Напиток, обладающий ароматом и насыщенным глубоким вкусом, улучшает ясность ума, повышает концентрацию внимания, бдительность. Не все любят кофе из-за кислотности, раздражающей чувствительные желудки. Кофеин у некоторых людей вызывает нервозность. Какие альтернативы есть у напитка, когда необходимо поднять энергию.
Еда и рецепты
7 малоизвестных фактов о веганах
Кто же такие веганы на самом деле? Что они едят? И какой образ жизни они пропагандируют? Ответ на эти и другие вопросы - в материале.
Еда и рецепты
Готовим суп со щавелем и яйцом на курином бульоне
Как только появляется первая весенняя зелень, для щавеля начинается настоящий кулинарный марафон, длящийся до середины осени. Из него готовят и пироги, и первые блюда, в том числе и суп со щавелем и яйцом на курином бульоне. Если курочка для супа будет домашняя (фермерская), то варить ее нужно около часа. Ну, а птица из магазина сократит время приготовления примерно вдвое.
Читайте еще
Еда и рецепты
Никакого колдовства: диетолог раскрыла 4 секрета тех, кто ест и не толстеет
Если ваш друг ест что душе угодно и при этом не набирает вес, дело необязательно в хорошей генетике. Возможно, он просто смог построить здоровые отношения с едой.
Еда и рецепты
Еда как наркотик: какие продукты могут вызывать зависимость
Знаете ли вы, что от любимой еды может возникнуть зависимость? От симптомов абстиненции до изменений химического состава мозга — у наших любимых продуктов есть удивительные способы заставить нас хотеть все больше и больше. Сегодня мы составили список еды, которая вызывает привыкание.
Еда и рецепты
Врачи назвали продукты-убийцы для аллергиков
Аллергия на еду чрезвычайно распространенное явление. Около 10% людей в мире страдают от пищевой аллергии. Пищевая аллергия вызывает серьезные осложнения: от сыпи на теле до летального исхода. О симптомах, причинах и 5 самых аллергенных продуктов
Люблю!
Топ-7 полезных продуктов весной: где искать витамины
Как поддержать организм, уставший и ослабленный после зимы? Включите в весенний рацион эти продукты и вы скоро заметите, как появятся силы и улучшится настроение.