• Andrejs,
  • Andrievs,
  • Andris,
  • Григорий,
  • Лазарь,
  • Никон
Гороскоп
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Reklama.lv Reklama.lv


Гороскоп Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram

Что происходит с телом, когда вы прекращаете заниматься спортом

Размер текста Aa Aa
Lifenews / Интересно
BB.LV 22:00, 15 июня, 2020 1

Конечно, если вы иногда пропускаете одну-две тренировки, ничего страшного не произойдёт. Но что происходит, когда вы перестаёте заниматься спортом больше, чем на две недели?



Люди, которые однажды начали регулярные физические упражнения, увеличивают свою силу постепенно, месяц за месяцем. Однако, после того, как они внезапно прекращают тренировки, они очень быстро теряют большую часть своей формы.

Соотношение таково: чем дольше вы тренируетесь, тем медленнее теряете форму, и, в то же время, вам будет легче восстановить свое физическое состояние, когда вы вернётесь к упражнениям. Однако даже если вы тренируетесь год, и прекратите заниматься более, чем на месяц - всё пропадёт почти бесследно.

Если вы практиковали регулярные тренировки, но в последнее время перемещаетесь только от дивана до холодильника, то ваше тело внешне будет оставаться в хорошей форме ещё некоторое время, но мышечный тонус и сила будут деградировать. Снижая свою физическую активность, вы постепенно теряете мышечную массу и набираете жир. По этой причине вы можете поначалу не замечать разницу в весе.

Что будет, если перестать тренироваться:

1. Ваши мышцы ослабнут

Мышечная масса начинает уменьшаться после пары недель сидения на диване. А через месяц вы, вероятно, уже увидите разницу. Попутно появляется неприятное ощущение мышечной слабости.

2. Ваше давление и уровень сахара может повыситься

Кровеносные сосуды теряют тонус, поскольку вы проводите много времени сидя и лёжа. Без регулярных тренировок, разгоняющих пульс и кровь, снижается их эластичность.

Уровень сахара в крови всегда повышается после еды, но во время тренировок быстро падает, потому что ваши мышцы используют сахар в качестве энергии. Однако, без тренировок, уровень сахара в крови останется выше привычного, особенно если налегать на сладкое.

3. Вы станете раздражительны

Всего две недели без упражнений и ваше настроение заметно упадёт. Дело в том, что активность тела помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Есть прямая связь между физическим и психическим состоянием человека.

Таким образом, активные люди редко сталкиваются с расстройствами психики, депрессией или необоснованной грустью. Кроме того, при физических нагрузках естественным образом укрепляется иммунитет.

Регулярная физическая активность может легко поднять вам настроение и, таким образом, поддержать здоровье мозга и ясность ваших мыслей. Упражнения буквально создают коктейль из гормонов, улучшающих наше самочувствие. Вместе с этим происходит увеличение уровня веществ, вызывающих счастье и хорошее настроение - эндорфинов.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (1)


Читайте также


Также в категории

Lifenews Надоели хуже горькой редьки: Баскова и Киркорова гонят в шею с Голубого огонька

Юрий Лоза расстроен тем, что его не зовут на "Голубой огонек" телеканала "Россия 1" и другие новогодние программы из-за давно обосновавшихся тем "прикормленных" артистов. Многие россияне согласились с певцом в том, что "басковы" и "киркоровы" на экранах уже порядком надоели.

Lifenews Чуть не погибла: У Бузовой не сработала страховка на «Ледниковом периоде»

28 ноября в эфир "Первого канала" вышел новый выпуск шоу "Ледниковый период", в котором Ольга Бузова и Дмитрий Соловьев показали рискованный номер. Во время выступления теледива могла разбиться и уйти из жизни.

Lifenews Тайные слова, которые произносит экипаж, чтобы скрыть проблемы

В любой профессии есть своой набор узкоспециализированных терминов и сленговых оборотов. Выяснили, какие слова говорят пилоты и бортпроводники, чтобы не вызывать панику, если ситуация патовая.

Lifenews Что теперь? Пианист Денис Мацуев сообщил о сломанной при падении со скейта руке

На телеканале "Россия" продолжается конкурс детских талантов "Синяя птица", где юные артисты самых разных жанров делают первый шаг к мечте.

Читайте еще

COVID-19 В рамках борьбы с Covid-19 планируется тестировать людей без симптомов

Чтобы уменьшить заболеваемость "Covid-19", планируется тестировать людей без симптомов заболевания, заявил премьер-министр Кришьянис Кариньш после встречи с президентом Эгилом Левитсом и спикером Сейма Инарой Мурниеце.

Lifenews 3 случайных открытия, которые изменили историю человечества

Большинство успешных событий - будь то открытия, победы, прорывы в экономике - это результат упорного труда. Человек составляет план, действует по нему, тратит время и силы и достигает закономерного результата. Так складываются события в идеальном мире.

В мире животных В Новой Зеландии гибнут дельфины

Более 100 черных дельфинов и дельфинов-афалин выбросились в последней декаде ноября на берег архипелага Чатем, расположенного в 680 км от Новой Зеландии, сообщила местная радиостанция Radio New Zealand.

Lifenews Превращается в обузу: почему жена разводится с Кончаловским

Племянник режиссера Никиты Михалкова Дмитрий Кончаловский разводится с женой, звездой сериалов Ольгой Спиркиной. Инициатором расставания стала артистка.