• Maigurs,
  • Mārica,
  • Māris,
  • Анна,
  • Йосип,
  • Феофан
Гороскоп
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Reklama.lv Reklama.lv


Гороскоп Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram

Что происходит с телом, когда вы прекращаете заниматься спортом

Размер текста Aa Aa
Lifenews / Интересно
BB.LV 22:00, 15 июня, 2020

Конечно, если вы иногда пропускаете одну-две тренировки, ничего страшного не произойдёт. Но что происходит, когда вы перестаёте заниматься спортом больше, чем на две недели?



Люди, которые однажды начали регулярные физические упражнения, увеличивают свою силу постепенно, месяц за месяцем. Однако, после того, как они внезапно прекращают тренировки, они очень быстро теряют большую часть своей формы.

Соотношение таково: чем дольше вы тренируетесь, тем медленнее теряете форму, и, в то же время, вам будет легче восстановить свое физическое состояние, когда вы вернётесь к упражнениям. Однако даже если вы тренируетесь год, и прекратите заниматься более, чем на месяц - всё пропадёт почти бесследно.

Если вы практиковали регулярные тренировки, но в последнее время перемещаетесь только от дивана до холодильника, то ваше тело внешне будет оставаться в хорошей форме ещё некоторое время, но мышечный тонус и сила будут деградировать. Снижая свою физическую активность, вы постепенно теряете мышечную массу и набираете жир. По этой причине вы можете поначалу не замечать разницу в весе.

Что будет, если перестать тренироваться:

1. Ваши мышцы ослабнут

Мышечная масса начинает уменьшаться после пары недель сидения на диване. А через месяц вы, вероятно, уже увидите разницу. Попутно появляется неприятное ощущение мышечной слабости.

2. Ваше давление и уровень сахара может повыситься

Кровеносные сосуды теряют тонус, поскольку вы проводите много времени сидя и лёжа. Без регулярных тренировок, разгоняющих пульс и кровь, снижается их эластичность.

Уровень сахара в крови всегда повышается после еды, но во время тренировок быстро падает, потому что ваши мышцы используют сахар в качестве энергии. Однако, без тренировок, уровень сахара в крови останется выше привычного, особенно если налегать на сладкое.

3. Вы станете раздражительны

Всего две недели без упражнений и ваше настроение заметно упадёт. Дело в том, что активность тела помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Есть прямая связь между физическим и психическим состоянием человека.

Таким образом, активные люди редко сталкиваются с расстройствами психики, депрессией или необоснованной грустью. Кроме того, при физических нагрузках естественным образом укрепляется иммунитет.

Регулярная физическая активность может легко поднять вам настроение и, таким образом, поддержать здоровье мозга и ясность ваших мыслей. Упражнения буквально создают коктейль из гормонов, улучшающих наше самочувствие. Вместе с этим происходит увеличение уровня веществ, вызывающих счастье и хорошее настроение - эндорфинов.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Lifenews Facebook позволит блокировать изображения в соцсети за нарушение авторских прав

Пока неясно, что будет с мемами и как компания будет определять авторство контента, пришедшего из других соцсетей.

Lifenews В Мадриде зрители сорвали представление в театре

Они хлопали, протестуя против несоблюдения социального дистанцирования. Но в театре утверждают, что зал был заполнен только наполовину.

Lifenews Kак благодаря расселению в другие ареалы зоологи спасают редкие виды животных

С помощью содержания в заповедниках, переселения и искусственного оплодотворения

Lifenews Умерла мать Сильвестра Сталлоне

Мать голливудского актера и режиссера Сильвестра Сталлоне Жаклин (Джеки) умерла в возрасте 98 лет. Об этом сообщил в своем Facebook младший брат актера Фрэнк Сталлоне.

Читайте еще

Техно В Китае нашли уникальное шпионское оружие российских подлодок

Российские буи "Бурак-М" с системой радиоэлектронного подавления могут ослепить любые противолодочные средства наблюдения и позволить подлодке пройти незамеченной. Об этом в своей статье пишет китайское издание "Чжунго цзюньван". Перевод представило "ИноСМИ".

Культпросвет Радитор - один из первых сертифицированных энергетических напитков

Был изобретён в 1918г. В состав входили всего три компонента:

1. Дистиллированная вода.
2. Изотоп Радия 226.
3. Изотоп Радия 228.

В мире животных Сенсация! На черноморских берегах распространяется нежданный богомол

На Кавказе впервые обнаружен богомол, которого исследователи относили прежде к постоянным обитателям дальневосточных стран, включая Китай, Японию и др. Откуда он взялся на российском побережье Черного моря, пока не ясно.

Lifenews Скрывающий сына Миронов впервые вышел в свет всей семьёй

Недавно Евгений Миронов посетил премьеру мультфильма "Белка и Стрелка. Карибская тайна". Вместе с актером на публике появился его 6-летний сын Федя, о котором практически никто не знал.