Щитовидная железа — один из органов эндокринной системы. Она обеспечивает постоянную выработку гормонов, поддерживающих функционирование организма. От состояния щитовидки зависит многое. Какие продукты помогают ей? Ответили врачи.
Специалисты перечислили главные продукты для щитовидной железы. Многие знают, что органу нужны йод, селен и аминокислота тирозин. Получать данные вещества можно не только из специальных препаратов, но и из продуктов питания.
В топ-5 наиболее полезных продуктов вошел чеснок. В нем собрано «комбо»: есть и йод, и селен, и тирозин. Кроме того, чеснок богат витаминами группы В и фосфором.
В рацион также советуют включить морскую рыбу (сельдь, лосося, скумбрию, кету) и водоросли. В них тоже много нужных щитовидке элементов.
Вместе с тем врачи советуют есть больше орехов, особенно фундука, миндаля и грецких. А в холодное время года не стоит избегать хурмы — из нее организм получит железо, калий, магний и широкий набор витаминов, не менее важных для здоровья железы.
Комментарии (0)