• Bērtulis,
  • Boļeslavs,
  • Александр,
  • Василий,
  • Максим,
  • Федор
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Подписка 2020

Гороскоп Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Facebook Facebook Instagram Instagram


«Как продлить мужское здоровье»: лучшие рекомендации от сексологов

Размер текста Aa Aa
Техно / наука
Утро.ru 19:23, 17 июля, 2019 1

Полноценное мужское долголетие — это реально...



По мнению сексологов, две важнейшие составляющие мужского здоровья: это хорошее самочувствие и выработка тестостерона — гормона, отвечающего за влечение.

«Чтобы „хотелось и моглось“, нужно... заботиться о здоровье в целом, — больше двигаться, не допускать лишнего веса, правильно питаться», — рассказал «Вечерней Москве» врач-сексолог, кандидат медицинских наук Александр Полеев.

По словам доктора Полеева, животные жиры угнетают синтез тестостерона, поэтому надо есть поменьше сметаны, колбасы и жирного мяса. Вместо этого в рацион следует включить побольше рыбы.

«Давно доказано, что в странах, где едят много рыбы, мужчины долго находятся в хорошей сексуальной форме», — подчеркнул специалист.

Сексолог добавил, что есть рыбу лучше с овощами и фруктами. При этом необязательно покупать дорогие сорта — минтай, треска и хек способны обеспечить организм всеми ценными веществами.

Важно также включить в рацион побольше зелени — не менее 400 г день. Она содержит много витаминов, минералов и клетчатки, поэтому помогает нормализовать работу всех систем организма.

А вот крепкий чай и кофе здоровья не добавляют:

«Злоупотребляя этими напитками, вы перегружаете нервную и сердечно-сосудистую системы, а значит, организм быстрее изнашивается. Тут уж не до мужского здоровья».

Стимулировать выработку тестостерона поможет физическая нагрузка. Доктор объяснил, что до 45–50 лет можно активно заниматься силовыми упражнениями: работать с «железом», отжиматься и подтягиваться. Однако все следует делать в меру, чтобы избежать травм. После пятидесяти имеет смысл перейти на плавание, бег и прогулки — эти виды физической активности не перегружают организм.

Кроме того, мужчинам в возрасте следует регулярно посещать уролога и ни в коем случае не заниматься самолечением. Важнсоблюдать половую гигиену и помнить, что частая смена партнеров может привести к появлению инфекций, не способствующих мужскому здоровью.

При этом эксперты предупреждают, что следует вести регулярную половую жизнь, так как работающий орган стареет значительно медленнее, чем тот, которым не пользуются.

«Регулярная половая жизнь — основа основ! Не стоит стремиться к рекордам, главное, не сбиваться со своего ритма», — подчеркнул доктор Полеев.

Читать все комментарии (1)

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Читайте также

Наша Латвия «PNB banka»: порядок получения гарантированных возмещений непонятен пенсионерам
Рига, 23 августа, ЛЕТА. Разработанный порядок выплаты гарантийных возмещений пенсионерам-клиентам «PNB banka» непонятен, заявила руководитель банка по связям Винета Вилистере-Лаце. "Поспешные и, по нашему мнению, необос...
В мире МИД Чехии отреагировал на осквернение памятника Коневу
В чешском МИДе отреагировали на осквернение памятника маршалу СССР Ивану Коневу, который установлен в Праге. Об этом сообщает РИА «Новости». По словам представителя ведомства Зузаны Штиховой, чешская сторона выражает сожаление ...
В мире Макрон: капитализм деградировал и сошел с ума
Президент Франции Эммануэль Макрон призвал после саммита G7 реформировать систему мировых отношений. Об этом сообщают французские СМИ. По словам политика, необходимо пересмотреть существующую международную систему. Он подчеркнул, что ...
Наша Латвия На этой неделе АЧС констатирована у девяти кабанов
Рига, 23 августа, ЛЕТА. Инспекторы Продовольственно-ветеринарной службы (ПВС) на этой неделе констатировали девять новых случаев заболевания африканской чумой свиней (АЧС) в популяции кабанов, свидетельствует информация ...
Спорт Медведев поздравил «Локомотив» с победой
Президент России и премьер министр России Дмитрий Медведев поздравили хоккеистов ярославского «Локомотива» с победой в первом матче на молодежном Кубке мира, который проходит в Сочи. ...
В мире В России предложили ответить на испытания США ракеты новым Карибским кризисом

Действенным ответом РФ на испытания американцами ракет, нарушающих ДРСМД, стало бы размещение российских ракетных систем в Венесуэле. Так считает первый заместитель председателя комитета Госдумы по обороне Александр Шерин.

Lifenews Умер актер Виталий Логвиновский

Советский, российский актер театра, кино и ТВ, народный артист России Виталий Степанович Логвиновский скончался на 79-м году жизни 22 августа.

Наша Латвия Трагедия в Лимбажи: маленькую девочку убило качелями, мать винит думу

Дату 18 мая семья и близкие жительницы Лимбажи по имени Инга будут вспоминать с глубокой печалью. Именно в этот день катание 7-летней Кейты на местных качелях превратилось в трагедию, передает Bez Tabu.

Люблю! Скажи, кто твоя мама по гороскопу, и мы скажем, как с ней общаться

Хорошие отношения с мамой — невероятная ценность, поэтому очень важно их сохранить. Рассказываем, как найти подход к любой маме. В зависимости от ее знака зодиака.