Первые признаки гормональной перестройки женщины нередко принимают за усталость, стресс или затянувшийся ПМС. Между тем изменения цикла, проблемы со сном, перепады настроения и другие непривычные симптомы могут стать поводом обратиться к врачу — особенно если они появляются до 40–45 лет.
Слово «климакс» до сих пор окружено множеством стереотипов. Его нередко воспринимают едва ли не как черту, за которой заканчиваются молодость, привлекательность и активная жизнь. Если примерно в 50 лет гормональные изменения кажутся естественным возрастным процессом, то столкнуться с ними в 35–40 лет для многих женщин становится серьезным стрессом.
При этом преждевременное или раннее снижение функции яичников бывает непросто распознать. Первые проявления женщины месяцами могут объяснять переутомлением, эмоциональным напряжением, депрессивным состоянием или предменструальным синдромом.
Врачи подчеркивают: климактерический переход сам по себе не является болезнью. Это период гормональной перестройки организма. Однако если характерные изменения начинаются значительно раньше обычного возраста, важно выяснить их причину и при необходимости подобрать лечение.
Какие признаки могут указывать на ранние гормональные изменения
Акушер-гинеколог Юлия Чижикова объясняет, что климакс представляет собой естественный возрастной период, во время которого постепенно снижается функция половых желез и уменьшается выработка половых гормонов. У женщин этот процесс связан с завершением репродуктивного периода и наступлением менопаузы.
Гормональные изменения могут отражаться на самочувствии, обмене веществ, эмоциональном состоянии, а также работе различных органов и систем.
Приливы — внезапно возникающее ощущение жара — считаются одним из наиболее известных симптомов. Однако изменения в организме могут проявляться задолго до их появления.
Эмоциональные перепады и ночная тревожность
Неожиданные пробуждения среди ночи, ощущение тревоги, учащенное сердцебиение и проблемы с повторным засыпанием могут сопровождать гормональную перестройку.
Днем могут появляться раздражительность, повышенная эмоциональность или резкие изменения настроения. Если раньше подобных состояний не было, стоит обратить внимание на их частоту и продолжительность. При этом такие симптомы неспецифичны и могут иметь множество других причин.
«Туман» в голове и забывчивость
Некоторые женщины в период гормональной перестройки жалуются на ухудшение концентрации, рассеянность, сложности с подбором слов и ощущение, будто мыслить стало труднее.
Эстрогены участвуют в работе центральной нервной системы, поэтому изменение их уровня действительно может отражаться на некоторых когнитивных функциях. Однако выраженные или внезапно появившиеся проблемы с памятью требуют отдельной оценки врача и не должны автоматически списываться на климакс.
Сухость кожи и слизистых
Изменение гормонального фона может сказываться на состоянии кожи и волос. Кожа становится более сухой, возникает ощущение стянутости, волосы могут потерять прежний блеск.
Еще один характерный симптом, о котором женщины не всегда решаются говорить даже врачу, — сухость и дискомфорт в интимной зоне, в том числе неприятные ощущения во время полового контакта.
Изменение фигуры
Даже при сохранении привычного рациона некоторые женщины замечают увеличение объема талии. С возрастом и на фоне гормональных изменений может меняться распределение жировой ткани, а жир чаще начинает накапливаться в области живота.
При этом увеличение веса нельзя объяснять исключительно снижением уровня эстрогенов: значение имеют питание, физическая активность, сон, возрастные изменения обмена веществ и другие факторы.
Среди других возможных проявлений климактерического перехода — повышенная потливость, нарушения сна и снижение полового влечения.
Что делать при подозрении на ранний климакс
Если менструальный цикл неожиданно стал нерегулярным, особенно в молодом возрасте, первым шагом должен быть визит к врачу. Причины нарушения цикла могут быть самыми разными, поэтому самостоятельно ставить себе диагноз по отдельным симптомам не стоит.
Врач может назначить необходимые обследования и анализы, в том числе оценку уровня гормонов. Конкретный набор исследований определяется индивидуально с учетом возраста, симптомов, особенностей менструального цикла и анамнеза.
Когда применяется гормональная терапия
При подтвержденной преждевременной недостаточности яичников или ранней менопаузе врач может рассмотреть гормональную терапию.
Она способна не только уменьшать приливы, нарушения сна и другие неприятные симптомы. В определенных случаях терапия имеет значение для поддержания здоровья костей и сердечно-сосудистой системы при преждевременной потере эстрогенной функции.
Однако препараты, дозировки и продолжительность лечения должны подбираться индивидуально. У гормональной терапии существуют противопоказания, поэтому начинать ее самостоятельно нельзя.
А что насчет фитоэстрогенов и добавок
Растительные средства с фитоэстрогенами иногда используют для уменьшения отдельных симптомов климакса, однако их эффективность может различаться, а натуральное происхождение не означает полной безопасности.
То же относится к витамину D, магнию, омега-3 и другим добавкам. Они могут быть необходимы при определенных состояниях или подтвержденном дефиците, но универсальной схемы, подходящей каждой женщине, не существует.
Поэтому прием любых добавок, особенно в высоких дозировках, лучше обсуждать со специалистом.
Физическая активность особенно важна
Наряду с медицинским наблюдением большое значение имеет образ жизни. Регулярная физическая активность помогает поддерживать мышечную массу, состояние костей, сердечно-сосудистой системы и нормальную массу тела.
При этом необязательно ежедневно подвергать организм изнурительным нагрузкам. Полезны умеренные силовые тренировки, ходьба, йога, пилатес, растяжка и другие виды активности, которые подходят по состоянию здоровья и уровню подготовки.
Не менее важны полноценный сон, разнообразное питание и снижение хронического стресса. Все это не способно «отменить» естественные возрастные изменения, но помогает легче переносить гормональную перестройку и поддерживать здоровье.
Ранние гормональные изменения могут проявляться далеко не только приливами. Нарушения цикла, бессонница, необычные перепады настроения, сухость слизистых, проблемы с концентрацией и изменения фигуры — повод внимательнее отнестись к своему состоянию.
Главное — не пытаться самостоятельно «отсрочить климакс» гормонами или пищевыми добавками. Если подобные симптомы появляются в 35–40 лет или менструальный цикл заметно меняется, стоит обратиться к гинекологу: своевременная диагностика поможет определить истинную причину изменений и подобрать подходящую поддержку.
Оставить комментарий