Как посчитать свой биологический возраст и скорость старения: простая формула

Вычисляем коэффициент скорости старения

Простой способ определить не только свой биологический возраст, но и скорость старения вывели российские ученые Александр Горелкин и Борис Пинхасов. Первым делом вычислим коэффициент скорости старения. Определите следующие показатели:

календарный возраст (КВ) человека в годах;

рост (Р) в метрах, измеряется ростомером;

окружность талии (ОТ) в см, измеряется мягкой сантиметровой лентой;

окружность бедер (ОБ) в см, изменяется также лентой;

вес (В) в кг.

После того как мы получили эти данные, вставляем их в форму для расчета коэффициент скорости старения (КСС). Будьте внимательны: у женщин и мужчин разные формулы. А также учтите, что РЛ — это разница лет между календарным возрастом (КВ) и возрастом оптимальной физической формы у женщин составляет 18 лет, у мужчин — 21 год.

Для женщин: КССж = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (14,7 + 0,26 × РЛ + 0,01 × РЛ)).

Для мужчин: КССм = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (17,2 + 0,31 × РЛ + 0,0012 + РЛ)).

Теперь посмотрите, какому из показателей соответствует полученная цифра:

от 0,95 до 1,05 включительно — скорость старения соответствует норме;

менее 0,95 — замедленное старение;

более 1,05 — ускоренное старение.

Как посчитать биологический возраст

Теперь переходим к расчету биологического возраста (БВ).

Для женщин: БВж = КСС × РЛ + 18.

Для мужчин: БВм = КСС × РЛ + 21.

Реальный коэффициент скорости старения (ККС) умножаем на разницу лет между календарным возрастом (КВ) и возрастом оптимальной физической формы (для женщин он наступает в 18 лет, для мужчин — в 21 год).

Возраст оптимальной физической формулы для расчета выше вычисляется по формуле:

Для женщин: РЛж = КВ — 18.

Для мужчин: РЛм = КВ — 21.