11 апреля, воскресенье
  • Hermanis,
  • Vilmārs,
  • Кирилл,
  • Марк,
  • Остап
Гороскоп
Опросы
Подписка
LAT
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube InstagramЛента новостей
LAT


Гороскоп Опросы Погода
Подписка Конкурс сочинений Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram Google News Google News

Больше есть и дольше спать: новогодние обещания, которые вам понравятся

Размер текста Aa Aa
Люблю! / Стиль жизни
Домашний Очаг 11:54, 25 декабря, 2020

Новогодние обещания, которые вы точно исполните? Нет ничего проще (и приятнее)!


/www.goodfon.ru

Новую жизнь проще всего начинать с понедельника, а еще лучше – с Нового года. К сожалению, большинство обещаний, которые мы даем себе под бой курантов, так и остаются только благими намерениями – и не в последнюю очередь из-за их масштабности. Между тем, даже очень небольшие изменение способны на многое: попробуйте – и убедитесь сами!

Больше есть


...Но только правильных и полезных продуктов. Ешьте больше овощей и фруктов, молочных продуктов с пробиотиками и клетчаткой, жирной рыбы и орехов. Просто пообещайте себе добавить одно новое блюдо в ежедневный рацион – и пусть оно будет по-настоящему полезным (а результаты вы точно заметите уже через месяц).
Ложиться спать на 15 минут раньше

Ладно-ладно, мы все знаем о том, как полезен ночной сон – и точно так же каждый день ложимся спать так же поздно, как и накануне. Но что если просто пообещать себе ложиться каждый день всего на 15 минут раньше? 15 минут – это совсем немного, это даже меньше, чем самая короткая серия вашего любимого сериала – но в результате вы получите дополнительные полтора часа сна в неделю! А если вы будете каждую неделю смещать свой отбой на 15 минут, то уже к марту точно начнете высыпаться!

Медитировать 5 минут в день


Медитация – это по-настоящему волшебная практика. Например, она помогает при несложных формах тревожных расстройств и даже депрессии. Она помогает бороться со стрессом и защищает наше сердце. А регулярные медитации тренируют память и делают ваш мозг более устойчивым к возрастным изменениям. Всего пять минут в день – и уже через месяц вы сами удивитесь, какой спокойной, расслабленной и устойчивой вы можете быть.


Гулять каждый день


Не надо ставить себе конкретные цели – столько-то шагов или минут. Просто пообещайте себе, что каким бы трудным ни был день и противной – погода, вы найдете возможность чуть-чуть пройтись. Даже если это будет прогулка вокруг дома или марш по лестницу в офисе, но каждый день, в итоге наберется не так уж мало минут той самой аэробной нагрузки, которая действительно необходима нашему здоровью.

Записывать свои желания и мечты


Купите красивую тетрадь (или заведите специальное приложение) и записывайте туда любые, даже самые безумные мечты и желания. Поехать в Антарктиду и пожать пингвину ласт, выпить утренний кофе в Париже, потрогать панду, научиться наконец печь маковые рулетики или просто погулять утром в ближайшем парке – фиксируйте любые ваши желания, как можно подробнее. И поверьте, наступит тот день, когда вы, сами не заметив, как, начнете их исполнять. И это будет по-настоящему прекрасно!

#стильжизни

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Читайте также


Также в категории

Люблю! Все будет хорошо! Интарс Бусулис сделал прививку от Covid-19 (+ФОТО)

Популярный певец Интарс Бусулис получил первую дозу ковид-вакцины, о чем поспешил рассказать своим поклонникам в социальных сетях.

Люблю! Разволновавшаяся Бузова попала под капельницу

Накануне вечером Ольга Бузова плохо почувствовала себя и срочно вызвала на дом врача, который быстро привел звезду в чувства.

Люблю! Колдун после связи с Киркоровым полгода не мог выполнять супружеский долг

В самом модном ресторане Москва-сити состоялась презентация клипа Алины Делисс "Молитва". Стильная, искренняя, запоминающаяся работа в виде небольшого пронзительного фильма – эта словно бы отражение души Алины. И слова из этой песни проникают сразу в сердце. Поздравить Делис этой яркой премьерой пришел ее давний друг певец Дмитрий Колдун. Корреспондент "Дни.ру" поговорил с редко появляющемся в Москве артистом.

Люблю! «Мальчики в паре» Появилась информация о воссоединении дуэта Лазарева и Топалова

Любимая миллионами группа Smash! перестала существовать в 2006 году. Теперь коллеги сделали важное заявление.

Читайте еще

Наша Латвия Поможем? Идёт сбор подписей за госпомощь детям с аутизмом: мать — объясняет

На портале manabalss.lv начался сбор подписей за введение оплачиваемых государством услуг для детей с расстройствами аутистического спектра. О целях инициативы и необходимой помощи со стороны государства в эфире радио Baltkom рассказала мама ребенка с расстройством аутистического спектра Татьяна Даукште. Согласно данным Национальной службы здоровья в 2019 году в Латвии было 2369 детей, у которых диагностированы расстройства аутистического спектра. По словам авторов инициативы, в случае ее принятия парламентом общество получит равные права всех детей на получение необходимых медицинских услуг, социальную реабилитацию и образование, дающие возможность детям с диагнозом РАС жить полноценной жизнью и включиться в общество. Чем больше соберут подписей, тем больше вероятности того, что инициативу примет Сейм Латвии.

Политика Вейде: надо продолжать в приоритетном порядке вакцинировать группы риска

Учитывая, что в настоящее время Латвии доступно ограниченное количество вакцин против "Covid-19", вакцинация людей из групп риска по-прежнему является приоритетом, и только после этого можно вакцинировать остальное население, заявила агентству ЛЕТА председатель Латвийской ассоциации семейных врачей Сармите Вейде.

COVID-19 В ВОЗ раскрыли опасность новых мутаций COVID-19

Глава российского представительства Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Мелита Вуйнович в беседе с «Российской газетой» рассказала об опасности новых мутаций COVID-19.

Еда и рецепты Важные вопросы про сыр (плюс интересные рецепты интересных блюд)

Сыр — один из самых востребованных продуктов в магазинах. Но он очень калориен, многие обвиняют сыр в излишней жирности. Стоит ли воздерживаться от этого продукта? Или обвинения безосновательны?