«Помогают ли антибиотики? Или витамин С? А что делает сауна?» – вопросов, как и упорных слухов о простуде и гриппе, много, и, конечно же, 5 популярных заблуждений не раскроют все мифы, которые циркулируют в обществе - пишет Aussiedlerbote. Но все же затронем основные из них и попробуем разобраться, что является правдой.
Миф 1: Антибиотики помогают при простуде и гриппе
Антибиотики являются настоящим убийственным аргументом для многих инфекционных заболеваний. Однако это не относится к большинству простудных заболеваний и настоящему гриппу. Так как они вызываются вирусами, против которых антибиотики бессильны.
Помимо этого, антибиотики могут вызывать побочные эффекты, такие как диарея, тошнота и другие желудочно-кишечные расстройства. Однако в редких случаях их применение может иметь смысл, например, если вирусная инфекция сопровождается бактериальной.
Миф 2: Витамин С может помочь предотвратить простуду
Многие люди принимают витамин С в холодное время года в надежде сделать что-то хорошее для себя. Однако результаты различных исследований, в которых изучалось влияние дополнительных, искусственных витаминных добавок, отрезвляют. По данным финского исследования, в котором приняли участие более 11 000 человек, витамин С не может предотвратить простуду.
Вместо этого Немецкое общество питания рекомендует регулярно употреблять фрукты и овощи для укрепления иммунной системы.
Миф 3: «Горячий лимон» помогает при инфекции
Лимоны на самом деле являются хорошим природным источником витамина С. Ведь в 100 граммах лимонного сока содержится около 50 миллиграммов этого важного витамина. Однако если простуда уже наступила, то домашнее средство «горячий лимон», то есть горячая вода с лимонным соком, малоэффективно.
Это связано с тем, что после того, как инфекция зародилась, с ней невозможно эффективно бороться с помощью витамина С. А термолабильный витамин С не оказывает большого эффекта. И в любом случае, в горячей воде остается не так много термолабильного витамина.
Миф 4: Хорошо «пропотеть» – эффективное средство против простуды
Одно посещение сауны и простуда уйдет вместе с потом. Слишком хорошо, чтобы быть правдой.
Доказано, что регулярные посещения сауны укрепляют иммунную систему. Но, если простуда только начинается или уже началась, посещение сауны, скорее всего, принесет вред, поскольку создает дополнительную нагрузку на кровообращение.
Кроме того, существует риск, что другие посетители сауны заразятся гриппом.
Миф 5: Вакцинация против гриппа необходима раз в несколько лет
Есть инфекционные заболевания, против которых прививки эффективны в течение всей жизни, другие необходимо «обновлять» через несколько лет. К сожалению, грипп не входит в их число.
Все из-за того, что вирусы, которые его вызывают, мутируют из года в год и каждый год появляются новые. Именно поэтому каждый год приходится разрабатывать новые вакцины.
Поэтому, если вы хотите защитить себя прививкой от возбудителей, вы должны посещать врача каждый год. Лучшее время – осень, до начала сезона гриппа в конце года.