• Irita,
  • Ita,
  • Lilita,
  • Назар,
  • Николай
Гороскоп
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Reklama.lv Reklama.lv


Гороскоп Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram

Главный инфекционист США назвал три лучших способа повысить иммунитет

Размер текста Aa Aa
Lifenews / Интересно
BB.LV 14:40, 20 сентября, 2020 1

Энтони Фаучи, главный инфекционист США, дал три совета, которые помогут сохранить иммунную систему сильной. Об этом пишет Business Insider.



Принимайте витамины С и D

Энтони Фаучи советует добавить в рацион витамины С и D: «Есть веские доказательства того, что низкое содержание витамина D в организме повышает риск заражения коронавирусом». Витамин D не только успешно борется с воспалительными процессами в организме, но и помогает ему укреплять кости, легче усваивая кальций, сказал врач.

Витамин С, в свою очередь, помогает организму усваивать железо. Фаучи рекомендует принимать 1 тыс. мг витамина С в день, но для большинства людей это довольно высокая доза. Особенно для тех, кто каждый день ест фрукты и овощи. Специалисты из Гарвардской медицинской школы считают, что достаточно принимать по 100 мг витамина. Максимальная дозировка — 2 тыс. мг в день.

По словам Фаучи, можно получить нужное количество витаминов, съев чашку клубники, несколько горстей сырого зеленого болгарского перца или 2 чашки тушеной капусты.

Высыпайтесь

Продолжительность сна индивидуальна, но для большинства она составляет 7—8 часов, сказал доктор.

Избегайте стресса

Среди лучших (и самых простых) способов борьбы со стрессом — регулярные тренировки, медитация, дыхательные практики, горячая ванна, массаж, прослушивание музыки, время, проведённое с любимым человеком или собакой, объяснил Фаучи.

«Вести здоровый образ жизни полезнее, чем принимать всевозможные добавки», — добавил он.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (1)


Читайте также


Также в категории

Lifenews Сделано заявление о разводе Собчак и Богомолова: хуже, чем Виторган

Брак Ксении Собчак и Константина Богомолова скоро закончится разводом, считает скандальный блогер Лена Миро. По ее мнению, журналистка вскоре бросит супруга, поняв, что он ничем не лучше бывшего мужа, актера Максима Виторгана.

Lifenews «Сейчас раскрою правду»: Любовь Успенская рассказала о зверском убийстве...

Любовь Успенская поговорила с певицей Валерией в ее программе "Почему я?" Популярная артистка рассказала о сенсационной причине смерти ее матери и конфликте с единственной дочерью Татьяной Плаксиной.

Lifenews Эксперт прогнозирует совместную атаку НАТО и Украины для возвращения Крыма

В Черное море могут войти британские авианосцы, чтобы помочь Украине атаковать Крым. С предупреждением выступил член-корреспондент Академии военных наук РФ Эдуард Родюков.

Lifenews Украинцы поддержали легализацию каннабиса

Большинство граждан Украины поддержали легализацию каннабиса. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на экзитпол.

Читайте еще

В мире В Испании ввели комендантский час и запретили собираться группами

Новые ограничительные меры из-за коронавируса в Испании ввели на 15 дней, но срок их действия парламент страны может продлить на шесть месяцев

Техно Учёные раскрыли пользу упражнений в борьбе с раком

Учёные Каролинского института в Швеции доказали, что упражнения полезны в борьбе с прогрессирующим раком. Оказалось, что физическая активность улучшает способность цитотоксических иммунных клеток атаковать опухолевые клетки. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале eLife.

Lifenews «Тяжело»: как живет оставшаяся в одиночестве после смерти Марка Захарова дочь

Александра Захарова долгое была ведущей актрисой московского театра "Ленком", которым руководил ее отец Марк Захаров. О том, как она живет сегодня, наследница рассказала на открытии памятника легендарному режиссеру.

ЧП и криминал Полиция арестовала убийцу с помощью дрона

На днях полицейский департамент Атланты опубликовал видео ареста с помощью беспилотника. Задержание подозреваемого было похоже на эпизод из научно-фантастического фильма.