29 марта, пятница
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискRSSFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

5 техник реализации желаний: что делать, чтобы твои мечты становились явью

Размер текста Aa Aa
Люблю!
BB.LV 19:40, 7 марта, 2019 1


Твоему вниманию — несколько эффективных способов научиться мечтать и исполнять свои самые заветные желания. Добавь в свою жизнь капельку волшебства!


Кадр из фильма «Алиса в стране чудес»

Карта желаний

Кому подходит: мечтателям, которым важна эстетика; тем, кому проще воспринимать информацию визуально.

Что это такое: это ватман (или пробковая доска), на который крепятся картинки, иллюстрирующие твои мечты, и прописываются желания в утвердительной форме в настоящем времени.

Как это работает: чем больше ты смотришь на фотографии, которые тебя вдохновляют и олицетворяют твои фантазии, тем сильнее в тебе просыпается мотивация и вдохновение работать ради достижений цели. Ты видишь, как выглядят твои мечты, ты можешь представить себя их частью и прочувствовать, как они из недостижимых желаний превращаются в реальную действительность.

Что нужно делать: купить в канцелярском магазине ватман, фломастеры и клей. Написать себе список желаний, распределив их по сферам: начиная от карьеры и заканчивая личной жизнью. Найти на просторах Сети фотографии, которые иллюстрируют твои мечты: машину конкретной марки (и даже конкретного цвета!), пачку долларовых купюр, собаку, дом у озера — все, что угодно. Разбить ватман по секторам и приклеить соответствующие желания, подписав их в настоящем времени в утвердительной форме. Более подробную инструкцию по составлению карты желаний ты можешь прочитать здесь.

Кадр из фильма «Девушка из Дании»

Аффирмации

Кому подходит: людям с богатым воображением, но с большим внутренним чувством страха, что мечты никогда не станут явью.

Что это такое: это фразы, которые повлекут за собой положительные перемены в твоей жизни, если ты будешь регулярно их повторять.

Как это работает: аффирмации нужно произносить в первый час после пробуждения — это время, когда наше подсознание максимально открыто и восприимчиво. Регулярно произносимые аффирмации закрепляют в подсознании нужную установку, способствуют улучшению эмоционального фона человека и таким образом помогают ему реализовывать задуманное.

Что нужно делать: придумай себе несколько фраз касательно разных сфер жизни, например, «Я могу себе позволить все, что захочу», «С каждым днем я становлюсь более привлекательной и уверенной в себе», «Я имею гармоничные отношения с мужчиной, которого люблю и который любит меня» и так далее. Каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном проговаривай эти установки вслух или про себя. Эксперт советует:

Главное правило — аффирмации необходимо повторять 7 раз в течение дня. Именно такое количество повторений многократно усилит действие фраз.

Кадр из фильма «Звездная карта»

Прописать желания в цели

Кому подходит: скептикам и прагматикам, которым важно понимать, как это работает в прямом смысле слова.

Что это такое: тоже своего рода визуализация, помогающая тебе увидеть, что конкретно нужно предпринять для осуществления мечты.

Что нужно делать: сформулируй свои желания, выпиши их в блокнот, а затем каждое из них подели на маленькие цели — так ты наглядно увидишь, из чего «состоят» твои мечты и поймешь, какие шаги нужно выполнить, чтобы осуществить задуманное.

Протестировать свои желания в реальности

Кому подходит: людям, которые боятся желать и мечтать; тем, кто не верит, что их мечты сбудутся, а также тем, кто сомневается, действительно ли это его желание, а не навязанное извне.

Что это такое: это прямая визуализация твоего желания для того, чтобы понять, насколько искренне ты хочешь того, о чем мечтаешь.

Что нужно делать: все очень просто! Мечтаешь купить машину определенной марки? Запишись на тест-драйв в автосалон. Хочешь сменить гардероб? Отправляйся на консультацию к стилисту. В процессе «тестирования» желания ты осознаешь степень своей искренности по отношению к нему.

