24 сентября, пятница
  • Agris,
  • Agrita,
  • Герман,
  • Сергей
Гороскоп
Опросы
LAT
Поиск ПоискRSSFacebook Youtube Instagram ВКОНТАКТЕ Лента новостей
LAT


Гороскоп Опросы Погода
Подписка Люблю! Люблю! Reklama.lv Reklama.lv telegraf.bb.lv Telegraf Программа Программа Видео Видео Facebook Facebook Instagram Instagram ВКОНТАКТЕ ВКОНТАКТЕ Google News Google News

Чем кофе полезно для здоровья

Размер текста Aa Aa
Еда и рецепты
BB.LV 09:05, 5 августа, 2021 1

Кофе можно любить за многое: аромат, вкус, питательность – и все это в одной чашке. Кофе стал предметом многочисленных исследований, направленных на изучение пользы напитка для здоровья тех, кто ежедневно его употребляет.



В чем заключается положительное воздействие кофе на организм? В средней чашке кофе содержится примерно 95 мг кофеина. Об этом важно знать, поскольку кофеин является стимулятором центральной нервной системы, который всасывается в кровь и поступает прямо в мозг. Он блокирует определенные нейромедиаторы, при этом уровень других нейромедиаторов, например, дофамина увеличивается, что приводит к улучшению работы нейронов. Это означает, что мозг функционирует быстрее, тем самым повышая физическую и умственную активность.

Как отмечалось ранее, кофеин повышает активность нейронов в головном мозге – они посылают импульсы в гипофиз, чтобы стимулировать работу надпочечников, в которых вырабатывается адреналин и кортизол. Адреналин, в свою очередь, увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление и заряжает энергией. Кортизол повышает уровень сахара в крови, способствует лучшему использованию глюкозы мозгом, а также повышает доступность веществ, восстанавливающих ткани. В итоге, сочетание свойств двух гормонов – адреналина и кортизола – позволяет значительно повысить физическую работоспособность организма.

Кофеин входит в состав практически любой из рекламируемых жиросжигающих добавок, и для этого есть веская причина – кофеин стимулирует работу нервной системы, от которой прямые импульсы передаются к жировым клеткам, заставляя жиры расщепляться. Образующиеся при расщеплении жирные кислоты затем используются организмом в качестве источника энергии. Иными словами, жир превращается в топливо.

В одной чашке кофе содержится ряд элементов, которые ежедневно необходимы организму для поддержания нормальной жизнедеятельности. Это такие нутриенты, как:

Витамин B2

Витамин B3

Витамин B5

Марганец.

Калий.

Магний.

Таким образом, употребление кофе позволяет обеспечить организм целым рядом полезных веществ. Вполне логично, что любители пить кофе большими объемами, получают более высокий процент нутриентов.

Кофе тличается высоким содержанием антиоксидантов. На самом деле, в нем намного больше антиоксидантов, чем в зеленом чае и какао. Результаты исследований показали, что в кофейных зернах содержится очень большое количество (примерно 1000) антиоксидантов нескольких видов. Кроме того, еще сотни образуются в процессе обжарки кофейных зерен. Антиоксиданты защищают клетки от воздействия свободных радикалов. Клетки, поврежденные свободными радикалами, могут стать причиной развития сердечных заболеваний, рака и других болезней. Поэтому употребление кофе обеспечивает защиту клеткам вашего организма.

Наконец, результаты исследований подтверждают, что кофе помогает снизить риск многих заболеваний:

Сахарного диабета 2 типа.

Болезни Альцгеймера и слабоумия.

Болезни Паркинсона.

Депрессии.

Заболеваний печени.

Как видите, кофе, действительно, можно любить за многие вещи – от богатого вкуса до неповторимого аромата, а также за его удивительно полезные для здоровья свойства.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (1)


Читайте также


Также в категории

Еда и рецепты Опасность кофе по утрам?

Сотрудник национальной службы здравоохранения Британии раскрыл опасность кофе по утрам, пишет The Sun.

Еда и рецепты Маринованный баклажан по-итальянски на зиму

Этот рецепт подойдет всем любителям ароматных итальянских трав. По желанию можно добавить в заготовку свежий чабрец или розмарин. Масло лучше использовать оливковое, оно придаст дополнительный вкус и аромат, пишет Povar.ru.

Еда и рецепты Заготавливаем томатный сок без соковыжималки

Сок можно сделать практически из любых фруктов и овощей. Однако самыми удачными для заготовок на зиму считаются, пожалуй, томаты: они дают много сока и обладают отличным вкусом, пишет 7dach.

Еда и рецепты Самый здоровый завтрак

Куриные яйца – один из самых популярных продуктов в мире для завтрака. Это объясняется не только вкусом и множеством вариаций блюд, но и полезными свойствами. Яйца являются неотъемлемой частью здорового питания, так как содержат важные витамины и минералы, пишет Medical News Today.

Читайте еще

Еда и рецепты Овощи, которые укрепляют иммунитет против ОРВИ

Если вы часто простужаетесь осенью, у вас постоянно мерзнут руки и ноги, значит, вы едите неправильные овощи, пишет «АиФ».

Lifenews Диетолог сравнила вред от употребления чая и кофе

Врач-диетолог Марина Степанян сравнила вредные последствия от чрезмерного употребления чая и кофе. Об этом сообщает «Москва 24».

Еда и рецепты Опасность кофе по утрам?

Сотрудник национальной службы здравоохранения Британии раскрыл опасность кофе по утрам, пишет The Sun.

Еда и рецепты Маринованный баклажан по-итальянски на зиму

Этот рецепт подойдет всем любителям ароматных итальянских трав. По желанию можно добавить в заготовку свежий чабрец или розмарин. Масло лучше использовать оливковое, оно придаст дополнительный вкус и аромат, пишет Povar.ru.