14 мая, пятница
  • Aivita,
  • Elfa,
  • Elvita,
  • Krišjānis,
  • Марк,
  • Тамара
Гороскоп
Опросы
Подписка
LAT
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей
LAT


Гороскоп Опросы Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram Google News Google News

Что происходит с телом, когда вы прекращаете заниматься спортом

Размер текста Aa Aa
Lifenews / Интересно
BB.LV 22:00, 15 июня, 2020 1

Конечно, если вы иногда пропускаете одну-две тренировки, ничего страшного не произойдёт. Но что происходит, когда вы перестаёте заниматься спортом больше, чем на две недели?



Люди, которые однажды начали регулярные физические упражнения, увеличивают свою силу постепенно, месяц за месяцем. Однако, после того, как они внезапно прекращают тренировки, они очень быстро теряют большую часть своей формы.

Соотношение таково: чем дольше вы тренируетесь, тем медленнее теряете форму, и, в то же время, вам будет легче восстановить свое физическое состояние, когда вы вернётесь к упражнениям. Однако даже если вы тренируетесь год, и прекратите заниматься более, чем на месяц - всё пропадёт почти бесследно.

Если вы практиковали регулярные тренировки, но в последнее время перемещаетесь только от дивана до холодильника, то ваше тело внешне будет оставаться в хорошей форме ещё некоторое время, но мышечный тонус и сила будут деградировать. Снижая свою физическую активность, вы постепенно теряете мышечную массу и набираете жир. По этой причине вы можете поначалу не замечать разницу в весе.

Что будет, если перестать тренироваться:

1. Ваши мышцы ослабнут

Мышечная масса начинает уменьшаться после пары недель сидения на диване. А через месяц вы, вероятно, уже увидите разницу. Попутно появляется неприятное ощущение мышечной слабости.

2. Ваше давление и уровень сахара может повыситься

Кровеносные сосуды теряют тонус, поскольку вы проводите много времени сидя и лёжа. Без регулярных тренировок, разгоняющих пульс и кровь, снижается их эластичность.

Уровень сахара в крови всегда повышается после еды, но во время тренировок быстро падает, потому что ваши мышцы используют сахар в качестве энергии. Однако, без тренировок, уровень сахара в крови останется выше привычного, особенно если налегать на сладкое.

3. Вы станете раздражительны

Всего две недели без упражнений и ваше настроение заметно упадёт. Дело в том, что активность тела помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Есть прямая связь между физическим и психическим состоянием человека.

Таким образом, активные люди редко сталкиваются с расстройствами психики, депрессией или необоснованной грустью. Кроме того, при физических нагрузках естественным образом укрепляется иммунитет.

Регулярная физическая активность может легко поднять вам настроение и, таким образом, поддержать здоровье мозга и ясность ваших мыслей. Упражнения буквально создают коктейль из гормонов, улучшающих наше самочувствие. Вместе с этим происходит увеличение уровня веществ, вызывающих счастье и хорошее настроение - эндорфинов.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (1)


Читайте также


Также в категории

Lifenews Найдена вакансия мечты с проживанием в средневековом замке на острове

В Великобритании найдена вакансия мечты с проживанием в средневековом замке на изолированном острове. Об этом сообщает Daily Mail.

Lifenews Rotten Tomatoes запустит собственный стриминговый сервис

Агрегатор рецензий Rotten Tomatoes запустит собственный стриминговый сервис — The Rotten Tomatoes Channel. На нем будут круглосуточно транслировать фильмы и сериалы, в том числе оригинальные, общей продолжительностью около ста часов. Об этом сообщает Variety.

Lifenews Издатель словарей Merriam-Webster продаст определение слова NFT как NFT

Компания Merriam-Webster, выпускающая лексические словари и справочники, выставила на криптоаукцион OpenSea определение слова NFT («Невзаимозаменяемый токен»): его продадут как NFT. Торги продлятся до утра 15 мая, а все деньги со сделки перейдут образовательной некоммерческой организации Teach for All, сообщает Gizmodo.

Lifenews Человек повлиял на поверхность суши Земли в четыре раза серьезнее, чем считалось

За последние 60 лет из-за урбанизации и развития сельского хозяйства люди изменили назначение 43 миллионов квадратных километров земли. Это 32% поверхности суши всей планеты. Таким образом влияние человека оказалось в четыре раза серьезнее, чем считалось раньше. К этим выводам пришли ученые из Нидерландов и Германии, пишет Independent.

Читайте еще

Спорт Раскрыты подробности избиения директора «Спартака» по связям с общественностью
Монтажник «Мосводоканала» Жафяр Боровков, обвиняемый в избиении директора «Спартака» по связям с общественностью Антона Фетисова, раскрыл подробности случившегося. Боровков рассказал, что у него возникла словесная перепалка с человеком, который стоял около ресторана, а Фетисов попал под горячую руку.
Lifenews Народ хохочет: Кариньш с гитарой «спел» песню про самоизоляцию (+ВИДЕО)

В латвийском сегменте социальных сетей стремительно распространяется юмористическое видео с участием премьер-министра Латвии Кришьяниса Кариньша.

В мире животных Зачем в Якутии ловили редкого белого медведя

С конца марта жители Якутии наблюдают за перемещениями одинокого белого медведя. Косолапый успел напугать рыбака и пройти половину Арктики, пишет еженедельник «Аргументы и Факты».

Lifenews Запущенный случай: какие психические отклонения есть у разных знаков Зодиака?

Астрологи призывают выбирать партнера для семьи, тщательно изучив его характер. Иначе можно столкнуться с массой неприятных сюрпризов!