— В свободное время делайте только то, что вас радует и наполняет энергией.
— Вечерами записывайте в дневник, за что вы благодарны прожитому дню.
— Сделайте что-нибудь хорошее для другого.
— Простите кого-нибудь. Поверьте, каждый делает все возможное, исходя из того, что он знает и где сейчас находится.
— Простите себя.
— Медитируйте.
— Тренируйте дыхание. Поможет следующее упражнение: вдыхайте в течение 5 секунд, затем на 5 секунд задержите дыхание и в течение 5 секунд выдыхайте. Повторяйте 3-5 раз.
— Прочитайте главу хорошей книги.
— Послушайте лекцию TED: они очень вдохновляют.
— Улыбайтесь: уже одно это действие делает нас счастливее.
— Запланируйте массаж.
— Сходите, наконец, к терапевту
— Сделайте 7-10 полных вдохов и выдохов в позе лягушки: это помогает снять стресс и беспокойство. На выдохе представляйте, как отпускаете то, что больше вам не нужно.
— Сделайте маникюр.
— Если хочется покричать или поплакать, не сдерживайте себя.
— Будьте благодарны всем и всегда.
— Сделайте другому комплимент.
— Обнимите кого-нибудь.
— Вздремните и не корите себя за это.
— Запланируйте день, когда вы будете делать все, что хочется. Не откладывайте до «подходящих времен».
— Позвоните другу, с которым давно не общались.
— Подумайте, что вам нравится в вас самих, в вашем теле. Думайте об этом чаще.
— Станьте настоящим. Говорите то, что чувствуете.
— Не принимайте ничего на свой счет. Люди делают то, что делают, по разным причинам, но они не имеют к вам никакого отношения.
— Заведите блокнот, в который будете записывать понравившиеся цитаты и афоризмы. Время от времени их перечитывайте.
— Отпустите того, кем вы были. Расти и меняться нормально и правильно.
— Будьте добрее к тому, кто злится.
— Попробуйте новый комплекс упражнений.
— Наведите порядок на рабочем столе.
— Соберите вещи, которые давно не носите, и пожертвуйте их нуждающимся.
— Приготовьте себе ужин. Налейте бокал вина, включите любимую музыку. Позвольте себе расслабиться и насладиться вкусной едой, приготовленной для вас самым близким человеком.
— Отправляйтесь в поход. Если такой возможности сейчас нет, сходите на прогулку.
— Бросайте то, чем больше не хотите заниматься.
— Запланируйте вечеринку.
— Выберитесь в другой город — хотя бы на один день.
— Отпустите то, что случилось вчера.
— Отпустите то, что может случиться завтра. Сосредоточьтесь на своем «сейчас».
— Говорите «нет» без объяснений. Люди, которым суждено остаться в вашей жизни, поймут
— Напишите письмо тому, кого любите.
— Напишите письмо себе в будущем, расскажите обо всем хорошем, что с вами сейчас происходит.
— Простите родителей.
— Послушайте, что и как вы себе говорите. Вы позволяете себе такие слова и тон с другими?
— Используйте неудачу для того, чтобы расти, а не чтобы в ней тонуть.
— Избавьтесь от неподходящей по размеру одежды. Перестаньте ждать, когда похудеете, живите сейчас.
— Поймите, что счастье — продукт внутренней работы. Худые, богатые, красивые — все они могут быть несчастными. Ощущение счастья не зависит от внешних факторов.
— Купите любимые цветы.
— Посмотрите любимый сериал.
— Попробуйте что-то новое — сходите на кулинарный мастер-класс, возьмите урок рисования. Выйдя из зоны комфорта, вы почувствуете, что стали смелее и увереннее в себе.
— Купите себе красивый наряд.
— Позвольте себе испытывать эмоции, не прячьте их.
— Сочувствуйте. Самое большое, что вы можете сделать для другого, — сказать: «Я с тобой». Не осуждайте, не читайте нотаций. Все хотят, чтобы их услышали и поняли.
— Поверьте: вы красивее, чем вам кажется.
— Перестаньте считать калории, просто питайтесь осознанно.
— Возьмите отпуск. И пусть в нем не будет ни электронной почты, ни соцсетей.
— Перестаньте сравнивать себя с другими.
— Танцуйте — одни или с партнером, под любую музыку, которая вам нравится.
— Примите тот факт, что у вас будут и хорошие дни, и плохие, и насыщенные, и не очень.
— Поверьте, что вы уникальны, в вас есть то, чего нет в других. Ваша задача — найти это и предъявить миру.
— Помните: отношения нужны нам для того, чтобы расти и развиваться. Люди приходят и уходят из нашей жизни, не всякая дружба и любовные отношения длятся долго. Обычно, когда развитие заканчивается, заканчиваются и отношения. Главное — усвоить необходимый урок.