Плохое освещение негативно влияет на здоровье 0

По словам медика, благодаря естественному свету солнца регулируется обмен витамина D, за счет чего усваиваются фосфор и кальций, продуцируются гормоны и поддерживается здоровье костей. А еще он благотворно воздействует на эмоциональное состояние и самочувствие в целом. Его же дефицит вызывает усталость, апатию и депрессию.

Как отметила доктор, искусственное освещение воздействует на эмоциональное состояние подобно естественному. К примеру, теплый свет расслабляет, избавляет от стресса, а холодный усиливает фокусировку внимания, побуждает к активности.

Однако, по словам врача, искусственный свет не способен полностью заменить естественный, поскольку не содержит УФ-излучения, требуемого для продуцирования витамина D.

Как заметила медик, искусственное освещение также способно негативно влиять на организм. К примеру, чрезмерное использование гаджетов, излучающих синий свет, чревато перенапряжением глаз. Во избежание этого нужно делать перерывы в работе с такими устройствами и пользоваться очками с особым покрытием.

К тому же синий свет не дает вырабатываться мелатонину, так что за 60 минут до сна нужно выключать гаджеты или хотя бы переводить их в «ночной режим», подытожила специалист.