• Eiženija,
  • Ženija
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа


Гороскоп
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа


Как убрать бока? Упражнения и продукты-жиросжигатели

Размер текста Aa Aa
Люблю! / красота и здоровье
Lisa.ru 14:40, 6 декабря, 2018

Чтобы скорректировать проблемную зону, делай эти упражнения и включи в меню всего три продукта.



4 упражнения для красивой талии

Скручивания

Исходное положение: лежа, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу. Руки под головой, локти разведены в стороны.

Делай скручивание так, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а правым — левого колена. После каждого повторения возвращайся в исходное положение. Повтори 30 раз в каждую сторону.

Подъемы ног на фитболе

Лежа на боку на фитболе, поднимай ногу, находящуюся наверху. Перевернись на другой бок и проделай то же самое другой ногой. Повтори упражнение 15 раз в каждую сторону. Всего сделай 3 подхода.

Колени — к груди

Исходное положение: стоя, выпрями спину, живот втяни, руки заведи за голову.

Делай скручивания так, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а правым — левого. Повтори упражнение 30 раз в каждую сторону.

Боковая планка

Выпрями опорную руку, ноги сведи вместе. Корпус и ноги должны образовывать прямую линию.

Держи планку не меньше минуты. Постепенно увеличивай это время. Выпрями опорную руку, ноги сведи вместе. Корпус и ноги должны образовывать прямую линию.

Держи планку не меньше минуты. Постепенно увеличивай это время.

Продукты для ежедневного меню

Айва

Содержит яблочную, лимонную и тартроновую кислоты, которые способствуют расщеплению жира.

Грейпфрут

Уникальные жиросжигающие свойства грейпфрута проявляются благодаря содержанию инозитола и нарингина.

Имбирь

Корень имбиря улучшает и нормализует обменные процессы, уменьшает аппетит и стимулирует пищеварение.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! 10 трендовых укладок весны на средние и длинные волосы: повтори сейчас!

Хочется поэкспериментировать с прической, но боишься радикальных перемен? Необязательно делать окрашивание или стрижку — возьми на заметку наши идеи для укладки волос. Для нового образа тебе понадобится немного времени плюс пара аксессуаров — и модная прическа готова!

Люблю! Самые крутые бабушки в мире: вот как надо выглядеть на пенсии!

Ты не поверишь, но эти красотки — бабушки, обожающие своих внуков. Их фигурам позавидуют многие 20-летние!

Люблю! Два секрета молодой кожи японок: просто и гениально!

Доктор Казуми Тояма, специалист по научным разработкам в области косметологии, провела сравнительный анализ европейских и японских принципов ухода за кожей и обнаружила в них 2 существенных отличия, благодаря которым кожа у японок дольше остается молодой и красивой.

Люблю! Как правильно хранить косметику и когда ее пора выбросить

Мама говорила, что высохшую тушь можно разбавить водой, а дверца холодильника — лучшее место для баночки с кремом? Развенчиваем мифы.

Люблю! 10 простых и доступных способов уменьшить поры

Конечно, сделать сами поры меньше невозможно: их размер определен генетически. Но визуально сделать их менее заметными — в твоих силах!

Люблю! Красота во всех проявлениях: почему стоит посетить EXPO BEAUTY MEETUP 2019

Весна — время прекрасных перемен, как внутренних, так и внешних, когда вновь пробуждается желание быть яркой, привлекательной. Женщины расцветают, подобно цветам. В это время нам особенно хочется ловить на себе восхищенные взгляды и ощущать себя самыми красивыми.

Люблю! Стрижке боб 110 лет, и вот почему она никогда не выйдет из моды

Факты о самой популярной прическе, которая всегда в тренде.

Люблю! «Я всю жизнь буду об этом жалеть»: звезды признались в роковых бьюти-ошибках

Не только обычным девушкам доводилось рыдать по поводу отрезанной челки или в ночи заедать мороженым вечерний выход с неудачным макияжем — звезды тоже порой совершают роковые бьюти-ошибки!

Люблю! «Точки красоты»: что отвечает за молодость лица

Многие техники лицевого массажа воздействуют на мышцы и, как результат, на качество питания кожи. Однако косметологи сходятся во мнении, что никакой массаж не даст стойкого эффекта, если у человека нарушена осанка. Когда «каркас» тела — его костная структура — так или иначе нарушен, косметические процедуры будут давать лишь временный эффект. Как сформировать осанку, которая позволит лицу сохранить сияние юности?