• Austris,
  • Петр,
  • Филипп
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Подписка

Гороскоп Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Facebook Facebook Instagram Instagram


«Как продлить мужское здоровье»: лучшие рекомендации от сексологов

Размер текста Aa Aa
Техно / Наука и техника
Утро.ru 19:23, 17 июля, 2019 1

Полноценное мужское долголетие — это реально...



По мнению сексологов, две важнейшие составляющие мужского здоровья: это хорошее самочувствие и выработка тестостерона — гормона, отвечающего за влечение.

«Чтобы „хотелось и моглось“, нужно... заботиться о здоровье в целом, — больше двигаться, не допускать лишнего веса, правильно питаться», — рассказал «Вечерней Москве» врач-сексолог, кандидат медицинских наук Александр Полеев.

По словам доктора Полеева, животные жиры угнетают синтез тестостерона, поэтому надо есть поменьше сметаны, колбасы и жирного мяса. Вместо этого в рацион следует включить побольше рыбы.

«Давно доказано, что в странах, где едят много рыбы, мужчины долго находятся в хорошей сексуальной форме», — подчеркнул специалист.

Сексолог добавил, что есть рыбу лучше с овощами и фруктами. При этом необязательно покупать дорогие сорта — минтай, треска и хек способны обеспечить организм всеми ценными веществами.

Важно также включить в рацион побольше зелени — не менее 400 г день. Она содержит много витаминов, минералов и клетчатки, поэтому помогает нормализовать работу всех систем организма.

А вот крепкий чай и кофе здоровья не добавляют:

«Злоупотребляя этими напитками, вы перегружаете нервную и сердечно-сосудистую системы, а значит, организм быстрее изнашивается. Тут уж не до мужского здоровья».

Стимулировать выработку тестостерона поможет физическая нагрузка. Доктор объяснил, что до 45–50 лет можно активно заниматься силовыми упражнениями: работать с «железом», отжиматься и подтягиваться. Однако все следует делать в меру, чтобы избежать травм. После пятидесяти имеет смысл перейти на плавание, бег и прогулки — эти виды физической активности не перегружают организм.

Кроме того, мужчинам в возрасте следует регулярно посещать уролога и ни в коем случае не заниматься самолечением. Важнсоблюдать половую гигиену и помнить, что частая смена партнеров может привести к появлению инфекций, не способствующих мужскому здоровью.

При этом эксперты предупреждают, что следует вести регулярную половую жизнь, так как работающий орган стареет значительно медленнее, чем тот, которым не пользуются.

«Регулярная половая жизнь — основа основ! Не стоит стремиться к рекордам, главное, не сбиваться со своего ритма», — подчеркнул доктор Полеев.

Читать все комментарии (1)


Читайте также

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Техно Беспрецедентный скачок: американские авианосцы вооружаются опасными дронами

Авианосный флот ВМС США расширяет использование беспилотников, пишет The National Interest: для этого на авианосцах класса «Нимиц» и «Форд» строят специальные командные центры по управлению дронами. Издание пишет, что массовое использование дронов поможет увеличить радиус действия палубной авиации, а также повысит безопасность самих авианосцев.

Техно Потенция в 70 лет: этот продукт поможет забыть о виагре

Назван способ резко укрепить мужскую силу...

Техно В США раскрыли жёсткое применение авианосца против России

Противокорабельная ракета наземного базирования Naval Strike Missile (NSM) позволит Военно-морским силам и Корпусу морской пехоты США обеспечить надежную защиту побережья от российской и китайской угрозы, пишет журнал Popular Mechanics.

Техно Зловещий парацетамол. Как обыкновенные таблетки меняют личность

Их действие связывают с агрессивным поведением на дороге, с патологическим увлечением азартными играми, с запутанными случаями мошенничества. Некоторые из них делают нас менее невротичными, другие могут даже влиять на наши отношения с людьми.

Читайте еще

Lifenews Водонаева оценила предложение Володина оштрафовать ее

Телеведущая Алена Водонаева отреагировала на предложение спикера Госдумы Вячеслава Володина оштрафовать ее на 100 млн рублей (почти 1,5 млн евро) из-за слов о «нищих россиянах и быдле». Об этом сообщает РИА «Новости».

Люблю! Кейт Миддлтон запустила новый проект и посетила Музей науки в Бирмингеме

Вчера 38-летняя герцогиня Кембриджская запустила новый проект под названием #5BigQuestions, который даст людям по всей Великобритании возможность высказать свое мнение о воспитании следующего поколения. В связи с этим Кейт Миддлтон отправилась в 24-часовое турне по стране с тем, чтобы представить новую инициативу. Супруга принца Уильяма посетила Музей науки в Бирмингеме, где ей представили интерактивный детский мини-город и где она пообщалась с детьми, которые помогли его спроектировать.

Наша Латвия «Такого еще не было»: Под Лимбажи продолжают собирать клюкву

Природа продолжает удивлять жителей Латвии и впервые за десятки лет вносит коррективы в сроки сбора клюквы. Обычно ягоду перестают собирать с наступлением зимы, когда землю покрывает снег. Но в этом году все иначе, сообщает Skaties.lv.