Советует психолог Гульнара Гаристе:
- Общее стрессовое состояние, вызванное вынужденной изоляцией, страхом и полной неизвестностью, что будет дальше, сегодня порождает в семьях немало конфликтов. К сожалению, универсальных «рецептов семейного счастья в условиях кризиса» практически не существует, ведь на семейный микроклимат напрямую влияет множество факторов: характеры членов семьи, их
стрессоустойчивость, уровень достатка и т.д.
И все-таки, чтобы жизнь в этот период не превратилась в ад, имеет смысл ввести в обиход то, без чего многие из нас до сих пор прекрасно обходились.
1. Составляем план на весь день: кто, что и в какой момент делает. Когда семья собирается вместе, а когда каждый имеет возможность побыть наедине с собой. Это очень важно для создания психологически благоприятной атмосферы в семье!
2. Еда, вкусная и красиво сервированная, всегда улучшает настроение. Важно, чтобы именно сейчас в семье готовились любимые блюда: не только для насыщения, но и для улучшения эмоционального состояния.
3. Полностью исключаем из своего лексикона т. н. токсичные слова и выражения. Стараемся не срываться на окружающих и не заводимся, если видим, что кто-то рядом все-таки сорвался. Помним: кризис пройдет ? а обиды забываются нескоро...
4. Делаем недоделанное. У людей, основное время которых до сих пор поглощала работа, наверняка скопилась масса домашних дел. Сейчас как раз можно спокойно осмотреть свое жилье и наметить, что можно и нужно сделать. «Инвентаризация» шкафов, чистка самых дальних углов, мытье окон и т.п. ? во-первых, позволят заполнить вынужденный простой полезной работой, а во-вторых, к моменту, когда прежний ритм жизни восстановится, вы сможете с новыми силами вернуться на рынок труда. Ведь «коронавирусное» время рано или поздно, но все равно когда-нибудь закончится!
Марина БЛУМЕНТАЛЬ.