Что меняется в организме после отказа от алкоголя: день, неделя, месяц и год без спиртного 3 2014

Врач-нарколог Елена Куркова объяснила изданию «Доктор Питер», какие изменения могут происходить на разных этапах трезвости.

Первые сутки: самый непростой этап

У человека, который употреблял алкоголь регулярно и в больших количествах, уже в первые сутки после прекращения приема спиртного может развиться синдром отмены.

Возможны головная боль, головокружение, тошнота, расстройство пищеварения, отсутствие аппетита, жажда, повышение давления, учащенное сердцебиение, дрожь, тревожность, раздражительность и нарушения сна.

Внешне могут сохраняться отечность и покраснение лица, мешки под глазами.

При этом резкий отказ от алкоголя после длительного интенсивного употребления может быть опасен. Судороги, галлюцинации, спутанность сознания и другие тяжелые симптомы требуют срочной медицинской помощи.

Через неделю: организм начинает приходить в себя

Примерно через неделю положительные изменения могут стать заметнее. Организм постепенно избавляется от последствий постоянной алкогольной нагрузки, а обменные процессы начинают стабилизироваться.

У некоторых людей нормализуются пульс и давление, улучшается пищеварение, возвращается аппетит. Становится легче концентрироваться, мысли становятся яснее.

Меняется и внешность: уменьшается отечность, улучшается цвет лица. Однако слабость, сонливость и перепады настроения еще могут сохраняться.

Именно первые недели могут оказаться психологически сложными: желание вернуться к алкоголю у некоторых людей остается сильным.

Через месяц: изменения становятся заметны в зеркале

Через месяц без алкоголя многие замечают больше энергии, улучшение сна и повышение работоспособности. Эмоциональный фон может становиться стабильнее, а концентрация внимания — лучше.

Положительные изменения могут происходить и со стороны пищеварительной системы и печени. При отсутствии необратимых повреждений печень обладает значительной способностью к восстановлению после прекращения воздействия алкоголя.

Меняется внешний вид: могут уменьшаться отеки, кожа выглядит свежее, возвращается более естественный цвет лица.

Однако утверждать, что через месяц организм каждого человека «полностью восстановился», нельзя. При длительном злоупотреблении последствия могут сохраняться значительно дольше, а некоторые повреждения бывают необратимыми.

Через год: организм получает длительную передышку

Год без алкоголя — уже серьезный период, за который при отсутствии тяжелых хронических заболеваний состояние многих систем организма может существенно улучшиться.

Могут нормализоваться сон и эмоциональный фон, улучшиться память, внимание и скорость реакции. Человек нередко отмечает повышение физической активности и общее улучшение самочувствия.

Но даже через год последствия многолетнего употребления алкоголя исчезают не всегда. Например, далеко зашедшие заболевания печени и другие органические повреждения требуют медицинского наблюдения и лечения.

Почему одним требуется месяц, а другим — годы

Единого календаря восстановления не существует. На него влияют стаж употребления алкоголя, количество выпитого, возраст, хронические заболевания, питание, сон, физическая активность и психологическое состояние.

Особое значение имеет степень зависимости. Если человек пил эпизодически, его ситуация принципиально отличается от состояния человека с алкогольной зависимостью и длительными запоями.

Самый сложный период

По словам специалиста, особенно трудным может оказаться первый месяц. Физические симптомы постепенно ослабевают, однако психологическая тяга к алкоголю способна сохраняться значительно дольше.

Спровоцировать возвращение к спиртному могут стресс, привычное окружение или ситуации, которые раньше ассоциировались с употреблением алкоголя.

Поэтому людям с зависимостью может потребоваться помощь психиатра-нарколога или другого профильного специалиста.

Что помогает восстановлению

Полноценный сон, регулярное питание, достаточная физическая активность и поддерживающее окружение помогают организму адаптироваться к жизни без алкоголя.

В рационе полезно сделать акцент на обычной полноценной пище: овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах, источниках белка и полезных жиров. А вот попытки самостоятельно «лечить» последствия алкоголя витаминами или специальными продуктами не заменяют медицинскую помощь.

И главное: если человек употреблял алкоголь ежедневно, много или длительными запоями, резко прекращать пить без консультации специалиста может быть небезопасно. Тяжелый алкогольный абстинентный синдром способен представлять угрозу для жизни.