Напитки, способствующие восстановлению работы кишечника. Проблемы с пищеварением могут решить кофе, томатный сок, смузи и, конечно, обычная вода, сообщает портал Eat This, Not That! со ссылкой на представителя Академии питания и диетологии Джен Брюнинг.
По словам специалиста, правильный выбор напитков утром является гарантией хорошего самочувствия, зарядом бодрости и вкладом в здоровье желудочно-кишечного тракта. Чтобы это принесло пользу, необходимо соблюдать несколько простых правил.
Утром обязательно следует пить воду, так как после сна организм оказывается обезвоженным. Этот простой прием помогает запустить работу пищеварительной системы и предотвратить проблемы со стулом.
Также кофе стимулирует пищеварение. По мнению эксперта, он способствует очищению кишечника и положительно влияет на полезные бактерии. При этом не рекомендуется добавлять в кофе сахар и сливки.
Что касается томатного сока, то он содержит клетчатку, которая помогает запустить процесс пищеварения. Смузи можно готовить с ягодами, семенами льна или чиа, что обогатит кишечник пробиотиками.
Оставить комментарий