Причиной может быть старый излеженный матрас или неудобная кровать — это может легко испортить ваш отдых. В конечном итоге, плохой некачественный сон может постепенно оказать негативное влияние на ваше здоровье. Заботясь о своём здоровье и здоровье ваших близких, стоит обращать внимание на качество окружения, в котором вы спите. Самые важные компоненты, составляющие полный оздоровительный комплекс сна — кровать, матрас и надматрасник.
Как плохой матрас вредит здоровью, а хороший защищает?
Часто важность хорошего и подходящего матраса недооценивается, поэтому люди спят на любом попавшемся матрасе и на любой кровати. Излеженный, старый матрас, вероятно, давно утратил свои хорошие качества и больше не может позволить почувствовать вкус качественного сна. Постоянное откладывание приобретения нового матраса в конечном итоге заставит почувствовать последствия: боли в спине, уставшая шея и мышцы, ноющие суставы, симптомы аллергии и усталость, остающаяся даже после утреннего кофе.
Плохой или неподходящий вам матрас не является для тела необходимой опорой, что затрудняет расслабление мышц. Это вызывает различные боли и другие нарушения сна и качества жизни. Вы спрашиваете, как хороший матрас исправит ситуацию? Прежде всего, качественный матрас придаст телу правильное положение. Это означает, что позвоночник, мышцы, суставы, от части и шея будут иметь необходимую поддержку, поэтому мышцы не будут напрягаться и расслабляться.
Просыпаясь от сна на хорошем и качественном матрасе, не должны ощущаться неприятные, болезненные или с усталостью связанные ощущения. Также очень важно, чтобы правильный матрас не мешал кровообращению и помогал бы вам спать спокойнее — ночью вы легче найдёте удобное положение для сна, благодаря чему будете меньше ворочаться. И самое главное, вы проснётесь отдохнувшим и будете готовы принять вызовы, подготовленные вам днём.
Какими силами обладает надматрасник?
Надматрасник является более тонкой частью матраса, которая предназначена для коррекции свойств матраса (например, для смягчения, ожесточения или компенсации неровностей поверхности), а также надматрасник обладает защитной функцией, так что матрас некоторое время не теряет свои ценные свойства и в то же время вместе они создают лучший микроклимат сна. Антиаллергенными свойствами отличающиеся надматрасники дополнительно защищают от аллергий, не позволяя размножаться бактериям и накапливаться пыли.
Надматрасники легко проветрить, а его чехол можно снять и постирать в домашних условиях. Также легче заменить изношенный надматрасник чем сам матрас, что снижает вероятность возникновения аллергии. Тем не менее, также важно, что надматрасник является дополнительным комфортом для тела, а это означает более хороший отдых.
Как выбрать матрас и надматрасник, чтобы позаботиться о здоровье?
Матрасы и надматрасники изготавливаются из различных материалов, имеющих как достоинства, так и недостатки. В зависимости от вашего здоровья и потребностей, вы можете выбрать лучший вариант для себя. Возможно, новый матрас или надматрасник станут точкой отсчёта, с которой изменится качество жизни, и вы, наконец, ощутите удовольствие от хорошего сна.
Так как же выбрать матрас и надматрасник?
• Для людей, страдающих от болей в спине, суставах, шее или других местах, рекомендуется выбирать пенополиуретановые (поролоновые) или вискоэластичные матрасы и надматрасники, а также хороший эффект должны придать шерстяные надматрасники.
• Для интенсивно потеющих людей необходим матрас с прохладным основанием и хорошими вентиляционными свойствами, поэтому рекомендуются пружинные матрасы, а также кокосовые матрасы или надматрасники.
• Если вы устали от аллергии и хотите избежать пылевых клещей, выбирайте латекс, пенополиуретан или вискоэластичные матрасы и надматрасники.
• Для тех, кто имеет избыточный вес, рекомендуются пружинные матрасы, но также подходит латексные, эти матрасы лучше всего адаптированы и реагируют на большую массу тела.
• Подходящую опору для тела создаёт пенополиуретановые, вискоэластичные и латексные матрасы и надматрасники.
• Если вы ищете матрас лишь для смягчения и обеспечения дополнительного комфорта, стоит выбрать хлопковые, шерстяные или пуховые надматрасники.
Не забудьте, что перед покупкой нового матраса его важно испробовать. Обязательно лягте на него, примите обычную для вас позу сна и полежите не менее десяти минут. Также важно выбрать матрас правильной твердости, т.е. чтобы матрас не был бы для вас слишком жёстким или слишком мягким, потому что иначе вам останется лишь мечтать о качественном сне.
Мы часто повторяем, что здоровье — наше самое дорогое богатство, но мы не всегда заботимся о нём должным образом. Сон и здоровье настолько близки, что иногда мы можем ставить между ними знак равенства. Вот почему хороший матрас и хороший надматрасник — это дуэт, участники которого, как индивидуально, так и вместе, могут помочь решить сложные проблемы хорошего самочувствия и усталости.
Подготовлено, основываясь на www.lonas.lv/ru