24 июня, четверг
  • Jānis,
  • Варфоломей,
  • Охрим,
  • Юхим
Гороскоп
Опросы
Подписка
LAT
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ Лента новостей
LAT


Гороскоп Опросы Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Диетолог описала способ ни в чем себе не отказывать и не толстеть

Размер текста Aa Aa
Lifenews / Интересно
BB.LV 10:35, 13 мая, 2021 1

Австралийский диетолог Лиэнн Уорд (Leanne Ward) описала способ, позволяющий отдохнуть от диет во время летнего отпуска и не растолстеть. Об этом пишет Nine.com.au.


instagram.com/the_fitness_dietitian
Источник: Instagram

Уорд утверждает, что есть несколько простых правил, следуя которым, можно почти ни в чем себе не отказывать. Согласно одному из них, половину любого приема пищи должны составлять овощи и зелень, четверть — углеводы, а остальное — белок.

Эксперт советует не злоупотреблять алкоголем. «Если решите заказать спиртной напиток, постарайтесь ограничиться одним и смакуйте каждый глоток, так как алкоголь очень калориен», — объясняет она.

Также, по словам диетолога, не следует есть до отвала. «За один день ничего не испортишь, но лучше взять в привычку останавливаться, когда наешься на 80 процентов, чем чувствовать себя объевшейся», — говорит она.

Ранее Уорд рассказывала о правильном питании для похудения. По ее словам, не нужно морить себя голодом или отказываться от любимых блюд. Достаточно следить за размером порций.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (1)


Читайте также


Также в категории

Lifenews Японские ученые научились диагностировать рак мозга по анализу мочи

Ученые из Нагойского университета разработали технологию диагностики рака мозга по образцу мочи. Оснащенное нанопроводами из оксида цинка устройство улавливает в жидкости микроРНК, которую продуцируют клетки опухоли. Главное достоинство метода — стопроцентная точность диагностики даже на ранних стадиях заболевания, пишет Science Daily.

Lifenews Ученые изобрели трубочку от икоты. Она действует на нервы

Ученые из Техаса изобрели L-образную трубочку, втягивание воды через которую стимулирует диафрагмальный и блуждающий нервы. Такое воздействие останавливает икоту в 92% случаев, пишет Independent.

Lifenews В Берлине легально открылся магазин с психоделиками — там продают аналог ЛСД

Карл Трамп, который утверждает, что является родственником бывшего президента США, открыл в Берлине легальный магазин по продаже психоделиков. Он торгует веществом 1CP-LSD — аналогом ЛСД, пока еще не запрещенным в Германии, пишет Vice.

Lifenews Исследование: сверхурочная работа не влияет на развитие депрессии

Всемирная организация здравоохранения провела метаанализ 22 исследований о влиянии сверхурочной работы на риск развития депрессии. В общей сложности в них участвовали 110 тысяч человек из 32 стран. Оказалось, связи между количеством рабочих часов и расстройством психического здоровья нет.

Читайте еще

В мире Финляндия станет единственным производителем урана в ЕС

Высший административный суд вынес решение по лицензии на добычу урана для металлургической компании Terrafame Oy, расположенной в Соткамо, пишет Yle.

В мире животных В британском зоопарке родился рыжебрюхий лемур

Честерский зоопарк — один из крупнейших в Британии. Здесь содержится множество видов редких животных, и среди них — рыжебрюхие лемуры (Eulemur rubriventer). Весной 2021 года 4-летняя Айна и 8-летний Фрей принесли потомство.

Культпросвет В июле в Цесисе пройдет художественный онлайн-фестиваль

В ближайшие выходные, со 2 по 4 июля, в Цесисе пройдет второй Балтийский фестиваль эскизов, сообщила ЛЕТА организатор фестиваля Маша Зурикова.

ЧП и криминал Крик о помощи: во время празднования Лиго без вести пропала Светлана Красавцева

Госполиция простит помощи в поиске Светланы Красавцеву 1984 года рождения.