• Donats,
  • Konstance,
  • Георгий,
  • Кирилл,
  • Сидор
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа


Гороскоп
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа


Что есть, чтобы не растолстеть в праздники?

Размер текста Aa Aa
Люблю! / красота и здоровье
Домашний Очаг 20:46, 5 декабря, 2018

Не хотите набрать вес в праздники? Соблюдайте несколько простых правил, чтобы не перегружать организм и не переедать.



ОВОЩИ И СЫР

Свежие овощи — идеальная закуска, но не слишком усердствуйте с соусами. Выбирайте салаты, заправленные оливковым маслом или йогуртом. А если хотите съесть кусочек сыра, сделайте сэндвич не с хлебом или крекером, а с ломтиком огурца.

ГОРЯЧИЕ ЗАКУСКИ

Если вам нужно выбрать между жюльеном и кусочком курицы, берите курицу! Это источник полезного нежирного белка — вы точно не останетесь голодной, а калорий в грудке не так уж и много. Если курица выглядит слишком жирной или приготовлена с подозрительным на вид соусом, положите на тарелку бумажную салфетку, а уже на нее — закуску. Так вы удалите лишний жир.

БРУСКЕТТА

Эти маленькие тосты обычно готовят с помидорами, базиликом и оливковым маслом — отличный выбор. Но, если вам предлагают брускетту с более питательными ингредиентами, съешьте один тост целиком, а со второго возьмите только начинку.

КРЕВЕТКИ

Шесть крупных креветок и чайная ложка коктейльного соуса дадут вам всего 100 ккал, так что не отказывайтесь! Если на столе есть ломтик лимона, сбрызните их лимонным соком — так еще вкуснее.

ДЕСЕРТ

Конечно, идеальный десерт — это свежие фрукты. Но ведь у нас Новый год! Обязательно позвольте себе сладкое, но старайтесь ограничиться двумя пирожными, каждое из которых не больше шарика для пинг-понга. И возьмите свежих ягод!

НАПИТКИ

Старайтесь не увеличивать количество калорий за счет фруктовых соков или морсов — пейте воду. А при выборе алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину или коктейлям с несладким тоником. Помните, что 2 бокала — это норма, которую не стоит превышать.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! Меньше стресса. Как уберечь нервы?

Вы тоже начинаете день с бешеной спешки, затем нервничаете в пробках, а потом стараетесь успеть миллион дел на работе? Тогда мы идем к вам!

Люблю! 6 ошибок, из-за которых волосы быстро становятся грязными

Моешь волосы каждый день и думаешь, что это нормально? Парикмахеры считают, что количество подходов можно сократить, добавив в твой день больше полезных привычек.

Люблю! Продукты с «отрицательной» калорийностью — что о них говорит наука?

Один из самых распространенных и желанных мифов для всех, кто хочет сбросить вес — это миф о продуктах с «отрицательной» калорийностью. Но есть ли в этой легенде хоть немного правды? Вот что говорит наука.

Люблю! Ешь вату, червей жуй. Как худели в XX веке

XX век поборол голод. По крайней мере, во многих уголках планеты реальной проблемой является не добыча еды, а похудение. Раз есть спрос, то будет и предложение. Тем более что потребитель ищет легкие пути, желает есть любые продукты, не считать калории и при этом худеть. И диетология ему идет навстречу, помогает изо всех сил. Но, к сожалению, не всегда эта помощь оказывалась безопасной для здоровья.

Люблю! 6 проблем со здоровьем, которые могут появиться из-за нехватки сна

Жаворонки, совы... Иногда каждому из нас слишком сложно встать рано утром, чтобы собраться на работу или учебу. В холодное время года дела обстоят еще хуже. Усталость, хандра и плохое настроение — причины недосыпа. Но и это не всё!

Люблю! Чашка кофе в день может продлить жизнь на три месяца

Многим известно, что кофе в небольших количествах заряжает бодростью и энергией.

Люблю! 5 верных признаков того, что вы слишком мало двигаетесь

Сидячий образ жизни и недостаточная активность могут в прямом смысле нас убить: риск развития заболеваний сердца и сосудов напрямую связан с нехваткой движения. Но как определить, достаточно ли вы двигаетесь? Проверьте, нет ли у вас этих симптомов — и если есть, срочно увеличьте активность!

Люблю! Есть надо часто и маленькими порциями, а после шести — нельзя. На самом деле нет

В январе в Канаде вышло официальное руководство по питанию для здоровых людей. У этого документа есть важное отличие от других подобных рекомендаций: там уделяется много внимания пищевым привычкам и формированию здорового пищевого поведения.

Люблю! Селин Дион о своей худобе: «Оставьте меня в покое»

В последнее время 50-летняя Селин Дион находится в центре внимания: в сети активно обсуждают не только нового молодого возлюбленного певицы, но и ее фигуру. Многим интернет-пользователям кажется, что за последнее время звезда сильно похудела и теперь выглядит болезненно.