28 марта, четверг
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискRSSFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

«Как продлить мужское здоровье»: лучшие рекомендации от сексологов

Размер текста Aa Aa
Техно
BB.LV 19:23, 17 июля, 2019 2


Полноценное мужское долголетие — это реально...



По мнению сексологов, две важнейшие составляющие мужского здоровья: это хорошее самочувствие и выработка тестостерона — гормона, отвечающего за влечение.

«Чтобы „хотелось и моглось“, нужно... заботиться о здоровье в целом, — больше двигаться, не допускать лишнего веса, правильно питаться», — рассказал «Вечерней Москве» врач-сексолог, кандидат медицинских наук Александр Полеев.

По словам доктора Полеева, животные жиры угнетают синтез тестостерона, поэтому надо есть поменьше сметаны, колбасы и жирного мяса. Вместо этого в рацион следует включить побольше рыбы.

«Давно доказано, что в странах, где едят много рыбы, мужчины долго находятся в хорошей сексуальной форме», — подчеркнул специалист.

Сексолог добавил, что есть рыбу лучше с овощами и фруктами. При этом необязательно покупать дорогие сорта — минтай, треска и хек способны обеспечить организм всеми ценными веществами.

Важно также включить в рацион побольше зелени — не менее 400 г день. Она содержит много витаминов, минералов и клетчатки, поэтому помогает нормализовать работу всех систем организма.

А вот крепкий чай и кофе здоровья не добавляют:

«Злоупотребляя этими напитками, вы перегружаете нервную и сердечно-сосудистую системы, а значит, организм быстрее изнашивается. Тут уж не до мужского здоровья».

Стимулировать выработку тестостерона поможет физическая нагрузка. Доктор объяснил, что до 45–50 лет можно активно заниматься силовыми упражнениями: работать с «железом», отжиматься и подтягиваться. Однако все следует делать в меру, чтобы избежать травм. После пятидесяти имеет смысл перейти на плавание, бег и прогулки — эти виды физической активности не перегружают организм.

Кроме того, мужчинам в возрасте следует регулярно посещать уролога и ни в коем случае не заниматься самолечением. Важнсоблюдать половую гигиену и помнить, что частая смена партнеров может привести к появлению инфекций, не способствующих мужскому здоровью.

При этом эксперты предупреждают, что следует вести регулярную половую жизнь, так как работающий орган стареет значительно медленнее, чем тот, которым не пользуются.

«Регулярная половая жизнь — основа основ! Не стоит стремиться к рекордам, главное, не сбиваться со своего ритма», — подчеркнул доктор Полеев.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (2)



Статьи по теме

Техно Американку, стартовавшую на «Союз-МС-25», надолго оставят в космосе (ВИДЕО)

В сфере пилотируемой космонавтики геополитика отдыхает.

Техно Создан космический двигатель на термоядерном синтезе: он уже готов к полету

Новый двигатель будет использован в миссиях на орбиту уже в этом году, он в качестве топлива использует воду, пишет Фокус.

Техно Виноградники будут стерты с лица Земли: 90% территорий станут непригодными

Исследователи считают, что большая часть винодельческих регионов на планете утратят способность выращивать виноград, пишет Фокус.

Техно Цена соцсети Трампа достигла $9 млрд в ходе торгов на бирже

В ходе первого дня торгов на бирже NASDAQ стоимость компании Трампа достигла 9 млрд долларов. Его доля оценивается в 4,6 млрд, пишет DW.

Читайте еще

В мире В России уже целый ряд арестов за комментарии теракта в «Крокусе»
Силовики РФ приходят к жителям разных российских городов из-за комментариев о теракте в «Крокус Сити Холле», пишет Би-би-си. Журналисты собрали известные прецеденты.
Политика Политолог предсказал яростную борьбу внутри «Единства»
С уходом Кришьяниса Кариньша ("Новое Единство") с поста министра иностранных дел начинается внутрипартийная борьба за этот пост, заявил политолог и специалист по общественным отношениям Филипп Раевскис.
Люблю! Три действия на ближайшие выходные, за которые ты нам скажешь "спасибо!"
Да-да, так часто бывает: в суете будней мы забываем о чем-то простом и очевидном, а потом локти кусаем. Вот чтобы такого не происходило - читай наш материал и принимай к сведению прямо в ближашие весенние выходные.
Еда и рецепты Ешьте это на ужин: врач назвала еду, которая способствует хорошему ночному сну
Диетолог Павлова рассказала, что белковая диета помогает от прерывистого и тревожного сна.