• Everts,
  • Rudīte,
  • Алексей,
  • Дмитрий,
  • Матвей
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Подписка 2020

Гороскоп Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Facebook Facebook Instagram Instagram


Почему постоянно хочется спать?

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Красота и Здоровье
Lisa.ru 22:20, 14 сентября, 2018

Рассказываем, откуда берется осенняя хандра и почему возникает слабость, вялость и постоянное желание спать, об общих физиологических и сложных психологических причинах этого явления.



Осенняя хандра уже совсем близко, и, возможно, ты уже не раз замечала, как тяжело бывает проснуться утром, а после обеда неизменно начинает клонить в сон. Почему же так происходит и буквально постоянно хочется спать? Рассказывает психолог Марина Стоскова.

Вот некоторые общие причины:

— Нарушение сна: ты недостаточно отдыхаешь ночью, возможно, просыпаешься несколько раз за ночь, или же просто не «высыпаешь» свою суточную норму в 7−8 часов;

— Сонливость из-за образа жизни: излишнее употребление кофеина и никотина, пропуск приемов пищи, сбой биологических ритмов из-за работы;

— Авитаминоз или нехватка витаминов: далеко не всегда мы получаем нужную дозу полезных веществ из еды, да и овощей и фруктов зимой мы потребляем в разы меньше. Поэтому врачи советуют осенью и весной принимать витаминно-минеральные комплексы;

— Сонливость из-за проблем со здоровьем: возможно, хроническая усталость является симптомом одного из заболеваний, и не стоит пренебрегать походом к врачу.

Психологические причины

Однако есть и психологические причины, почему женщине постоянно хочется спать.

Рассмотрим несколько уровней, и ты увидишь, почему как следствие наступает физическое истощение, в результате которого верным спутником становится состояние, когда нет сил и постоянно хочется спать.

Все мы живем в современном мире, и в процессе жизни есть события, которые дают нам состояние ресурса или наоборот упадка сил. Нет смысла наполнять себя энергией, бодриться и позитивно мыслить, если ты как некий воображаемый сосуд где-то внизу имеешь огромную дырку, а может даже не одну. Так вот прежде чем заполнять свой сосуд ресурсами, тебе предстоит осознанная работа по выявлению того, что же в твоей жизни так сильно «тянет» твои силы?

Первый и самый элементарный уровень это незавершенные бытовые дела. Мужчину не повешенные шторы не будут вообще никак дергать эмоционально, а вот женщину будет эмоционально выносить не только когда она мимо конкретного окна проходит, но даже когда она будет на работе или в магазине в очереди. Женщина будет держать эту свою неудовлетворенность на бессознательном уровне и сливать на это огромное количество сил. А теперь посчитай, сколько таких «неудовлетворенностей» лично у тебя: подать куда-то документы, перебрать шкаф с детскими вещами, что-то оплатить, у кого-то что-то забрать и так далее...

Решение: сядь и составь список, чем ты не удовлетворена и что нужно сделать для изменения ситуации, а так же список своих незавершенных дел. Бодренько встаем и завершаем, вдохновляем мужа на завоевание штор или нанимаем специального человека.

Следующий уровень это коммуникация с людьми. Так получается, что действуя из своих деструктивных стратегий, женщина выбирает быть хорошей для кого-то, вместо того чтобы научиться ставить себя в эпицентр всего происходящего. Здесь речь о своём здоровом эгоизме. Тебе в помощь есть гениальный вопрос: честно признайся себе, означает ли твое «Да» для кого-то — «Нет» для себя?

Это «Да» для кого-то проверяется всеми сферами жизни: отношения с мужчиной, со своими родителями, с детьми, на работе, с подругами, с коллегами, с социумом. Именно там, где женщина выбирает путь жертвенности собой, всегда будет мощно уходить ресурс жизненных сил и как следствие состояние «нет энергии и постоянно хочется спать». Для выработки новых стратегий и реализации их в жизнь нужны силы, а по факту получается, что их нет. Недостаток сил с желанием постоянно сна очень тонкий показатель того, что женщина не хочет решать задачу по выстраиванию новых коммуникаций, а начинает их избегать.

На уровне системно-родового подхода есть очень важный момент, когда женщина неосознанно несет какую-то родовую программу/сценарий/установку, почерпнутую у своих мам, бабушек и ближайших родственников относительно мужчин, детей, денег...

Годы идут, мамины установки прочно въедаются в мышление, и это становится образом жизни... Это только кажется, что нести что-то очень ценное от своего рода вроде бы не составляет труда, но в реальности это не так, и физические силы будут покидать, к 30 годам женщина становится по‑настоящему истощенной.

Решение: начинай глубинно осознавать происходящее в своей жизни и выходить из программа «Я — жертва», а так же из бессознательной связи с негативными родовыми сценариями без претензий к тем, кто был до вас, с любовью и благодарностью к их опыту.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! 8 домашних растений, вызывающих аллергию — даже если у вас ее никогда не было

Эти восемь растений — страшный сон аллергика. Накапливая пыль и выделяя пыльцу, они вызывают нежелательные реакции даже у тех, у кого аллергии никогда не было. Если у вас вдруг появились зуд и чихание — возможно, причина недомоганий скрывается совсем рядом.

Люблю! Биоритмы и диета: когда лучше всего есть, чтобы похудеть?

Как известно, циркадные ритмы (известные также как биоритмы) регулируют выброс гормонов, сон, энергию и прочие важные моменты жизнедеятельности. Свежее исследование показывает, что и приемы пищи стоит согласовывать с внутренними часами!

Люблю! Чем заесть ПМС? Правильная еда для разных видов нездоровья

Общеизвестно, что правильная еда может стать секретным оружием против многих проблем со здоровьем. Вот, например, что можно съесть, чтобы избавиться от...

Люблю! Кейт Аптон снялась в фотосессии без ретуши и рассказала о своем теле после родов

27-летняя Кейт Аптон возвращается на обложки глянца после родов. Девять месяцев назад американская модель впервые стала мамой, родив дочь Женевьеву. Журнал Health поговорил с Кейт о переменах в жизни, бодипозитиве и опубликовал в сентябрьском номере фотосессию, отказавшись от ретуширования снимков.

Люблю! Современные технологии на службе красоты

После активного летнего пребывания на солнце кожа лица испытывает достаточный стресс и надо позаботиться о ней, не дожидаясь окончания сезона. Восстановить, пополнить необходимыми витаминами, а также наметить программу ухода за лицом на будущее с помощью современных технологий предлагает в августе «Lāzermedicīnas klīnika».

Люблю! Что происходит с телом, когда вы едите помидоры?

Мог ли подумать детский писатель Джанни Родари, создавший «Приключения Чиполлино», что его Синьор Помидор из отрицательного сказочного персонажа обернется вполне реальным врагом. По крайней мере, в Лос-Анджелесе — городе-трендсеттере по части диетологии.

Люблю! В Германии предостерегают от купания в Балтийском море

В водах Балтийского моря появилась бактерия Vibrio vulnificus, которая может разрушить кожу и мышцы.

Люблю! Ультрафиолет, косметика: неожиданные причины появления темных кругов под глазами

Обычно в возникновении темных кругов мы обвиняем отсутствие здорового и полноценного сна. Однако, усталость — не единственная причина, по которой кожа под глазами приобретает красноватый или синеватый оттенок. Существуют еще как минимум 7 других факторов.

Люблю! 8 продуктов, которые можно есть после ужина без вреда для фигуры

Наступает ночь, и ноги сами несут тебя к холодильнику. Остановить этот процесс иногда нельзя, но можно минимизировать последствия — съесть что-то некалорийное.