• Zane,
  • Zuzanna,
  • Иван,
  • Кристина,
  • Максим,
  • Мария
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа


Гороскоп
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа


Почему постоянно хочется спать?

Размер текста Aa Aa
Люблю! / красота и здоровье
Lisa.ru 22:20, 14 сентября, 2018

Рассказываем, откуда берется осенняя хандра и почему возникает слабость, вялость и постоянное желание спать, об общих физиологических и сложных психологических причинах этого явления.



Осенняя хандра уже совсем близко, и, возможно, ты уже не раз замечала, как тяжело бывает проснуться утром, а после обеда неизменно начинает клонить в сон. Почему же так происходит и буквально постоянно хочется спать? Рассказывает психолог Марина Стоскова.

Вот некоторые общие причины:

— Нарушение сна: ты недостаточно отдыхаешь ночью, возможно, просыпаешься несколько раз за ночь, или же просто не «высыпаешь» свою суточную норму в 7−8 часов;

— Сонливость из-за образа жизни: излишнее употребление кофеина и никотина, пропуск приемов пищи, сбой биологических ритмов из-за работы;

— Авитаминоз или нехватка витаминов: далеко не всегда мы получаем нужную дозу полезных веществ из еды, да и овощей и фруктов зимой мы потребляем в разы меньше. Поэтому врачи советуют осенью и весной принимать витаминно-минеральные комплексы;

— Сонливость из-за проблем со здоровьем: возможно, хроническая усталость является симптомом одного из заболеваний, и не стоит пренебрегать походом к врачу.

Психологические причины

Однако есть и психологические причины, почему женщине постоянно хочется спать.

Рассмотрим несколько уровней, и ты увидишь, почему как следствие наступает физическое истощение, в результате которого верным спутником становится состояние, когда нет сил и постоянно хочется спать.

Все мы живем в современном мире, и в процессе жизни есть события, которые дают нам состояние ресурса или наоборот упадка сил. Нет смысла наполнять себя энергией, бодриться и позитивно мыслить, если ты как некий воображаемый сосуд где-то внизу имеешь огромную дырку, а может даже не одну. Так вот прежде чем заполнять свой сосуд ресурсами, тебе предстоит осознанная работа по выявлению того, что же в твоей жизни так сильно «тянет» твои силы?

Первый и самый элементарный уровень это незавершенные бытовые дела. Мужчину не повешенные шторы не будут вообще никак дергать эмоционально, а вот женщину будет эмоционально выносить не только когда она мимо конкретного окна проходит, но даже когда она будет на работе или в магазине в очереди. Женщина будет держать эту свою неудовлетворенность на бессознательном уровне и сливать на это огромное количество сил. А теперь посчитай, сколько таких «неудовлетворенностей» лично у тебя: подать куда-то документы, перебрать шкаф с детскими вещами, что-то оплатить, у кого-то что-то забрать и так далее...

Решение: сядь и составь список, чем ты не удовлетворена и что нужно сделать для изменения ситуации, а так же список своих незавершенных дел. Бодренько встаем и завершаем, вдохновляем мужа на завоевание штор или нанимаем специального человека.

Следующий уровень это коммуникация с людьми. Так получается, что действуя из своих деструктивных стратегий, женщина выбирает быть хорошей для кого-то, вместо того чтобы научиться ставить себя в эпицентр всего происходящего. Здесь речь о своём здоровом эгоизме. Тебе в помощь есть гениальный вопрос: честно признайся себе, означает ли твое «Да» для кого-то — «Нет» для себя?

Это «Да» для кого-то проверяется всеми сферами жизни: отношения с мужчиной, со своими родителями, с детьми, на работе, с подругами, с коллегами, с социумом. Именно там, где женщина выбирает путь жертвенности собой, всегда будет мощно уходить ресурс жизненных сил и как следствие состояние «нет энергии и постоянно хочется спать». Для выработки новых стратегий и реализации их в жизнь нужны силы, а по факту получается, что их нет. Недостаток сил с желанием постоянно сна очень тонкий показатель того, что женщина не хочет решать задачу по выстраиванию новых коммуникаций, а начинает их избегать.

