• Andrejs,
  • Andrievs,
  • Andris,
  • Григорий,
  • Лазарь,
  • Никон
Гороскоп
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Reklama.lv Reklama.lv


Гороскоп Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram

Как побороть зависимость от телефона

Размер текста Aa Aa
Lifenews / Интересно
BB.LV 17:02, 21 октября, 2020 1

Смартфоны и Интернет в десятки раз облегчили жизнь людей. Но вместе с тем спровоцировали у них зависимость, которая негативным образом сказывается на качестве жизни. Неслучайно так популярен стал диджитал-детокс — отдых без телефонов и любых других гаджетов.



При этом есть множество способов побороть зависимость самостоятельно.

Не держите телефон под рукой

Большинство людей засыпают и просыпаются рядом со смартфоном, а в течение дня не выпускают его из рук, даже отправляясь в уборную. Все это невольно заставляет нас отвлекаться на мессенджеры и другие приложения, даже когда это совсем необязательно. Именно поэтому старайтесь большую часть времени не держать телефон под рукой. Если вы проводите время дома, пусть он находится, к примеру, в другой комнате.

Помогайте себе остановиться

Наверняка вы не раз брали телефон на минуту, чтобы ответить на одно сообщение, а в итоге пропадали на целый час, проверяя обновления в соцсетях и отвечая на новые смс. Чтобы избежать подобного сценария и не тратить время зря, устанавливайте таймер на определенное время. После того, как прозвучит сигнал, вам нужно отложить телефон и продолжить работать.

Замените привычку

Если вы привыкли листать Instagram или другую социальную сеть в дороге, чтобы отвлечься, придумайте себе иное развлечение. Например, берите с собой книгу или скачайте несколько полезных подкастов. Каждый раз, когда вам захочется бездумно провести время в Интернете, открывайте книгу и читайте. Заменяя одну привычку другой в течение хотя бы нескольких недель, в скором времени вы заметите, что уже не хотите так часто сидеть в Интернете, как раньше.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (1)


Читайте также


Также в категории

Lifenews Семейная драма Ларисы Вербицкой: телеведущая прятала сына от экс-супруга

Спустя несколько десятков лет Лариса Вербицкая рассказала подробности из личной жизни. Выяснилось, что звезда российских телеканалов была замужем два раза. Несмотря на то, что с первым возлюбленным они прожили вместе пять лет, их расставание длилось намного дольше.

Lifenews Зеленскому предложили уйти в отставку в новогоднюю ночь

Уход Владимира Зеленского с должности президента станет лучшим подарком украинцам на Новый год, заявил киевский политолог Михаил Погребинский. За полтора года страна вплотную приблизилась к дефолту, предупредил эксперт.

Lifenews «Об этом начнут говорить»: Ветлицкая об истинных причинах смерти Джигарханяна

14 ноября 2020 года на 86 году жизни умер великий Армен Джигарханян. Незадолго до этой трагедии, он отметил свой юбилей. В театре его поздравляли коллеги сотрудники. Сам артист был уже не в самой лучшей форме: он предстал перед гостями в инвалидном кресле.

Lifenews «Сижу на подножных кормах»: раскрыто бедственное положение Бориса Щербакова

Пандемия коронавируса оставила 70-летнего Бориса Щербакова практически без средств к существованию. Актер испытывает финансовые трудности из-за введенных властями ограничений.

Читайте еще

В мире Главный инфекционист США дал совет Байдену по снижению заболеваемости COVID-19

Главный инфекционист США Энтони Фаучи дал совет администрации вероятного будущего президента Джо Байдена по снижению заражаемости коронавирусом. Его он озвучил в интервью телеканалу ABC.

Наша Латвия В Риге зажгли главные рождественские ели (+ФОТО)

В воскресенье вечером с первым адвентом в Риге зажгли первые рождественские ели – на Ратушной и Домской площадях.

Техно Американским войскам дали «посредственную» оценку

Американский журнал The Daily Signal заявил, что США не хватает мощностей для для всеобъемлющей защиты собственных интересов.

Техно Сообщение о контакте с больными в приложении Apturi Covid приходит с запозданием

По ряду причин сообщения о контакте с больными Covid-19 в приложении "Apturi Covid" могут приходить с задержкой в несколько дней, но, несмотря на это, специалисты все еще говорят, что аппликация является эффективной в выявлении контактных персон, особенно сейчас, когда источник заражения примерно половины заболевших неизвестен, сообщает "De facto".