Диетолог Юлия Зотова поделилась рекомендациями по продуктам, которые способствуют нормализации пищеварения и поддержанию здоровья печени.
«Для здоровья печени полезны витамин А, фосфолипиды, а также жирные кислоты омега-3 и омега-6. Эти вещества участвуют в формировании клеточных мембран гепатоцитов и обмене холестерина. Особенно много их содержится в тыкве», — говорит Зотова.
Специалист также советует увеличивать потребление ягод, особенно вишни, малины и клюквы, а также свеклы. Рекомендуется пить качественный зеленый чай и добавлять в блюда куркуму, обладающую антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Ягоды помогают быстро восстановить печень даже при вирусных гепатитах и жировом гепатозе.
×
![]()
Оставить комментарий