Кому стоит включить авокадо в рацион? 0 700

Согласно словам специалиста, авокадо богато калием, который играет важную роль в проводимости нервных сигналов к сердечным мышцам. Замена животных жиров на растительные ненасыщенные жиры может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 24–26%, отметила врач.

В этом фрукте также присутствуют микроэлементы, такие как бор, кремний и никель, которые необходимы для нормального обмена веществ в организме человека.

«Помимо ненасыщенных жирных кислот, авокадо содержит природные антиоксиданты, витамины и клетчатку. Эти нутриенты работают в комплексе, способствуя лучшему усвоению и более эффективному воздействию на организм», – добавила Павличенко.

По ее словам, противопоказаний к употреблению авокадо нет, за исключением индивидуальной непереносимости. Однако стоит учитывать его высокую калорийность.