05 марта, пятница
  • Aurora,
  • Austra,
  • Георгий,
  • Евстафий,
  • Тимофей
Гороскоп
Опросы
Подписка
LAT
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей
LAT


Гороскоп Опросы Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram Google News Google News

Назван способ похудеть без диет

Размер текста Aa Aa
Lifenews / Интересно
BB.LV 15:00, 20 января, 2021

Врачи перечислили уловки, которые позволят сбрасывать вес быстрее без соблюдения специальных диет. Их слова приводит The Sun.



В Национальной службе здравоохранения Великобритании предлагают придерживаться 12 правил, которые могут стать полезными привычками и помогут похудеть:

1 Разбавьте свой день короткими всплесками физической активности. Попробуйте приседать во время чистки зубов, отжимайтесь от стены во время рекламной паузы при просмотре телевизора, бегайте на месте, пока делаете чай.

2 Ограничьте употребление алкоголя.

3 Не пейте кофе после полудня, чтобы лучше спать ночью.

4 Замените фруктовый сок, сквош или сладкие напитки на воду, чай и молоко.

5 Каждое утро начинайте с десятиминутной прогулки.

6 Кушайте больше во время основного приема пищи, чтобы не делать затем перекусов.

7 Если вы любите сладкое, замените молочный или белый шоколад на 70-процентный темный.

8 Пробуйте новые овощи каждую неделю.

9 Составьте список покупок перед походом в супермаркет, чтобы избежать спонтанных трат на еду.

10 Попросите приятеля встречаться с вами для совместных прогулок два раза в неделю.

11 Найдите альтернативные способы получения положительных эмоций (кроме еды). Попробуйте решать головоломки, слушать подкасты или поговорить с другом.

12 Не стоит запрещать себе определенную еду. Если очень хочется что-то съесть — не отказывайтесь, а просто принимайте пищу, не торопясь.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Lifenews Описаны отношения Киркорова и Пугачевой

Российский музыкальный критик Сергей Соседов описал отношения певца Филиппа Киркорова и певицы Аллы Пугачевой. Он рассказал, как общаются бывшие супруги, в беседе с Teleprogramma.pro.

Lifenews Студент разгадал загадку, которую ученые не могли решить 100 лет

Целый век ученые ломали голову над разгадкой этот физического явления. Появлялись разные теории, казалось бы, объясняющие тайну феномена. Однако ни одна из них не стала подлинным фактом.

Lifenews Cамые умные знаки Зодиака

Кто вы по знаку зодиака?

Lifenews Instagram представил «комнаты» для прямых эфиров

Американская соцсеть Instagram (принадлежит Facebook) представила «комнаты» для прямых эфиров в видеорежиме. Это произошло на фоне роста популярности голосовой соцсети Clubhouse, в которой «комнаты» — основной формат.

Читайте еще

Спорт WADA расследует использование российского флага на болиде команды «Формулы-1»
Всемирное антидопинговое агентство (WADA) расследует использование российского флага на болиде команды «Формулы-1» Haas. В WADA оказались уведомлены в том, что российская компания «Уралкалий» стала спонсором команды, однако отметили, что российским спортсменам запрещено использовать флаг по решению CAS.
COVID-19 В больницах находятся 772 пациента с Covid-19

В четверг в больницы были доставлены 79 пациентов с "Covid-19", а общее количество больничных пациентов по сравнению со средой выросло с 762 до 772, сообщает Национальная служба здравоохранения.

Культпросвет Назван лучший фильм Берлинского кинофестиваля

Золотого медведя» Берлинского кинофестиваля в номинации «Лучший фильм» получила картина «Неудачный секс, или Сумасшедшее порно» румынского режиссера Раду Жуде, сообщает РИА «Новости».

Еда и рецепты Запеканка из творога и гречневой крупы

Это блюдо из рецептов латышской кухни – просто в приготовлении, вкусное и сытное. Его можно есть утром, насладиться им вечером, а можно плотно и со вкусом пообедать.