В каком мясном шашлыке меньше всего калорий?
Наименее калорийными считаются шашлыки из курицы и индейки, отмечает диетолог Дарья ПУШКАРЕВА.
При этом важна и часть птицы, из которой готовится блюдо. К примеру, в 100 г шашлыка из грудки курицы – в среднем 100-120 ккал, а из крыльев – почти в два раза больше. Среднекалорийным считается шашлык из говядины – в среднем 200-250 ккал на 100 г.
Наиболее «тяжелые» – блюда из свинины и баранины, калорийность на 100 г может достигать более 300-350 ккал. Для наглядности: такое количество калорий обычно сжигается за полчаса бега в среднем темпе для человека весом 60-70 кг.
Оставить комментарий