• Eglons,
  • Krišs,
  • Ksenija,
  • Михаил,
  • Федот,
  • Феодосий
Гороскоп
Поиск на BB.LV Поиск на BB.LVRSSFacebook InstagramЛента новостей
Люблю! ЛЮБЛЮlife
Reklama.lv Reklama.lv
Видео Видео
telegraf.bb.lv Telegraf
Программа Программа
Подписка

Гороскоп Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Facebook Facebook Instagram Instagram


Выявлены вызывающие бессонницу продукты

Размер текста Aa Aa
Техно / Наука и техника
Lenta.Ru 17:29, 14 декабря, 2019

Ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете выявили вызывающие бессонницу продукты. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.



Авторами исследования были проанализировали данные более чем 50 тысяч человек, которые раскрыли свой рацион питания. Согласно выводам ученых, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что является одной из причин бессонницы.

«Когда уровень сахара в крови быстро растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких, как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», — объяснили специалисты.

Ученые посоветовали включить в рацион овощи и фрукты, поскольку они благоприятно влияют на сон.

В 2017 году австралийский диетолог Рик Хэй назвал продукты для хорошего сна. На первом месте у эксперта зеленый и белый чай. Содержащийся в них L-теанин поможет успокоить нервную систему. На втором месте — чай из ромашки, который избавит от тревоги. На третьей позиции — корица. Дело в том, что каждые несколько часов люди просыпаются из-за колебания уровня сахара в крови. Корица поможет стабилизировать этот показатель, а у больных диабетом даже снизить его.

Читать все комментарии (0)


Читайте также

Читать все комментарии

Добавить комментарий

Анонимные комментарии

Добавить

Ответить

Анонимные комментарии

Добавить


Также в категории

Техно Эксперт: все жители Латвии могут узнать про IT-безопасность

Любой житель Латвии может узнать, как обеспечить должную конфидициальность и безопасность своей информации или личным данным, сказал заместитель главы центра IT-безопасности CERT Варис Тейванс.

Техно В Тибетском леднике обнаружены 28 древних неизвестных вирусов

Ученые изучили два ледяных образца керна с тибетского ледника и обнаружили существование 28 неизветных вирусов, существовавших 15 тысяч лет назад.

Техно На Балтике найдено единственное в своем роде кольцо из пантов возрастом 5700 лет

Археологи идентифицировали кольцо эпохи неолита, изготовленное из пантов около 5700 лет назад и найденное на датском острове Лолланн в Балтийском море.

Техно Google запустил проект по снижению зависимости от смартфона

Компания предложила упаковать его в конверт. Приложение ограничивает возможности устройства номеронабирателем и приёмом звонков

Читайте еще

ЧП и криминал Ну и ну! В Риге 6-ти летний ребёнок заснул в автобусе и... ничего не помнил

21 января в 8:57 Рижская муниципальная полиция получила вызов в связи с тем, что маленький ребенок заблудился в городе. На место выехал патруль.

Наш город Эксперт: какая красота? Женщин Латвии унижают каблуками!

Латвийский дизайнер и модельер Бруно Бирманис уверен, что женщины вовсе не обязаны носить туфли на высоком каблуке.

Спорт Пожизненно отстраненный за допинг тренер Чегин тайно продолжил работать
Российский тренер по спортивной ходьбе Виктор Чегин, пожизненно отстраненный за нарушение антидопинговых правил, тайно продолжил работать. Заместитель гендира Российского антидопингового агентства (РУСАДА) Маргарита Пахноцкая рассказала, что Чегин до сих пор приезжает на сборы, маскируется и меняет машины.