На уровне системно-родового подхода есть очень важный момент, когда женщина неосознанно несет какую-то родовую программу/сценарий/установку, почерпнутую у своих мам, бабушек и ближайших родственников относительно мужчин, детей, денег...

Годы идут, мамины установки прочно въедаются в мышление, и это становится образом жизни... Это только кажется, что нести что-то очень ценное от своего рода вроде бы не составляет труда, но в реальности это не так, и физические силы будут покидать, к 30 годам женщина становится по‑настоящему истощенной.

Решение: начинай глубинно осознавать происходящее в своей жизни и выходить из программа «Я — жертва», а так же из бессознательной связи с негативными родовыми сценариями без претензий к тем, кто был до вас, с любовью и благодарностью к их опыту.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! В России могут ввести штраф за слишком широкую талию

В то время как почти весь мир говорит о бодипозитиве и призывает общественность прекратить травлю в отношении людей с избыточным весом, Роспотребнадзор решил сделать ход конем. Как пишут российские СМИ, ведомство всерьез подумывает о том, чтобы перенять опыт Японии: в Стране восходящего солнца по закону нельзя иметь талию больше 90 сантиметров для мужчин и 80 сантиметров для женщин.

Люблю! Головная боль: 5 мифов и способов лечения без таблеток

Пульсирующая, сдавливающая или разлитая? В висках, затылке или в области лба? Легкая или изнуряющая? Головная боль бывает разной, но лечим мы ее, как правило, одинаково — глотаем лекарство. Хотя надо сначала определить причину (возможно, тогда и лекарства не понадобятся).

Люблю! Меньше стресса. Как уберечь нервы?

Вы тоже начинаете день с бешеной спешки, затем нервничаете в пробках, а потом стараетесь успеть миллион дел на работе? Тогда мы идем к вам!

Люблю! 6 ошибок, из-за которых волосы быстро становятся грязными

Моешь волосы каждый день и думаешь, что это нормально? Парикмахеры считают, что количество подходов можно сократить, добавив в твой день больше полезных привычек.

Люблю! Продукты с «отрицательной» калорийностью — что о них говорит наука?

Один из самых распространенных и желанных мифов для всех, кто хочет сбросить вес — это миф о продуктах с «отрицательной» калорийностью. Но есть ли в этой легенде хоть немного правды? Вот что говорит наука.

Люблю! Ешь вату, червей жуй. Как худели в XX веке

XX век поборол голод. По крайней мере, во многих уголках планеты реальной проблемой является не добыча еды, а похудение. Раз есть спрос, то будет и предложение. Тем более что потребитель ищет легкие пути, желает есть любые продукты, не считать калории и при этом худеть. И диетология ему идет навстречу, помогает изо всех сил. Но, к сожалению, не всегда эта помощь оказывалась безопасной для здоровья.

Люблю! 6 проблем со здоровьем, которые могут появиться из-за нехватки сна

Жаворонки, совы... Иногда каждому из нас слишком сложно встать рано утром, чтобы собраться на работу или учебу. В холодное время года дела обстоят еще хуже. Усталость, хандра и плохое настроение — причины недосыпа. Но и это не всё!

Люблю! Чашка кофе в день может продлить жизнь на три месяца

Многим известно, что кофе в небольших количествах заряжает бодростью и энергией.

Люблю! 5 верных признаков того, что вы слишком мало двигаетесь

Сидячий образ жизни и недостаточная активность могут в прямом смысле нас убить: риск развития заболеваний сердца и сосудов напрямую связан с нехваткой движения. Но как определить, достаточно ли вы двигаетесь? Проверьте, нет ли у вас этих симптомов — и если есть, срочно увеличьте активность!