• Benita,
  • Everita,
  • Verita,
  • Глеб,
  • Инна
Гороскоп
Подписка
Конкурс
Поиск ПоискRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Reklama.lv Reklama.lv


Гороскоп Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram

Что происходит с телом, когда вы прекращаете заниматься спортом

Размер текста Aa Aa
Lifenews / Интересно
BB.LV 22:00, 15 июня, 2020

Конечно, если вы иногда пропускаете одну-две тренировки, ничего страшного не произойдёт. Но что происходит, когда вы перестаёте заниматься спортом больше, чем на две недели?



Люди, которые однажды начали регулярные физические упражнения, увеличивают свою силу постепенно, месяц за месяцем. Однако, после того, как они внезапно прекращают тренировки, они очень быстро теряют большую часть своей формы.

Соотношение таково: чем дольше вы тренируетесь, тем медленнее теряете форму, и, в то же время, вам будет легче восстановить свое физическое состояние, когда вы вернётесь к упражнениям. Однако даже если вы тренируетесь год, и прекратите заниматься более, чем на месяц - всё пропадёт почти бесследно.

Если вы практиковали регулярные тренировки, но в последнее время перемещаетесь только от дивана до холодильника, то ваше тело внешне будет оставаться в хорошей форме ещё некоторое время, но мышечный тонус и сила будут деградировать. Снижая свою физическую активность, вы постепенно теряете мышечную массу и набираете жир. По этой причине вы можете поначалу не замечать разницу в весе.

Что будет, если перестать тренироваться:

1. Ваши мышцы ослабнут

Мышечная масса начинает уменьшаться после пары недель сидения на диване. А через месяц вы, вероятно, уже увидите разницу. Попутно появляется неприятное ощущение мышечной слабости.

2. Ваше давление и уровень сахара может повыситься

Кровеносные сосуды теряют тонус, поскольку вы проводите много времени сидя и лёжа. Без регулярных тренировок, разгоняющих пульс и кровь, снижается их эластичность.

Уровень сахара в крови всегда повышается после еды, но во время тренировок быстро падает, потому что ваши мышцы используют сахар в качестве энергии. Однако, без тренировок, уровень сахара в крови останется выше привычного, особенно если налегать на сладкое.

3. Вы станете раздражительны

Всего две недели без упражнений и ваше настроение заметно упадёт. Дело в том, что активность тела помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Есть прямая связь между физическим и психическим состоянием человека.

Таким образом, активные люди редко сталкиваются с расстройствами психики, депрессией или необоснованной грустью. Кроме того, при физических нагрузках естественным образом укрепляется иммунитет.

Регулярная физическая активность может легко поднять вам настроение и, таким образом, поддержать здоровье мозга и ясность ваших мыслей. Упражнения буквально создают коктейль из гормонов, улучшающих наше самочувствие. Вместе с этим происходит увеличение уровня веществ, вызывающих счастье и хорошее настроение - эндорфинов.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Lifenews Крутой поворот: Михаил Ефремов не считает себя виновным в ДТП

Михаил Ефремов не считает себя виновником смертельного ДТП в центре Москвы, заявил телеканалу "Москва 24" адвокат актера Эльман Пашаев.

Lifenews Свадебные фото с тайной женитьбы Андрея Макаревича: пара прошла церемонию хупы

Андрей Макаревич и его четвертая жена Эйнат Кляйн сыграли свадьбу в конце 2019 года. Однако только на днях появились подробности торжества. Молодожены прошли церемонию хупы, пишет "Когмсомольская правда".

Lifenews Сафоронов обозвал попавшего в психушку Алибасова обманщиком

Недавно стало известно, что состояние Бари Алибасова ухудшилось. Поведение продюсера группы "На-На" стало крайне странным, поэтому его отправили в психиатрическую больницу. Далеко не все верят в произошедшее, ведь в прошлом году музыкант всех обманул.

Lifenews Стюардессы назвали самые отвратительные вещи, которые делают пассажиры

Бортпроводники рассказали о самых отвратительных вещах, которые делают пассажиры в воздухе, сообщает Express.

Читайте еще

ЧП и криминал В Пардаугаве загорелся тир; эвакуированы люди (+ВИДЕО)

Сегодня в Пардаугаве произошел пожар в тире, в виду чего были эвакуированы шесть человек.

Lifenews LinkedIn назвал 10 востребованных профессий, не требующих высшего образования

LinkedIn составил список из десяти самых востребованных профессий, не требующих диплома о высшем образовании, пишет CNBC.

В мире животных Раскрыт секрет "летающих" змей (ВИДЕО)

Ученые из Университета Джонса Хопкинса в США создали компьютерную модель полета райской украшенной змеи, пишет Science News.

Наша Латвия Метеоролог о первой половине июля в Латвии: сочувствую тем, кто взял отпуск

Метеоролог Том Брицис рассказал о погоде на начало июля, выразив свое сочувствие тем, кто взял на это время отпуск.