• Jāzeps,
  • Аркадий,
  • Федор
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebookЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа


Гороскоп
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа


6 причин отказаться от идеи худеть после Нового года

Размер текста Aa Aa
Люблю! / красота и здоровье
Lisa.ru 10:42, 10 января, 2019

Разбираемся вместе, почему не стоит начинать новую жизнь со старых истязаний над организмом.



Все новогодние праздники ты без особого зазрения совести доедала салаты, мандарины, запеченное мясо и бутерброды с красной икрой. И чувствовала себя вполне счастливо. Но стоило тебе увидеть, что совсем скоро начинается рабочая неделя, как в голову моментально закралась мысль сесть на диету и сбросить все «лишнее». Сейчас мы расскажем тебе, почему не стоит этого делать:

Это стресс для организма

Поставь себя на место своего организма (как бы странно это ни звучало). Представь, что целую неделю ты получала абсолютно все вещи, которые хотела: носила шубы и драгоценности, ездила на дорогой машине и посещала лучшие рестораны города, а потом тебя резко переодели в тряпье, посадили в маршрутку и сунули в руку бутылку с кефиром. Каково? Конечно, ты будешь недоумевать, что случилось, и у тебя начнется стресс. Также и организм попадает в стрессовую ситуацию, когда ты садишься на диету. В результате чего высвобождается гормон кортизол и попадает в кровь. Кортизол не только осложняет процесс потери килограммов, но и провоцирует химические изменения в организме.

У тебя испортится настроение

Твое ментальное здоровье также может пострадать от твоей внезапной идеи начать худеть. На праздниках ты жила в свое удовольствие, и настроение было прекрасным, но стоит тебе начать регулярно ограничивать себя в еде, как возникнет неудовлетворенность, чувство вины, ты будешь скучать по майонезным салатам и завидовать тем, кто может себе позволить есть их даже после Нового года. Откроем тебе секрет: ты тоже можешь себе позволить, просто доверься телу.

Ты не избежишь срывов

За время праздников организм привык получать примерно две тысячи калорий, поэтому ему будет невероятно сложно быстро привыкнуть к новой норме — в 700. Какая бы сила воли у тебя ни была, она не сможет вечно спасать тебя от срывов и удерживать в строгих диетных рамках. Однажды макароны по-флотски, которые твой муж будет аппетитно уплетать на ужин, победят желание быстро привести себя в форму путем истязания организма. Да восторжествует здравый смысл!

Сброшенные килограммы вернутся обратно

Почуяв угрозу голодной смерти, через несколько дней организм начнет с тройным усердием откладывать на твоих боках все, что можно отложить из 700 калорий, потребляемых тобою в день. Килограммы и сантиметры, сброшенные на жестких диетах после праздников, обязательно вернутся, можешь не сомневаться.

Еда снова заполнит твои мысли

Вместо того, чтобы приступить к реализации желаемого и запланированного на 2019-й год, ты только и будешь делать, что думать о еде. Что некалорийного купить для перекуса на работу? Отварить на ужин куриную грудку или яйца? Впишется ли второй огурчик в дневной калораж? Если ты хочешь, чтобы у тебя оставались силы и желания на что-то еще, кроме диеты, советуем тебе отказаться от жестких способов сброса веса.

Ты возненавидишь себя и свое тело

Это самый последний пункт, дойти до которого мы не желаем никому, потому что все проблемы со здоровьем начинаются от нелюбви к себе. Строгие диеты, срывы, чувство вины, нездоровое недовольство собственной внешностью не принесут тебе ничего хорошего. Неужели ты действительно хочешь начать новый год с ненависти к собственному отражению в зеркале?

Чтобы избежать всех страшных пунктов, описанных выше, просто откажись от идеи быстро похудеть после праздников. Ты сможешь снизить вес, следуя простым и не травматичным правилам: выпивать 1,5−2 литра воды в день, питаться дробно, небольшими порциями, добавить хотя бы минимальную физическую нагрузку и — самое главное — полюбить свое тело таким, какое оно есть. Помни, что оно у тебя одно, другого не будет: ты можешь усовершенствовать свой внешний вид, но обязательно делай это с любовью.

Читать все комментарии (0)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Люблю! 5 диет, которые испортят твое здоровье (и это серьезно)

Пришла весна и ты начала худеть? Главное — не навредить организму в борьбе за стройность.

Люблю! 12 причин отказаться от диет

Мы постоянно видим людей с идеальными фигурами: фитнес-блогеры, стройные звезды кино и музыки, знаменитые модели и спортсмены. Как тут удержаться и, оглядывая себя в зеркале, не задуматься об ограничениях в еде! Но существуют убедительные причины, доказывающие, что в долгосрочной перспективе диеты бесполезны и даже вредны.

Люблю! Определи, есть ли у тебя лишний вес, без весов, сантиметра и показателей ИМТ

Предлагаем тебе простой тест, для которого не потребуются ни весы, ни сантиметр, ни калькулятор, чтобы ты могла проверить, насколько твое тело гармонично. Потому что только его возможности могут на самом деле сказать, есть у тебя лишний вес или нет!

Люблю! 7 главных правил питания на пути к идеальной фигуре

Не стоит изнурять себя диетами ради стройного тела, если можно придерживаться принципов правильного питания. Кроме того, советуем прислушаться к советами специалистов, и тогда вы точно успеете привести себя в форму до первых теплых дней.

Люблю! Голодные игры: 6 причин, по которым нам все время хочется есть

У вас определенно все в порядке со здоровьем, и вы точно не сидели на экстремальных диетах, но вам постоянно хочется есть? Мы выяснили, что именно может заставлять вас чувствовать этот голод — и честное слово, некоторые из причин просто невероятные!

Люблю! Синие очки, фильмы ужасов, зеркала и другие удивительные советы для похудения

Меньше есть, больше двигаться, пить воду, считать калории и никогда не нарушать режим — может быть, это и действенно, но как же это скучно! Мы предлагаем вам куда более интересные (будем честны — возможно, даже безумные) советы, которые отлично работают — худейте весело!

Люблю! Какие ошибки вы совершаете при кетодиете

Мы советуем всем адептам популярной кетодиеты проверить, насколько правильно вы ее соблюдаете. В нашем материале — четыре распространенные ошибки.

Люблю! В России могут ввести штраф за слишком широкую талию

В то время как почти весь мир говорит о бодипозитиве и призывает общественность прекратить травлю в отношении людей с избыточным весом, Роспотребнадзор решил сделать ход конем. Как пишут российские СМИ, ведомство всерьез подумывает о том, чтобы перенять опыт Японии: в Стране восходящего солнца по закону нельзя иметь талию больше 90 сантиметров для мужчин и 80 сантиметров для женщин.

Люблю! Пять неочевидных причин, из-за которых вы набираете вес

Так иногда бывает — встаешь с утра на весы и замираешь в недоумении. Это вообще откуда? Почему столько? Позади же тяжкая неделя без газировки и мучного, на которую вы вдохновлялись почти полгода... Стараясь испепелить взглядом предательские перемены на шкале весов, вы мысленно перебираете «подозреваемых», виновных в приросте ненужных килограмм.