13 мая, четверг
  • Ira,
  • Iraīda,
  • Irēna,
  • Irina,
  • Максим,
  • Никита
Гороскоп
Опросы
Подписка
LAT
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей
LAT


Гороскоп Опросы Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram Google News Google News

Привычки японцев-долгожителей, которые помогают им не стареть

Размер текста Aa Aa
Lifenews / Интересно
BB.LV 12:30, 20 апреля, 2021

Япония занимает первое место в рейтинге долгожителей. Средняя длительность жизни японцев составляет 84,3 года. В России этот показатель на десять лет ниже. Выяснили, что именно помогает японцам-долгожителям.



Еда

Японцы практически не едят красное мясо и редко употребляют молочные продукты. Основу рациона составляет рыба, которая богата аминокислотами.

В каждом холодильнике страны есть тофу, соевые бобы эдамаме и маста мисо. Вся польза этих продуктов заключается в растительном белке и отсутствии животных жиров.

Помимо этого, японцы постоянно едят водоросли, которые богаты витаминами и минералами. Легкая и питательная пища не провоцирует накапливание холестерина и помогает избежать развития заболеваний сердца.

Поиск Икигаи

Икигаи — это что-то вроде смысла жизни. Социологи уже давно выяснили, что дольше живут те люди, у которых есть интерес к жизни и поиск смысла может этот интерес провоцировать.

Японцы живут по системе четырех шагов. Первый шаг заключается в том, что человек делает то, что действительно хорошо получается делать. Далее идет деятельность ради денег, потом деятельность ради удовольствия, а затем деятельность ради улучшения мира.

В идеале занятие всей жизни должно подходить под все четыре критерия. Но иногда получается развивать

Социализация и зарядка

Забота о пожилых членах семьи — важная японская традиция. В одном доме часто живут члены семьи из нескольких поколений. Ежедневное общение с детьми помогает взрослым оставаться в тонусе.

Одинокие японцы из жизни тоже не выпадаают, в стране есть множество «пенсионерских» клубов и спортивных кружков. Пожилые люди общаются, занимаются полезными делами и даже финансово поддерживают друг друга.

Кстати, о спорте. Пожилые люди продолжают вести активный образ жизни, ходят в походы, много гуляют, делают зарядку и всячески стараются поддерживать свое физическое состояние.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Lifenews Virgin Hyperloop планирует запустить коммерческие перевозки со скоростью 1200 км

Сейчас испытательный участок трубопроводной трассы в Неваде имеет длину 500 метров, но компания уже отрабатывает на нем технологии борьбы с вибрациями, которых нельзя избежать при перемещении в пространстве со скоростью 1200 км/ч.

Lifenews Исследование: для современных людей смартфон заменил дом

Некоторые исследования доказывают, что человек буквально может почувствовать себя беззащитным, если случайно забудет или потеряет смартфон. Но такое восприятие характерно не только для молодых, которые, как принято считать, родились со смартфоном в руках. Исследование антропологов из Университетского колледжа Лондона (UCL) показало, что люди старшего возраста по всему миру также воспринимают смартфоны как предметы первой необходимости.

Lifenews Киркоров не скрывает тоски после смерти латвийского астролога Мары Ошурок

Российский певец Филип Киркоров не скрывает печали по поводу смерти астролога и его большой поклонницы Мары Ошурок.

Lifenews Пять знаков Зодиака, которым Павел Глоба пообещал кучу проблем летом

С приближением самого любимого времени года многим из нас придется всерьез задуматься не о долгожданном отпуске, а заняться решением целой кучи проблем, пишет eg.ru.

Читайте еще

Наша Латвия 12-классники начинают экзаменационную сессию с легким волнением

Вчера у 12-классников началась экзаменационная пора. Уже с утра возле Лиепайской 5-й средней школы им.Дружеского призыва собрались выпускники, чтобы поговорить и подбодрить друг друга перед обязательным экзаменом по английскому языку, пишет liepajniekiem.lv

ЧП и криминал Пардаугава: застрявшая на путях машина блокировала поезда более часа

Автомобиль выехал на железнодорожные пути и полностью заблокировал движение поездов - такое сообщение от жителей района Берини около 9.00 получила сегодня спасательная служба, передает Degpunkta.

COVID-19 Названы причины катастрофических масштабов коронавируса

Причиной катастрофического масштаба, который приобрела глобальная эпидемия коронавируса SARS-CoV-2, стал «токсичный коктейль» из «откладывания, нерешительности и отрицания». К таким выводам пришли эксперты Независимой панели по подготовке и противодействию пандемии (IPPPR), сообщается на ее сайте.

Люблю! Ивлеева снялась в свадебном платье с Милохиным

Ведущая «Орла и Решки» Настя Ивлеева примерила пышное белое платье в компании звезды TikTok Дани Милохина. Он выбрал платье цвета пыльной розы.