Танцы куда эффективнее, чем тренировки в спортзале. Когда человек танцует, он не концентрируется на усталости. Он тренируется дольше, при этом ему сильнее нравится то, что он делает.
Чтобы прийти к такому выводу, ученые проанализировали десять научных работ. Танцы помогут тем, кто имеет небольшой избыточный вес и тем, у кого уже диагностировали ожирение. Благодаря танцам при условии правильного питания повышается мышечный тонус и улучшается координация.
Какие танцы выбрать для похудения? Хип-хоп, брейк-данс. Куда меньший результат получают те, кто увлекаются народными танцами. Они плохо влияют на состав тела.