Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о безопасной суточной норме меда для здоровья. Здоровым людям рекомендуется употреблять 2-3 чайные ложки в день, а тем, кто страдает от серьезных заболеваний, не более одной ложки.
Специалист отмечает: «Пациентам с ожирением, диабетом, атеросклерозом и гипертонией стоит употреблять мед с осторожностью. Молодым, спортивным и энергичным людям можно позволить немного больше», — говорит он.
По словам эксперта, мед содержит большое количество сахара и может вызывать аллергию. Поэтому аллергикам рекомендуется ограничиться половиной чайной ложки в день.
Гинзбург также напоминает, что мед содержит элементы и кислоты, которые могут раздражать желудок, что в свою очередь может привести к гастриту или язве.
Тем не менее, мед очень полезен при простудных заболеваниях и истощении благодаря своим биоактивным веществам и быстрым углеводам.
Оставить комментарий