Грецкие орехи. Это самые полезные орехи, которые оказывают положительное влияние на мозг. Альфа-линоленовая кислота, принадлежащая к жирным кислотам омега-3, эффективно улучшает состояние сосудов, которые питают центральный орган нервной системы.
Ягоды. Ягоды обладают антиоксидантными свойствами. Благодаря ягодам человек может сохранить активную когнитивную деятельность мозга, которая с годами ослабляется.
Капуста. В капусте содержится витамин С, селен, фалаты, калий. Все эти элементы оказывают противовоспалительное действие. Употребление разных видов капусты поддерживает здоровье мозга.
Фасоль. Бобовые входят в список лучших продуктов, богатых витаминами группы В. Потребление бобовых необходимо для поддержания здоровья нервной системы.
Зеленый чай. Данный сорт чая очень полезен из-за содержащегося в нем полифенола EGCG. Зеленый чай помогает улучшить память, внимание, а также работу мозга в целом.
Кофе. Оказывает здоровый эффект центральной нервной системы. Те, кто любят пить кофе по утрам, защищены от снижения когнитивных функций.