Влюбленность — это абсолютно нормально
Не стоит казнить себя: ваша влюбленность в другого — абсолютно нормальное и распространенное явление. Так, исследование Вермонтского университета показало, что 98 % мужчин и 80 % женщин испытывали влечение к кому-то еще, кроме своего партнера.
Чаще всего мы влюбляемся в тех, с кем проводим много времени вместе. Согласно опросу SimplyHired, 74 % офисных сотрудников признались, что проявляли романтический интерес к своему коллеге.
Нет ничего ужасного и в том, что другой мужчина занимает все ваши мысли. «Когда вы влюбляетесь, в игру вступают химические вещества: серотонин, адреналин и дофамин, — объясняет сексолог Джесс О’Рейли. — Гормональный каскад может вызвать у вас одержимость новым мужчиной, из-за чего вы, скорее всего, будете его идеализировать».
Новое увлечение поможет помочь старым отношениям — если вы будете осторожны
Если вы чувствуете, что не можете контролировать свои чувства, сделайте паузу в общении с другим мужчиной. Это поможет вам защитить отношения с постоянным партнером и, возможно, даже улучшить их.
«Чувства к другому человеку не говорят о том, что в ваших отношениях чего-то не хватает, — говорит О’Рейли. — Один партнер не в состоянии удовлетворить все ваши потребности — как практические, так и сексуальные; поэтому в том, что вы заинтересовались кем-то на стороне, нет ничего удивительного».
«Отбросьте чувство вины — из этой ситуации можно извлечь пользу. Ваше увлечение другим мужчиной может выявить слабые места в постоянных отношениях. Ваша задача — установить приоритеты и защитить ваши отношения, — добавляет сексолог. — Вам нужно понять, чем вас привлекает другой мужчина и чего не хватает вашему партнеру. К примеру, ваш ухажер очень романтичный и все время дарит подарки, а муж делает это только по праздникам».
Когда вы поймете, чего вам не хватает в отношениях с мужем, расскажите ему об этом. Не стоит жаловаться или чего-то требовать — спокойно объясните, что вам не хватает его внимания, и предложите вариант, который устроит вас обоих.
Отделите фантазии от реальности
Между чувствами к другому мужчине и реальной изменой лежит пропасть, считает психотерапевт Ребекка Ньюман. «Фантазии, в которых фигурирует ваш объект страсти, относятся к категории фильмов для взрослых и очень далеки от фактической измены. Ваша влюбленность может быть абсолютно невинной — но только в том случае, если она будет существовать на уровне фантазий», — комментирует Ньюман.
Если же вас не покидает желание дать волю новым чувствам, трезво взвесьте все «за» и «против». Не забывайте, что вы идеализируете объект страсти и в реальности он может оказаться совсем не таким, каким вы его себе представляли.
«Ваша влюбленность подпитывается новизной и неизвестностью; я сомневаюсь, что ваш объект страсти и есть „тот самый“, — объясняет О’Рейли. — В таких случаях я советую составить список качеств, которые вам нравятся в другом мужчине, а также список того, что вы о нем пока не знаете. Уверена, что второй список окажется намного длиннее первого».
Попробуйте легкий флирт
Психологи расходятся во мнениях, можно ли флиртовать с объектом желания: одни считают, что общение с другим мужчиной может повысить градус страсти в отношениях с мужем, другие, наоборот, уверены, что такая игра может быть опасной.
«Флирт с объектом страсти может создать сексуальное напряжение и укрепить ваши отношения с мужем, — считает Ребекка Ньюман. — С другой стороны, мужчины воспринимают флирт как приглашение к сексу — имейте это в виду».
С этим готова поспорить психолог Карла Мэри Мэнли: она считает, что флирт — это форма эмоционального предательства. «Даже самый невинный флирт открывают дверь чувствам и действиям, которые могут создать проблемы в будущем», — предупреждает Мэнли.
Расскажите о своих чувствах партнеру
Хорошим выходом из ситуации может стать откровенный и честный диалог с вашим партнером. При разговоре используйте легкий и шутливый тон. Партнер наверняка оценит вашу честность, тогда как ложь только усугубит ситуацию.
Психологи считают, что открытость с партнером поможет разрядить ваши чувства. В конце концов, привлекательным нового мужчину делает в том числе необходимость его прятать — как только вы расскажете мужу о своем увлечении, он уже не будет казаться вам таким желанным.