На самые частые вопросы отвечает Тийна Орасмяэ-Медер, врач-косметолог, автор книг «Бьюти-мифы» и «Наука красоты», создательница бренда Meder Beauty Science
Почему уже после первой недели самоизоляции стали появляться прыщи — при том, что уход не изменился, наоборот, появилось время все делать по правилам?
Действительно, многие девушки уже в первую неделю локдауна — я сейчас живу в Лондоне, и у нас так называют самоизоляцию — заметили, что кожа стала выглядеть хуже и появились воспаления. Причина — стресс, из-за него повышаются уровень гормона кортизола и чувствительность кожи к андрогенам. То есть в коже фактически запускается классический механизм формирования акне. И неважно, сколько вам лет, — стресс вызывает появление воспалений и на юной, и на возрастной коже.
Кроме того, в состоянии стресса мы неосознанно чаще трогаем лицо. В нынешнем тяжелом эмоциональном состоянии очень многие склонны к бессознательному самоповреждению: люди, например, выдавливают прыщи или царапают лицо, сами того не замечая.
В первую очередь поймите, что в стрессовой ситуации всегда так бывает. Поэтому я советую всем, вне зависимости от типа кожи, перейти на средства ухода для чувствительной кожи.
И самое главное — постарайтесь взять стресс под контроль: медитируйте, дышите, занимайтесь спортом, напоминайте себе о том, что все это пройдет и останется в прошлом, что мы все это переживем. Старайтесь быть к себе добрее и не травмируйте кожу самостоятельно — это основная причина воспалений.
Раньше, когда я на день-два оставалась дома, лицо потом выглядело более отдохнувшим. Что случилось?
Раньше, оставаясь дома, мы чувствовали расслабление, это был такой бонус — время для себя и семьи. Сейчас мы не на каникулах, большинство работают из дома, вся семья переживает, происходят глобальные изменения в жизни. Это нормально, что во время стресса наша кожа выглядит хуже. Кожа и нервная система — близнецы-братья, страдающие в разлуке и обменивающиеся сообщениями, так их описал профессор Лоран Мизери в своей книге о чувствительной коже. И кожа, и нервная система формируются в эмбриональном периоде из одного источника — эктодермы. Они никогда не расстаются. Поэтому все наши переживания отражаются на коже. И то, что сейчас она выглядит хуже, означает, что нам эмоционально плохо. Хотите выглядеть лучше — старайтесь сохранять оптимизм, контролировать стресс, глубоко дышать и быть более позитивными.
Может быть, дело в том, что в городах еще не отключили отопление? Из-за этого может сохнуть кожа?
Слишком сухой воздух — а отопление делает воздух суше — повышает риск обезвоженности кожи. Желательно увлажнять воздух дополнительно. Если у вас нет специального аппарата для увлажнения воздуха, расставьте рядом с батареями емкости с водой. Я вешаю вазочки на батареи и наполняю их водой несколько раз в неделю.
Регулярно открывайте окна и не зажигайте слишком много свечей, они дополнительное загрязняют и сушат воздух.
Любопытный факт — более прохладный воздух не влияет на кожу так негативно. В Британии, например, вообще топят экономно, поэтому здесь с проблемой сухости кожи сталкиваются реже. Тут больше страдают от сухости воздуха из-за использования кондиционеров, но как раз сейчас кожа от них отдыхает, потому что офисы закрыты.
Какие домашние приемы ухода помогут поддержать кожу в период самоизоляции?
Уделяйте себе больше внимания. Тщательно очищайте кожу утром и вечером: даже если вы вообще отказались от макияжа, кожа все равно нуждается в очищении. Замечаю, что многие забывают про него, и это может быть дополнительной причиной появления воспалений. Если вы выходите в общественные места, обязательно умывайтесь, когда возвращаетесь домой. И лучше с очищающим средством — гелем, муссом или кремом, который нужно смывать, а не мицеллярной водой или маслом.
Используйте больше увлажняющих средств с антиоксидантами. Увлажняющие успокаивающие маски делайте через день. Считайте, что это возможность дать коже отдохнуть от ультрафиолета, загрязненного воздуха, кондиционеров и насытить ее необходимыми элементами. Помимо средств для чувствительной кожи, используйте кремы, сыворотки и масла для профилактики старения — стресс вызывает не только воспаления, но и преждевременные морщины. Тут пригодятся средства с коэнзимом Q10 и ниацинамидом.
Как на состояние кожи в самоизоляции влияет питание?
Сейчас не лучшее время садиться на диету и радикально себя ограничивать. Базовые рекомендации — пейте больше воды и зеленого чая, по возможности ешьте овощи и фрукты. И уменьшите потребление всего, что повышает тревожность и может привести к воспалениям кожи, — быстрых углеводов, в первую очередь сладкого и выпечки, кофеина и алкоголя. Хорошо бы бросить курить, но сейчас это может быть очень трудно.
Нужно ли дома использовать санскрин?
Если вы не выходите на улицу, нет необходимости использовать солнцезащитный крем, это излишняя предосторожность. Я замечаю, что некоторые маркетологи стали навязывать санскрины в самоизоляции, чтобы защищать кожу от лучей, которые проникают сквозь окна, но это неэтично. Большинство современных оконных стекол отсекают почти все лучи типа В. Лучи типа А проникают, но, как показывают исследования, на вас они подействуют, только если вы будете находиться на расстоянии 30-50 см от окна больше 20 минут и при этом индекс ультрафиолета будет больше 5 (в Москве он такой обычно летом), в этом случае на открытые участки кожи стоит нанести крем c SPF. Плюс, находясь дома, вы защищены от активного солнца — вас заслоняет крыша. В окно фактически лучи попадают только в самое безопасное время дня. Конечно, если вы находитесь в самоизоляции за городом и постоянно бываете на улице, работают все правила защиты от солнца.
#красота