Названо лучшее упражнение для подтянутого тела после 40 лет 0

Тренер заявила, что таким упражнением станет планка. Она подчеркнула, что при правильной технике выполнения упражнения у человека будут работать поперечная мышца живота, прямая мышца живота, внутренние косые мышцы живота, а также внешние косые мышцы живота. Кроме того, упражнение энергозатратно, благодаря чему помогает сжечь лишние калории.

Для выполнения упражнения необходимо встать в упор лежа, после чего опуститься на локти. Отмечается, что тело должно образовать прямую линию. Кроме того, нельзя допускать прогибов в пояснице.