Специалист ссылается на новое исследование журнала International Journal of Food Science and Nutrition, которое показывает, что регулярное употребление черники способно положительно повлиять на память и когнитивные функции у детей и молодых людей. Для взрослых и пожилых людей черника также очень полезна, так как она замедляет темпы возрастного снижения когнитивных способностей, то есть памяти, восприятия, логики и воображения. Кроме того, содержащиеся в ягоде вещества помогают лучше контролировать настроение, что важно при борьбе с депрессией и тревожными состояниями. «В чернике содержится много полифенолов, например антоцианов, которые положительно влияют на мыслительную активность. Ягоды легко включить в рацион — добавить их в кашу, сделать сок, смузи или просто съесть в качестве полезной закуски», — сказала Дербишир. Диетолог добавила, что нужно съедать примерно по одной чашке черники в день или выпивать эквивалентное количество сока.
-
09:10Люблю!Как придать волосам объём при укладке в домашних условиях
-
09:05Люблю!Чернослив: польза и вред
-
08:59Спорт«Манчестер Юнайтед» разгромно проиграл «Кристал Пэлас» в АПЛ
-
08:55Люблю!Можно навлечь несчастье и беду: какие вещи категорически нельзя делать дома
-
08:50В мире животныхКак чистить собаке зубы и нужно ли вообще это делать
-
08:45LifenewsФанатам Евровидения не стоит беспокоиться о ситуации с безопасностью в Мальмё
-
08:40Еда и рецептыВрач назвал продукты, которые помогут справиться с усталостью
-
08:38В миреНа фронте в Украине ожидается очень тяжелое лето - Сартс
-
08:37Еда и рецептыЧто такое пищевые волокна и зачем их нужно есть
-
08:33В мире животныхБоятся ли акулы дельфинов?
-
04.05
20:03Наша ЛатвияМинистр убеждена: отказ от русского - это вопрос безопасности государства -
05.05
19:00БизнесБанк SEB обращается к своим клиентам с важным и срочным сообщением -
05.05
21:45Наша ЛатвияЗапрет на российские номера на машинах в Латвии: водители придумали хитрость -
05.05
16:15Наша ЛатвияБдительные граждане просят помощи! На доме в лесу в Юрмале висит флаг России! -
05.05
13:22Наша ЛатвияМэр Риги объяснил, почему дума не будет благоустраивать дворы в микрорайонах -
05.05
14:00БизнесОпределена самая востребованная в Латвии работа -
05.05
17:15Наша Латвия«Страшно представить, сколько погибло» - народ в шоке от происходящего под Ригой -
05.05
16:45Наша Латвия«Эти цифры в Латвии непростительны - 70% пациентов умирают» - врач бьет тревогу -
02.05
11:01Еда и рецептыДействительно ли цикорий ─ полезная альтернатива кофе? -
05.05
21:30ЧП и криминалЛатвийский генерал уволен с поста в связи с уголовным процессом
Ягода, способная улучшить память и настроение
Британский врач-диетолог Эмма Дербишир назвала ягоду, регулярное употребление которой поможет улучшить память и положительно влияет на работу головного мозга в целом, пишет Fruitnet.
Рекомендуем
Рекомендуем
-
09:10Люблю!Как придать волосам объём при укладке в домашних условиях
-
09:05Люблю!Чернослив: польза и вред
-
08:59Спорт«Манчестер Юнайтед» разгромно проиграл «Кристал Пэлас» в АПЛ
-
08:55Люблю!Можно навлечь несчастье и беду: какие вещи категорически нельзя делать дома
-
08:50В мире животныхКак чистить собаке зубы и нужно ли вообще это делать
-
08:45LifenewsФанатам Евровидения не стоит беспокоиться о ситуации с безопасностью в Мальмё
-
08:40Еда и рецептыВрач назвал продукты, которые помогут справиться с усталостью
-
08:38В миреНа фронте в Украине ожидается очень тяжелое лето - Сартс
-
08:37Еда и рецептыЧто такое пищевые волокна и зачем их нужно есть
-
08:33В мире животныхБоятся ли акулы дельфинов?
-
04.05
20:03Наша ЛатвияМинистр убеждена: отказ от русского - это вопрос безопасности государства -
05.05
19:00БизнесБанк SEB обращается к своим клиентам с важным и срочным сообщением -
05.05
21:45Наша ЛатвияЗапрет на российские номера на машинах в Латвии: водители придумали хитрость -
05.05
16:15Наша ЛатвияБдительные граждане просят помощи! На доме в лесу в Юрмале висит флаг России! -
05.05
13:22Наша ЛатвияМэр Риги объяснил, почему дума не будет благоустраивать дворы в микрорайонах -
05.05
14:00БизнесОпределена самая востребованная в Латвии работа -
05.05
17:15Наша Латвия«Страшно представить, сколько погибло» - народ в шоке от происходящего под Ригой -
05.05
16:45Наша Латвия«Эти цифры в Латвии непростительны - 70% пациентов умирают» - врач бьет тревогу -
02.05
11:01Еда и рецептыДействительно ли цикорий ─ полезная альтернатива кофе? -
05.05
21:30ЧП и криминалЛатвийский генерал уволен с поста в связи с уголовным процессом
Статьи по теме
В США запустили производство нового десерта — соленые огурцы в шоколаде. Они предлагаются к кофе. Кажется, что такое сочетание мог придумать только очень извращенный вкус. Или беременная женщина. А когда-то мы не могли себе представить, что может быть соленая карамель. Или шоколад с чили перцем. Сегодня такая еда никого не удивляет. А что думают диетологи, какие продукты сочетаемы, а какие нет?
Ваш желудок, скорее всего, подскажет вам, когда вам уже стоит остановиться и перестать есть сыр. Но есть ли точный показатель того, сколько сыра будет слишком много?
Хотите взбодриться? Наведите порядок в своем рационе! Нутрициолог Ульяна Беликова рассказала, какие продукты следует употреблять, чтобы стать активнее.
Если раньше шпинат попадался в магазинах исключительно в замороженном виде, то сейчас часто продаются его свежие молодые листья насыщенного зеленого цвета. Как правильно есть шпинат и правда ли он полезен для здоровья?