Заснуть в жару бывает непросто, особенно если в доме нет кондиционера. Однако существуют необычные, но эффективные методы, которые помогут организму быстрее перейти в режим сна.
О них рассказал терапевт Амир Хан в интервью Daily Mirror.
По словам специалиста, один из самых эффективных и неожиданных методов — использовать охлаждённые носки. За час до сна он рекомендует положить носки в герметичный пакет и убрать в морозильник. Когда ткань охладится, носки можно надеть перед сном: это поможет снизить температуру тела, ускорить расслабление и облегчить засыпание.
Тем, кто предпочитает более «традиционные» решения, врач предлагает другой способ: насыпать лёд в миску и поставить её перед вентилятором. Воздух, проходящий через лёд, охладится, и получится простой аналог кондиционера.
