29 марта, пятница
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискRSSFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

6 мифов о витаминах, которые только портят наше здоровье

Размер текста Aa Aa
Люблю!
BB.LV 14:54, 29 января, 2019 1


Регулярно принимаете витамины, а счета за ваши покупки на iHerb составляют существенную часть расходов? Самое время проверить, не допускаете ли вы самых распространенных ошибок и не верите ли мифам, из-за которых может пострадать ваше здоровье!



Миф 1: Витамины полезны абсолютно всем

Еще сто лет назад болезни, вызванные нехваткой тех или иных витаминов и микроэлементов, были самым обычным явлением. Но сейчас большинство продуктов так или иначе обогащены витаминами, которые нам сложно получать напрямую из пищи. По этой причине, если вы питаетесь сбалансированно, скорее всего, у вас нет дефицита витаминов и микроэлементов и нет никакой необходимости принимать поливитамины.

Миф 2: Поливитамины могут заменить сбалансированный рацион

К сожалению, пока «волшебная» таблетка, содержащая в себе все необходимые нашему организму витамины и микроэлементы, существует только в фантастических произведениях. Результаты долгосрочного исследования, в котором принимали участие 160 тысяч женщин, продемонстрировали: постоянный прием поливитаминов не оказывает сколь-нибудь существенного влияния на здоровье. Поливитамины не влияют на риск развития рака, инсульта или болезней сердца и даже не помогают справиться с последствиями несбалансированного, однообразного или недостаточного питания.

Миф 3: Витамин С — главное средство профилактики ОРВИ

Представление о витамине С как о чудодейственном средстве, способном защитить от ОРВИ, пошло с легкой руки нобелевского лауреата Линуса Полинга: именно он в 70-ых годах прошлого века популяризировал идея о способности витамина С предотвратить наступление «простуды» или гриппа. Но метаисследование, проведенное в 2013 году (в рамках которого были проанализированы результаты исследований, проводившихся в течение нескольких десятилетий и собравших сведения о состоянии здоровья более чем 11 тысяч добровольцев), опровергло этот миф. Витамин С не предотвращает простуду и даже не помогает быстрее справиться с симптомами.

Миф 4: Витамины помогают предотвратить заболевания сердца

Увы, но и с надеждой на то, что антиоксидантные витамины — такие, как С, Е и бета-каротин — могут предотвратить развитие болезней сердца, нам пока стоит расстаться. Также нет данных о способности витаминов группы В снизить риск развития болезней сердца и сосудов. Пока по‑прежнему намного больше пользы принесут активный образ жизни, правильное питание, контроль стресса и регулярный медицинский осмотр.

Миф 5: Витамины могут защитить от рака

Как известно, свободные радикалы способны повредить ДНК клеток, тем самым повысив риск развития рака. Антиоксиданты в свою очередь могут стабилизировать свободные радикалы и тем самым — теоретически! — снизить риск. Но, к сожалению, многочисленные исследования пока не подтвердили связи между приемом антиоксидантных витаминов и более низким риском развития рака. Нам очень жаль.

Миф 6: Витамины абсолютно безвредны и безопасны для здоровья

Ладно, допустим, прием витаминов никак не помогает нашему здоровью — но ведь и не вредит? К сожалению, и это всего лишь миф. Ряд масштабных исследований подтвердили, что постоянный прием витаминов и микроэлементов без необходимости может серьезно нарушить здоровье и даже спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Так, десятилетнее исследование, результаты которого были опубликованы в 2017 году, подтвердило, что регулярный прием витаминов В6 и В12 повышает риск развития рака легких у мужчин. Другие исследования связывают постоянный прием фолиевой кислоты с развитием рака толстой кишки, а прием антиоксидантных витаминов — с раком легких. В общем, не стоит принимать их без назначения врача — это может быть по‑настоящему опасно.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (1)



Статьи по теме

Люблю! Народные приметы на 29 марта

29 марта (16 марта по старому стилю) по народному календарю отмечается Саввин день, но среди крестьян праздник чаще называется Тележным днем. В церковном календаре в эту дату почитают память святого Савина Ермопольского, погибшего мученика за христианскую веру в 3 веке. От его имени и дано наименование дню.

Люблю! Как любят проводить выходные разные знаки Зодиака

Каждый человек отдыхает по-своему. Кому-то в удовольствие почитать книгу, кто-то едет за город или встречается с друзьями, а кто-то просто 2 дня спит.

Люблю! С чем нельзя смешивать алкоголь

Да, они не смертельны, но все-таки это нужно знать, чтобы на следующей вечеринке не наломать дров.

Люблю! Женский "светофор": как наша жизнь зависит от месячного цикла

Это просто удивительно, насколько мы, женщины, зависимы от фазы своего менструального цикла! Настроение, пищевые пристрастия, физическая активность и скорость снижения веса, либидо - абсолютно всё продиктовано нашими внутренними "американскими горками" - гормональными перепадами.

Читайте еще

Люблю! Нехватка витамина D повышает риск развития инсульта
Витамин D напрямую влияет на состояние сердечно-сосудистой системы
Люблю! Почему не рекомендуют пить кефир на ночь
Последние исследования показали, что рекомендация употреблять кисломолочные продукты перед сном ошибочна.
Люблю! Весенний буст: как вернуть волосам блеск и силу
После зимы многие модницы взирают на свою причёску с ужасом: постоянное влияние холодного воздуха, сжимание шапкой и высокая влажность сильно портят здоровье волос. Поэтому весной стоит подобрать действенные методы для восстановления блеска и силы.
Люблю! 6 фраз, которые сходу выдают плохого врача
Найти «своего» доктора — задачка часто не из легких. Можно опрашивать всех знакомых, часами изучать форумы с отзывами. И все равно ошибиться.