Метод Шичко

Кому подходит: людям, увлеченным эзотерикой и тета-хиллингом, а также тем, кто любит наглядность и контроль во всем

Что это такое: это простой и понятный графический способ исполнения желаний. Он был разработан Генадием Андреевичем Шичко, советским физиологом и кандидатом биологических наук.

Как это работает: Шичко обнаружил, что те установки, которые ты прописываешь себе перед сном, особенным образом влияют на подсознание — в десятки раз сильнее, чем просто произнесенные вслух фразы. Психолог Ксения Ульянова объясняет, почему это происходит:

Все дело в том, что во время выполнения в твоем организме активизируется сразу три канала восприятия: двигательный (когда ты проговариваешь), зрительный (когда ты читаешь), слуховой (когда ты проговариваешь). Благодаря этому нужное утверждение более четко отпечатывается в твоем подсознании, заставляя его «работать» над выполнением желаемого.

Что нужно делать: заведи специальный блокнот (он должен доставлять тебе эстетическое наслаждение), четко сформулируй свое желание (строго в настоящем времени и без частицы «не»), каждый вечер перед сном пиши установку в блокнот — чем больше раз напишешь, тем четче она «отпечатается» на подкорке мозга. Выполняй упражнение до тех пор, пока оно приносит тебе радость, ведь только тогда желание сбудется!

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (1)



Статьи по теме

Люблю! На что смотреть при выборе и покупке риса

Сегодня в любом супермаркете выбор риса огромен. Подходишь к полке и глаза разбегаются: белый и желтый, черный и коричневый, шлифованный и «дикий», круглый и длинненький... Какой сорт для какого блюда подходит? Есть ли разница в приготовлении?

Люблю! Три действия на ближайшие выходные, за которые ты нам скажешь "спасибо!"

Да-да, так часто бывает: в суете будней мы забываем о чем-то простом и очевидном, а потом локти кусаем. Вот чтобы такого не происходило - читай наш материал и принимай к сведению прямо в ближашие весенние выходные.

Люблю! Готовим булочки с маком и корицей

Отвлечься от тяжелых мыслей лучше всего помогает приготовление какого-нибудь вкусного блюда. Так почему бы не испечь булочки с маком и корицей?

Люблю! Для чего нужны пробиотики и в чём их польза

Наш живот заселен огромным количеством разнородных бактерий. На их долю приходится около двух килограммов веса человека. Состав микроорганизмов может меняться в зависимости от поступления с пищей и взаимодействия между собой.

Читайте еще

Люблю! Про любовь: 5 стереотипов об отношениях, которые больше не работают
В отношениях между мужчиной и женщиной действуют свои иррациональные механизмы и культурные коды, которые подвижны и все время меняются: то, что 10 лет назад считалось народной мудростью, сегодня уже псевдоистина. Рассказываем, какие стереотипы об отношениях больше не работают.
Люблю! Страх благополучия: почему у меня мало денег?
Большинство из нас согласны с тем, что достойный материальный уровень позволяет более спокойно и уверенно планировать будущее, оказывать помощь близким, открывает новые возможности для самореализации. Вместе с тем очень часто мы сами бессознательно запрещаем себе финансовое благополучие. Почему и как мы устанавливаем эти внутренние барьеры?
Люблю! Родители-манипуляторы: три типичные тактики
По разным причинам родители порой применяют «запрещенные приемы», которые кажутся безвредными, но могут серьезно повлиять на формирование личности ребенка. Психолог Дэниэл Флинт описывает три типичные манипулятивные тактики, их возможные причины и последствия.
Люблю! Невидимый часовой: как определить и укрепить личные границы
Личные границы — некая условная черта, которая отделяет наше «Я» от внешнего мира. От них зависит, как складываются наши отношения с родными, друзьями, коллегами и даже незнакомыми людьми. Хотя о границах много говорят, мы часто не понимаем, где они проходят и почему их регулярно нарушают. Как их определить и укрепить, объясняет психотерапевт Шэрон Мартин.