28 марта, четверг
Гороскоп
Подписка
Поиск ПоискRSSFacebook Telegram Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ list


Гороскоп Подписка Опросы Погода
Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv Видео Видео Facebook Facebook Telegram Telegram Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Какие продукты питания стоит есть в январе: медики составили полезный список

Размер текста Aa Aa
Еда и рецепты
BB.LV 09:00, 9 января, 2021


У каждого месяца в году есть свои сезонные продукты, которые помогают улучшить состояние в определенный промежуток времени. В январе тоже стоит обратить внимание на определенные варианты, чтобы укрепить защитные свойства организма. Специалисты назвали лучшие продукты, которые нужно есть в январе.



Морская рыба и морепродукты. Эти варианты должны появляться на вашем столе не реже двух раз в неделю. Они содержат в себе весь комплекс необходимых веществ, способных поддержать организм в непростое холодное время года. Обращайте внимание на селедку, форель, скумбрию, треску и ее печень, семгу, лосось, скумбрию, мидии, креветки.

Цитрусовые. Эти фрукты содержат в своем составе много антиоксидантов, способных укрепить иммунитет. На вашем столе чаще должны появляться апельсины, грейпфруты, помело, лимоны, мандарины. Старайтесь употреблять их в цельном виде, а не в качестве фруктовых соков.

Свекла. Этот прекрасный овощ актуален в любое время года, так как его полезные свойства помогают укрепить организм и защитить его от ряда опасных заболеваний. Можно употребить больше свеклы, если готовить на ее основе овощной сок.

Зелень. Самое время обратить внимание на низкокалорийные источники витаминов и антиоксидантов, поэтому смело добавляйте укроп с петрушкой в любые блюда, которые вы готовите. Не обходите стороной и листовые овощи, в которых также содержится большое количество питательных веществ.

Горячие напитки. Смело можно пить хорошие натуральные чаи без каких-либо добавок - пользой для здоровья обладают все сорта. Чтобы укрепить иммунную систему, заваривайте для себя напиток из сушеных плодов шиповника. Чтобы согреться и поддержать иммунитет, готовьте напиток из корня имбиря, меда, корицы и лимона. Также не забываем и об облепиховом чае, незаменимом средстве в сезон простуд.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)



Статьи по теме

Еда и рецепты 7 продуктов, благодаря которым ваша талия до старости будет тонкой

Мечтая о стройной фигуре, надо стараться есть больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами.

Еда и рецепты Интервальное голодание может повышать риск смерти от инсульта и инфаркта на 91%

Некоторые пытаются похудеть, практикуя интервальное голодание. Результаты и правда впечатляют, однако последние выводы ученых вызывают тревогу: такой метод провоцирует серьезные проблемы со здоровьем.

Еда и рецепты Какие фрукты можно употреблять диабетикам

Диабетики могут употреблять множество видов фруктов, однако важно следить за количеством и учитывать гликемический индекс (ГИ) продуктов. Фрукты с низким ГИ медленно повышают уровень сахара в крови и чаще рекомендуются для диабетиков. Вот несколько фруктов, которые можно употреблять в пищу при диабете:

Еда и рецепты Почему некоторые сорванные неспелые фрукты дозревают, а некоторые – нет?

Интересно, а почему, например, манго, купленное в ближайшем супермаркете, продолжает созревать дома и становится только мягче и сочнее, в то время как клубника начинает покрываться плесенью? Этому явлению есть научное объяснение.

Читайте еще

Бизнес В Латвии сократилось производство мяса
Производство мяса в Латвии в прошлом году сократилось на 3,4% или 3 200 тонн по сравнению с 2022 годом и составило 91 000 тонн, свидетельствуют предварительные данные Центрального статистического управления.
Еда и рецепты Правда ли, что острая еда вредна для здоровья?
Не секрет, что лишь немного черного перца или чили, тмина или любой другой специи может мгновенно превратить любое среднестатистическое блюдо в взрыв яркого вкуса.
Еда и рецепты 10 научно обоснованных способов уменьшить чувство голода
Почему возникает чувство голода и аппетита? Ваше тело вам сообщает, что ему нужна энергия либо та или иная пища. Если вы худеете, то вам наверняка интересно, как можно снизить чувство голода. Собрали 10 научно обоснованных способов, как снизить чувство голода и аппетита.
Люблю! Все время хочется «погрызть»: причиной может быть гормональный дисбаланс
Регулярно хочется чипсов, соленой или жирной пищи? Не можете устоять перед конфетами, шоколадом и сладостями? Постоянно рука тянется за чем-нибудь съестным? Не всегда виной тому каприз или недостаток самодисциплины – причина голода часто кроется в гормональных нарушениях.