Шпинат. В этом популярном листовом овоще много магния — минерала, который уменьшает воспаления в кровеносных сосудах и стимулирует кровоток, в том числе в нижней части живота. «Напомним, что по такому же принципу работает большинство лекарственных препаратов для мужской потенции и женского либидо — они улучшают кровообращение в области малого таза и непосредственно в половых органах, что благоприятно сказывается на эрекции и усиливает возбуждение, — говорит Тамми Нельсон, физиотерапевт, сексопатолог. — Регулярное употребление шпината сделает ярче и сексуальную жизнь женщин: достичь оргазма им будет легче».
Темный шоколад. С горьким шоколадом все просто: в нем содержатся вещества, повышающие уровень гормонов удовольствия в организме — серотонина и дофамина, которые делают нас счастливыми и снижают негативное воздействие стресса. А это идеальный фон для активной интимной жизни. Есть также предположение, что масло какао, которым так богат черный шоколад, стимулирует кровоток и расслабляет кровеносные сосуды. Кровообращение в половых органах улучшается, а вы чувствуете страстное желание заняться любовью.
Красное вино. Если вам нужно средство, которое перед романтическим свиданием усилит либидо, позвольте себе бокал хорошего красного вина. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Journal of Sexual Medicine, сексуальная жизнь у женщин, в разумных количествах употребляющих этот напиток, более насыщена, чем у тех, кто не пьет вообще. Главное здесь не переборщить и суметь остановиться после второй порции спиртного. Иначе «шоу» закончится, даже не успев начаться. Что делает красное вино эликсиром страсти? Большое количество антиоксидантов, которые стимулируют в крови производство оксида азота. Это расслабляет стенки артерий и опять же улучшает кровообращение в зоне малого таза.
Сок граната. Если ваш партнер перестал радовать вас в постели, начните регулярно поить его гранатовым соком. Только не забудьте предварительно разбавить напиток водой — в стакане напитка содержится около 31 г сахара. Согласно результатам недавнего исследования, проведенного Клиникой мужского здоровья в Беверли Хилз и опубликованного в журнале International Journal of Impotence Research, сок граната исключительно полезен при эректильной дисфункции. Благодаря содержанию большого количества антиоксидантов, гранат интенсивно стимулирует кровообращение, улучшая кровоток в репродуктивных органах.
Орехи. Фисташки, фундук и арахис — отличное средство для поддержания репродуктивного здоровья вашего мужчины. В орехах содержится большое количество L-аргинина — аминокислоты, которая участвует в производстве оксида азота — натурального газа необходимого для полноценной эрекции. Кроме того, орехи снижают холестерин. Чем ниже его уровень в организме, тем лучше кровообращение и активней половая жизнь. Напомним, что высокий уровень плохого холестерина ведет к атеросклерозу — патологическому состоянию, при котором на стенках артерий откладываются липиды. Это сужает просвет в сосудах и ухудшает кровоток. Особенно страдают артерии, расположенные в области гениталий. Здесь они и так достаточно узкие. Орехи в рационе мужчине с успехом заменят овсяные хлопья. Овсянка также способствует снижению уровня холестерина и содержит в достаточном количестве L-аргинин.
Стейки и бургеры. Затишье в сексуальной жизни часто связано с тем, что у вас просто нет сил. Вы чувствуете себя слишком утомленными, чтобы предаваться любовным утехам. Причиной такой слабости у женщин нередко бывает анемия, вызванная дефицитом железа. Проверьте, достаточно ли в вашем рационе пищи, богатой этим важным элементом. Быстро восполнить недостаток железа в организме помогут продукты животного происхождения, в первую очередь, красное мясо. Так что, не отказывайте себе в хорошей порции сочного стейка или аппетитном бургере.